Главаня
Купить оптом
Цены
Контакты
Наши партнеры
Статьи






Липовый мед
Цветочный мед
Гречишний мед
Донниковый мед
Мед в сотах
Маточное молочко
Перга
Пыльца
 

Как кушать мед для похудения


Можно ли есть мед на диете и похудеть

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Чтобы похудеть, обязательно нужно перестать кушать на ночь, особенно сладкое, а можно ли есть мед на диете, ведь это полезный, но тоже сладкий продукт. Здесь стоит уточнить о системе питания – направлена ли она конкретно на устранение лишнего веса или же является лечебной. Большинство диетологов даже рекомендуют употреблять этот продукт. Разобраться в вопросе, можно ли мед при диете, вам поможет подробная информация ниже.

Статьи по теме

Что такое мед

Сладкий тягучий продукт, который производят медоносные пчелы из пади, нектара цветковых растений или медвяной росы при помощи ферментов слюнных желез – это и есть мед. Данное вещество частично переваривается в зобе этого насекомого. Мед и диета вполне сочетаемы. Этот сладкий продукт имеет очень полезный для здоровья состав. Мед – это смесь воды, сахарозы, фруктозы глюкозы. Также в нем есть витамины группы В, Е, К и С, фосфор, калий, кальций. Кроме полезных веществ на пути к стройной фигуре важны показатели калорийности и содержание БЖУ.

Калорийность меда

Чтобы ответить на вопрос, можно ли есть мед при диете, стоит рассмотреть продукт с точки зрения калорийности. В 100 г этой сладости, что примерно 3 столовые ложки, содержится 329 ккал. На это же количество приходится 0,8 г белков и 81,5 г углеводов. Жиров же в этом лакомстве нет совсем. Такая калорийность меда еще не так вредна при диете. Сладость имеет высокий гликемический индекс, равный 60-90, хотя при диетическом питании разрешены значения до 40. После употребления повышается уровень инсулина в крови, что приводит к усилению аппетита.

Можно ли есть мед при похудении

Многие диетологи при ответе на вопрос, можно ли есть мед на диете, отвечают положительно, но только в небольшом количестве. По сути, вы съедаете ту же конфетку, просто приносящую больше пользы. Зато эта сладость за счет содержания фруктозы и глюкозы может заменить сахар и десерты. Буквально 1-2 чайные ложки в чай могут быть нормой, но не больше, ведь мед является быстрым углеводом. Другой вариант – есть мед при похудении в виде стакана воды с добавлением лимонного сока. Это взбодрит организм. На ночь же такой напиток поможет быстрее заснуть.

Можно ли мед на диете Дюкана

Рекорды популярности сегодня бьет система питания Дюкана. Все благодаря отсутствию ограничений в еде. Похудеть же она помогает за счет правильного сочетания продуктов. Весь процесс избавления от избыточного веса делится на четыре этапа – атака, круиз, консолидация и стабилизация. Мед на диете Дюкана не предусмотрен. Можно лишь побаловать себя парой чайных ложек на шаге консолидации, но лишь для поддержки организма витаминами. Даже при всех полезных свойствах этого продукта злоупотреблять им не стоит.

Мед для похудения

При условии, что некоторые системы питания запрещают этот вид лакомства, мед как средство для похудения все же используется. Существуют даже диеты на этой сладости. Употребляют же его совершенно по-разному – в чистом виде или же с чаем или в форме напитка с добавлением других ингредиентов. Неплохой эффект производит мед во время диеты с корицей. Такое сочетание продуктов создает эффект жиросжигания и дополнительно насыщает организм необходимыми ему полезными веществами – витаминами и минералами.

Мед на ночь

Один их эффективных вариантов похудения – это употреблять мед перед сном. Лучше брать продукт не в чистом виде, а добавить одну чайную ложку в молоко. Причем лакомство может быть жидким или засахаренным. Такой молочный микс способствует успокаиванию и ускорению метаболизма в клетках, за счет чего начинает сжигаться жир. Молоко должно быть слегка подогретым, но не горячим, иначе мед потеряет свои полезные свойства. Выпивать напиток необходимо за полчаса до сна.

Корица с медом для похудения

В другом способе быстро похудеть используется такая пряность, как корица. Она обладает жиросжигающими свойствами. Активные вещества корицы благоприятно влияют на пищеварение и обмен веществ. Еще она заглушает чувство голода. Используется корица с медом для похудения в разных видах:

  1. Чай. Потребуется 2 пакетика корицы и свежая сладость от пчел. Взять стакан кипяченой воды. В нем растворить ложечку корицы, оставить настаиваться под крышкой около часа. Далее напиток процедить, после чего добавить еще ложку пчелиной сладости. Готовый напиток выпивать по полстакана за полчаса до трапезы. Делать это лучше с утра и вечером. Важно при этом правильно питаться, ведь напиток только ускоряет процесс похудения.
  2. Паста. Смешать по ложке корицы с пчелиным продуктом, настоять смесь около 20 минут. Готовую пасту можно намазывать на хлеб из отрубей и есть такой тост с чаем.

При употреблении лакомства в таком виде важно отказаться от вредной пищи – печенья, выпечки, конфет. Увлекаться даже коричным напитком тоже сильно не стоит. Причина в высокой калорийности пчелиного лакомства. При умеренном же потреблении похудение на такой «сладкой оздоровительной терапии» может составить до 2-3 кг за неделю. При правильном же рационе это значение может увеличиться и до 5 кг.

Лимон и мед для похудения

Очень нетрадиционный метод – это совместить мед и лимон для похудения. В самом простом варианте их просто добавляют в чай, лучше, если он будет зеленым, ведь такой напиток обладает жиросжигающими свойствами. Главное условие – растворять медок уже после легкого остывания. То же можно повторять и с простой водой. Лучше пить ее или чай с самого утра. За месяц с такими напитками дополнительно можно похудеть на 4-5 кг. Не стоит злоупотреблять лимоном тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Медовая диета

Более эффективной будет полноценная медовая диета для похудения. Она имеет много вариантов. Это питьевая, медово-рисовая, яично-медовая, лимонно-медовая или же творожно-медовая. В любом виде рацион не слишком ограниченный. Суть творожной диеты в употреблении меда с кисломолочной продукцией, фруктами и овощами. Под запрет же попадают сладости, жирные, соленые, жареные блюда. Каждые сутки необходимо начинать со стакана лимонно-медовой воды.

Низкокалорийное меню, судя по отзывам, поможет похудеть до 5 кг за неделю, при этом медовый продукт не даст вам чувствовать голод. За основу можно взять следующий рацион:

  1. Завтрак. Творог обезжиренный (150-200 г) с чайной ложечкой меда, кружка чая с лимоном, апельсин или же яблоко на выбор.
  2. Второй завтрак. Стакан сока, йогурт натуральный (100-150 г).
  3. Обед. Цветная капуста или брокколи (200 г), клубника или черника, медовый чай.
  4. Полдник. Яблоко, половинка банана или апельсин.
  5. Ужин. Овощной бульон и медовый чай или же кефирно-медовый коктейль.

Это меню приведено в качестве примера. Любой прием пищи можно менять, добавляя те или иные разрешенные продукты – кисломолочные, несладкие соки, низкокалорийные фрукты и ягоды. Мясо же в рацион не включается, поэтому придерживаться диеты долго не стоит. Оптимальное время – неделя. Затем же лучше устраивать просто разгрузочные дни.

Видео

6 ПОВОДОВ ЕСТЬ МЁД КАЖДЫЙ ДЕНЬ Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Мед для похудения: сладкий путь к результату

Регулярное употребление меда и похудение часто между собой крепко связаны.

Хорошая новость заключается в том, что мед – натуральный подсластитель – содержит 22 аминокислоты и другие различные минералы, способствующие усилению обмена веществ и, следовательно, является невероятно полезным в профилактике лишнего веса.

Мед активно используется человечеством последние 2500 лет. То, что же делает его таким популярным?

Это легкость, с которой он может использоваться. Кушать мед можно прямо ложкой, можно намазывать на хлеб, как джем, можно добавить его в любой сок или напиток вместо сахара, мед можно смешать с теплой водой, соком лайма, корицей и другими травами.

Преимущества меда для похудения:

  • Заменитель сахара. Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед содержит около 72% фруктозы и глюкозы, что позволяет ему с легкостью быть использованным в качестве естественного подсластителя.
  • Источник энергии. В столовой ложке меда около 65 калорий, следовательно, мед также многими используется в качестве источника энергии. Углеводы из меда могут быть легко преобразованы в глюкозу даже самыми чувствительными желудками, благодаря, очень легкому его усвоению.
  • Потеря веса. Хотя мед имеет большее количество калорий, чем сахар, но потребление его, размешанного в теплой воде, помогает в активном переваривании жиров, хранящихся в вашем теле. Аналогично можно использовать мед совместно с лимонным соком и корицей.
  • Источник витаминов. Мед содержит множество полезных для организма витаминов и минералов. Их тип и количество зависит от группы цветов, используемые для пчеловодства. Как правило, мед больше всего накапливает витамин С, кальций и железо.
  • Противомикробные свойства. Мед обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами и, следовательно, может быть вполне применен в качестве натурального антисептика.
  • Свойства антиоксиданта. В меде в значительном количестве содержатся нутрицевтики, которые эффективно удаляют из организма свободные радикалы, в результате чего улучшается общее состояние иммунитета.
  • Уход за кожей. Сочетание таких компонентов, как молоко и мед, помогают получить гладкую и бархатную кожу. Поэтому потребление меда с молоком на завтрак, является распространенной практикой у женщин во многих странах мира.

Как употреблять мед для похудения?

1. Аюр-веда – известная система традиционных индийских знаний, рекомендует использовать мед для похудения различными способами. Каждое утро начинайте со столовой ложки меда, размешанной в стакане теплой воды, с добавлением свежевыжатого сока лайма либо лимона.

Такой напиток можно принимать несколько раз в день, но не раньше 30 минут до приема пищи. Также мед прекрасно сочетается с мятным или имбирным чаем. Нарезанные ломтики имбиря можно употреблять в пищу с медом, чтобы стимулировать обменные процессы.

2. В древних индийских учениях Унани мед также часто использовали в качестве основы. Мед для похудения сочетали с корицей.

Изначально суть рецепта заключалась в следующем: на половину стакана кипятка добавляли чайную ложку корицы и чайную ложку меда. Но когда выяснилось, что кипящая вода уничтожает важные ферменты в составе меда, рецепт был немного подкорректирован – чайная ложка корицы заливается половиной стакана кипятка, а мед добавлялся по вкусу уже после того, как воды немного остынет.


3. Небольшое количество меда с фруктовым пюре поможет вам побороть тягу к нездоровой пище. Поместите, приблизительно по 100 гр., на выбор каждого из трех видов фруктов (таких как банан, ананас, клубника, манго, черника, виноград, яблоко, персики и т.д.) в миксер вместе со столовой ложкой меда и несколькими кубиками льда и взбивайте до состояния пюре. Блюдо по желанию можно украсить различными орехами.

4. Многие травяные чаи, как известно, могут помочь в потере лишних килограммов. Мед для похудения добавляется в чай, не только улучшая вкус, но и помогая обуздать голод. Зеленый чай ускоряет обмен веществ, чай с крапивой подавляет аппетит, а чай с гвоздикой уменьшает тягу к нездоровой пище.

5. Попробуйте «спящую» диету, которая была совместно разработана диетологами и фармацевтами. Главная особенность диеты состоит в том, что необходимо принимать 2 чайные ложки меда ежедневно перед сном.

 

Можно ли мед при диете для похудения?

Стройное и подтянутое тело – мечта каждой женщины, осуществление которой предполагает немалые физические и эмоциональные затраты. Самый простой способ избавиться от лишних килограммов – сесть на диету, тем самым ограничив число потребляемых калорий. Поскольку сахар и продукты на его основе считаются одними из наиболее калорийных, худеющие первыми убирают их из рациона.

Сразу возникает вполне логичный вопрос — чем же можно заменить калорийный и неполезный подсластитель? Первым делом на ум приходит натуральный пчелиный нектар, но можно ли есть мед во время диеты? Попробуем разобраться далее.

Можно ли мед на диете?

Заменить сахар медом – определенно хорошее решение, но актуально ли оно в период, например, белковой диеты? Ведь, несмотря на то, что натуральное лакомство содержит рекордное число полезных витаминов и микроэлементов, по калорийности оно почти не уступает классическим сахаросодержащим продуктам.

На 100 граммов пчелиного нектара в среднем приходится 330 ккал (для сравнения, такое же количество сахара содержит 398 ккал).

Можно ли мед при диете для похудения? Да, если это не запрещается правилами конкретной диеты. Так, например, при детокс-диетах допускается потребление свежих фруктов и овощей без дополнительных подсластителей.

На диете Дюкана

Данный вид диеты считается одним из наиболее действенных и эффективных. Не предполагающий специфических ограничений, он позволяет худеть лишь за счет правильного сочетания продуктов. Процесс потери килограммов подразделяется на четыре фазы:

  • атаку;
  • круиз;
  • консолидацию;
  • стабилизацию.

Можно ли мед на диете Дюкана? Медовые лакомства диета не предусматривает. Вы можете побаловать себя парочкой чайных ложечек пчелиного нектара вприкуску с чаем на этапе консолидации, однако в другое время употребление продукта не разрешается.

Сколько можно употреблять в сутки

Когда вопрос, можно ли или нет мед при диете, закрыт, разберемся, как и в каком количестве его употреблять. Поскольку процесс сброса килограммов запускается исключительно при дефиците калорий, важно «не переедать». Иными словами, вы должны строго следить за собственным питанием, считать ккал и не переходить за предельную границу.

Суточная норма для женщин варьируется в пределах 1200-1500 ккал, для мужчин – 1500-2000 ккал. Точное число зависит от индивидуальных физиологических особенностей, а также образа жизни.

В какое время суток допустимо употребление

«Чтобы худеть, нужно перестать кушать перед сном!» – сколько раз вам приходилось сталкиваться с данным утверждением? И в определенных случаях оно действительно работает, но только не с медом.

Это может показаться странным и удивительным, но избавиться от лишних килограммов вы можете, просто начав употреблять сладкое лакомство на ночь. Сколько можно съедать? Не более одной десертной ложечки за раз.

Зачастую мёд сочетают с нежирным молоком. Подобный молочный коктейль позволят успокоить нервную систему и скорее отойти ко сну. Кроме того, он ускоряет метаболизм, запуская процесс похудения буквально на клеточном уровне.

Польза при похудении

Мёд – единственная сладость, необходимая организму в период диеты. Богатая полезными витаминами и микроэлементами, она позволяет поддерживать внутреннее соотношение компонентов на нужном уровне, своевременно утолять чувство голода и помогать при умственных нагрузках.

Чем конкретно полезен продукт:

  • эффективно борется со сбоями и нарушениями в работе ЖКТ, выступает профилактикой язвенных болезней и прочих недугов;
  • нормализует пищеварение, регулирует аппетит;
  • препятствует откладыванию жиров, активизируя выделение печеночной желчи;
  • наделяет организм энергетическими ресурсами, что особенно важно в периоды напряженных умственных нагрузок;
  • способствует выведению шлаков и токсинов, обеспечивает безопасное очищение;
  • улучшает настроение, предупреждая развитие депрессий и стрессов на фоне постоянного ограничения в калориях и продуктах;
  • борется со слабостью и хронической усталостью;
  • насыщает организм так называемыми сложными углеводами, которые и отвечают за ощущение «сытости».

Важно отметить, что с особой осторожностью к меду должны относиться люди, страдающие от сахарного диабета или имеющие предрасположенность к нему. Как правило, в период диет им не рекомендуется потреблять данное лакомство, поскольку это может спровоцировать скачок сахара в крови.

Рецепты с медом для похудения

Далее вашему вниманию предлагается подборка наиболее действенных и эффективных медовых рецептов, способствующих сбросу килограммов.

С корицей

Корица – широко известная среди худеющих специя, запускающая обменные процессы, обеспечивающая более быстрое и легкое похудения. В сочетании с пчелиным нектаром, она особенно полезна в период строгих диет, поскольку минимизирует их негативное воздействие на организм.

Чтобы приготовить уникальный коктейль для похудения, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 40 граммов корицы;
  • две столовые ложки меда;
  • литр горячей воды.

Корица заливается кипятком и настаивается в течение получаса, далее к ней добавляют разогретую на водяной бане медовую массу. Все тщательно перемешивается и убирается в темное место на сутки.

Готовое средство употребляют ежедневно за полчаса до каждого приема пищи. Это позволяет нормализовать пищеварение, ускорить метаболизм.

С лимоном

Мед в сочетании с лимонным соком представляет собой уникальное средство, которое заставляет лишние килограммы буквально «таять» на глазах. Для его приготовления вам понадобятся:

  • 30 граммов майского меда;
  • литр теплой воды;
  • один спелый лимон среднего размера.

Мед разведите в теплой воде и отставьте в сторону. Лимон отчистите от кожуры, выдавите сок. Смещайте лимонную и медовую части, перелейте все в герметично закрывающуюся емкость. По желанию к «коктейлю» можно добавить цитрусовую цедру.

Данное снадобье необходимо принимать ежедневно натощак. Несмотря на всю эффективность рецепта, он имеет ряд противопоказаний и ограничений. В частности, использовать его не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, страдающим от гастрита или язвы.

Видео по теме

можно ли есть продукт, когда худеешь, стоит ли заменять им сахар?

Люди, мечтающие похудеть, хорошо знают о том, что худшим врагом для фигуры является сахар. Именно сладкоежки не могут избавиться от лишних килограммов и безуспешно занимаются спортом. Чрезмерная любовь к сладкому сильно вредит здоровью и фигуре, однако отказаться от сахара полностью бывает не каждому по силам. Однако как быть с медом? Можно ли заменить им вредный сахар? Диетологи говорят, что да. Главное – знать, как это делать.

Сахар или мед: сравнение состава и калорийности

Если сравнивать оба продукта по составу, то сахар сразу проигрывает. Он на 99% состоит из моно- и дисахаридов. В продукте также содержится незначительное количество микроэлементов – калия, кальция, натрия и железа. Есть в сахаре немножко воды и золы. При этом калорийность его довольно высока: в 100 г продукта содержится 399 ккал.

По калорийности в среднем мед немного уступает сахару: 100 г сладкой массы обеспечат организм 327 ккал. Однако этот показатель у разных видов меда варьируется, и у темных сортов калорийность может доходить до 415 ккал. Худеющим важно об этом помнить и выбирать светлые сорта.

Состав сладкого продукта удивительно богат. Мед содержит микро- и макроэлементы, ферменты, аминокислоты, органические кислоты, эфирные масла, азотистые соединения. В высококачественных сортах меда количество полезных компонентов может доходить до тридцати трех. В продукте любого сорта есть калий, кальций, йод, железо, аскорбиновая кислота, витамин К, витамины группы В, ретинол, токоферол. Благодаря такому составу мед является очень полезным для организма, несмотря на то, что отличается высокой калорийностью.

Свойства меда, полезные для худеющих

Парадоксально, но с помощью меда человек может даже похудеть. Поскольку в продукте есть ферменты и кислоты, он ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря этому свойству мед полезен людям, желающим похудеть.

Мед по составу богаче сахара. Продукт можно назвать природным витаминно-минеральным комплексом. Он поможет восполнить нехватку витаминов и минералов, которая возникает при необходимости придерживаться диеты. Польза меда для похудения заключается в следующем:

  • помогает нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта;
  • обладает желчегонным действием, благодаря чему улучшает процесс переваривания пищи;
  • избавляет от хандры, которая может начаться из-за необходимости ограничений, когда худеешь;
  • прогоняет «ложный» голод;
  • заряжает энергией и бодростью.

Хорошо помогает мед похудеть, если его использовать наружно. Прекрасный эффект в борьбе с лишним весом дают медовые обертывания, медовый массаж. Сладкая масса способна вытягивать из организма лишнюю воду, избавляя от отеков, улучшая циркуляцию крови. К тому же обертывание с медом – это прекрасный способ вывести из тела токсины. Очищение организма, в свою очередь, способствует быстрейшему похудению.

Мед можно добавлять вместо сахара в напитки, будет вкусно и полезно. Если же завести привычку ежедневно пить натощак медовую воду, можно избавиться не только от лишнего веса, но и от множества различных болезней.

Когда мед противопоказан при диете?

Каким бы полезным ни был мед, все равно при необходимости соблюдать диету его нужно употреблять в ограниченных количествах. В разумных пределах продукт не повредит фигуре. Наоборот, если употреблять водный раствор меда с лимонным соком, процесс похудения ускорится. Однако на продукт может быть аллергия. Тем, кто страдает непереносимостью меда, есть его не стоит. В список противопоказаний к употреблению меда входят:

  • Сахарный диабет. Людям, страдающим расстройством работы поджелудочной железы, употреблять сладкие продукты нужно строго по рекомендации врача. Мед быстро всасывается в кровь и поднимает уровень сахара. При диабете это может привести к печальным последствиям.
  • Ожирение. При очень высокой массе тела любые калорийные продукты из рациона необходимо исключить. После того, как получится избавиться от нескольких десятков килограммов, мед можно будет по чуть-чуть употреблять в диетических напитках.
  • Гематологические расстройства. Мед разжижает кровь, а это при некоторых патологиях ухудшает состояние больного.
  • Сердечно-сосудистая недостаточность. При болезнях сердца опасно чрезмерное употребление сладких продуктов, потому что высокий уровень сахара вызывает образование микротрещин на стенках сосудов. Умеренное потребление продукта пчеловодства в напитках не повредит.
  • Онкология. При раке мед запрещен, поскольку он является биологически активным веществом, способствующим росту опухоли. Иногда люди даже не подозревают о наличии у себя новообразования и садятся на диету, начиная употреблять для похудения различные жиросжигающие коктейли. Однако подобные напитки ускоряют развитие недуга, поэтому перед похудением необходимо обязательно пройти обследование.

Как употреблять продукт для похудения?

Первое правило употребления меда при диете – соблюдение ограничений. Сколько меда в день можно съедать? Диетологи уверяют, что не больше двух ложек. Однако невозможно похудеть с помощью продукта пчеловодства, если при этом питаться как попало. Очень важно придерживаться принципов правильного питания.

Мед при диете в рацион можно включать вместо сахара, конфет и других сладостей. Плюс продукта в том, что много его съесть невозможно. Лучше всего кушать сладкую массу утром – это даст заряд бодрости и энергии, а калории быстро израсходуются.

Во время соблюдения диеты мед часто используется для приготовления напитков. Водный раствор меда не должен быть горячим: уже при нагревании до 40 градусов продукт утрачивает полезные свойства.

Самый простой напиток – медово-лимонная вода. Ученые выяснили, что она по своему составу приближается к плазме крови, поэтому воздействует на организм благотворно: улучшает циркуляцию всех жидкостей, дарит заряд бодрости, стимулирует работу органов ЖКТ, ускоряет метаболизм.

Готовить ее очень просто: в стакан воды комнатной температуры добавить чайную ложку медовой массы (неважно, засахарившейся или жидкой), хорошенько размешать, капнуть немного лимонного сока. Пить воду рекомендуется по утрам, за четверть часа до принятия пищи. Худеющим принесут пользу следующие напитки:

  • Коктейль с мятой. Заварить пару мятных листиков в половине литра воды, остудить, отфильтровать. В охлажденный отвар добавить половинку лимона и половинку апельсина, порезанные дольками. Подсластить питьевой коктейль 2 столовыми ложками меда. Пить дважды в день. Этот напиток не только ускорит сжигание жиров, но и утолит жажду, избавит от чувства голода, улучшит настроение.
  • Питьевой коктейль с корицей. Данная ароматная пряность – известный жиросжигатель. Для приготовления коктейля нужно заварить стаканом кипятка чайную ложку корицы, дать ей настояться полдня, потом профильтровать. Получившийся настой чуть-чуть подогреть до температуры 35–40 градусов и добавить в него ложку меда. Пить его рекомендуется 1–2 раза в день. Коктейль улучшит работу желудка и кишечника, избавит от апатии, вялости.
  • Напиток с имбирем. Этот пряный корнеплод обладает чудесным свойством убирать жировые отложения. Имбирь чрезвычайно полезен для иммунитета, поэтому пить коктейль с ним можно не только тем, кто худеет, но и людям, которые хотят уберечься от простуды. Готовится коктейль так: имбирь трут на мелкой терке, чайную ложку добавляют в половину литра горячей кипяченой воды. Получившуюся смесь остужают до температуры 40 градусов, вводят в нее тертый с цедрой лимон (половинку) и сладкий продукт пчеловодства (ложку). Емкость с отваром укутывают, напиток настаивают еще полчаса, отфильтровывают и употребляют по утрам.

Мед против целлюлита

Для употребления меда внутрь при похудении существует множество ограничений, зато их нет при наружном использовании липкой массы. Медовый массаж – старинное средство против целлюлита. Он насыщает кожу кислородом, улучшает циркуляцию лимфы, устраняет застойные процессы. Благодаря этому подкожно-жировая клетчатка, отвечающая за рельеф кожи, приходит в норму, и апельсиновая корка исчезает.

Правильно выполнять массаж несложно. Лучше всего делать его в бане, потому что липкую массу необходимо нанести на очищенную и подготовленную кожу. Проблемные места смазать медом, потом начать растирать их руками аккуратными движениями, время от времени отнимая ладони. Когда мед начнет отставать от кожи и приобретет молочно-белый цвет, сеанс можно закончить.

Процедура ускорит обменные процессы в местах воздействия, очистит кожу и подкожные слои от токсинов, обогатит ткани кислородом. Жировые отложения после массажа начнут интенсивно сгорать. Выполнять медовый массаж можно на любом участке тела – бедрах, ягодицах, животе, спине, боках. Делают его 2–3 раза в неделю.

Поделитесь с друьями!

Какой мед лучше для похудения?

Для поклонниц безвредных диет и приемов для сброса веса мед является оптимально подходящим продуктом. Вначале стоит изучить эти техники и определить, какой мед лучше для похудения, какую именно пользу он приносит.

Какой выбрать мед для похудения?

Секрет чудодейственных систем питания и процедур с участием пасечных продуктов в том, что эффективен исключительно живой мед, произведенный пчелами в результате сбора исходных веществ с цветов, не подвергавшийся никакой пастеризации, не включающий любые добавки. Например, часто используются виды меда: цветочный, липовый, каштановый. По сути, это не столь важно. Гораздо большее значение придается натуральности данного продукта. Для тех, кто решил для приобретения меда воспользоваться торговыми точками, занимающимися массовой реализацией разных продовольственных продуктов, стоит сделать отметку на счет качества: если на таре имеется маркировка «пастеризованный», «чистый», значит, не стоит использовать содержимое для целей похудения и для иных лечебных целей.

Лучше, если выбранный пчелиный продукт будет не засахаренным. Известно, что засахариванию может подвергаться и натуральный мед, но такое его состояние указывает на повышенный процент сахарозы, которая в больших количествах нежелательна к употреблению худеющими или нездоровыми людьми. Итак, идеальный мед для похудения – тот, что медленно падает с ложки тянущимися каплями янтарной прозрачности.

Почему многие делают акцент именно на меде и рекомендуют включать его в программы здорового питания? Оказывается, польза состоит в ощутимой помощи худеющему организму, в котором протекают процессы распада жировых молекул, влекущие выброс свободных радикалов, что может не лучшим образом воздействовать на состояние здоровья.

В составе меда масса веществ, например, особо выделяются антиоксиданты, причем отдельные их виды встречаются только в этом продукте и более нигде. Присутствует целый набор компонентов, наделенных потенциалом разрушать свободные радикалы.

Чтобы четко определить, какой мед лучше для похудения, стоит принять во внимание, что в составе меда с темной структурой содержится антиоксидантов больше, нежели в светлых продуктах.

Организм, в условиях сбрасывания веса, утрачивает много питательных веществ, а они ему необходимы. В случае включения меда в рацион при диетах обеспечивается бесперебойное снабжение витаминами. Так происходит потому, что натуральный пчелиный продукт вырабатывается из ценного нектара, взятого с цветущих растений. Это вещество природного происхождения уникально тем, что в нем собран широкий спектр жизненно необходимых человеку элементов, это белок, витамин С, пантотеновая кислота, цинк, рибофлавин, витамин В6, В9, никотиновая кислота, железо, кальций, магний, калий, фосфор.

На фоне похудения энергия может быстро уходить и человек приходит в состояние упадка сил, мед хорошо подходит для исключения такой проблемы. Он наделен этими удачными свойствами за счет наличия фруктозы, глюкозы. Постоянно получая пчелиный продукт, организм не останется без стабильного источника энергии.

Мед для похудения: снижает тягу к сахару, принося организму пользу

Идеальный мед для похудения

Общепринятым мнением, подкрепленным научными данными, считается предпочтительное использование для похудения тех продуктов, у которых показатель ГИ находится на заниженной отметке. Аббревиатурой ГИ обозначают понятие гликемического индекса, подразумевающего темп расщепления в нашем организме всех углеводосодержащих продуктов, сравнимый с быстротой расщепления глюкозы, ее гликемический индекс приравнивается к эталону, показатель ГИ у глюкозы равен 100 единицам. Понятно, что быстро расщепляемые продукты наделены высшими показателями ГИ. Если у пищи занижен показатель ГИ, значит, при ее употреблении обеспечен постепенный ввод в кровь сахара. У меда, известного своим энергетическим богатством, гликемический индекс настолько низок, что выше него располагаются даже сахар и иные подсластители. Если человек решит заменить медом весь употребляемый сахар, то он принимает меньше калорий, снижает риск диабета, исключает ожирение, сердечные недуги.

Мед полифлерный – произведен путем сбора исходных компонентов с многих растений. Мед монофлерный – создается на основе растений одного вида.

Считается, что для диет более подходящий полифлерный мед, за счет своей темной окраски и наивысшей биологической полезности. При его приеме реализуется мягкий мочегонный эффект и неагрессивное желчегонное действие, качество которого является решающим ввиду того, что желчь предрасположена расщеплять жиры, а значит, должна способствовать похудению.

Известно, что мед включают в разные системы питания для здорового образа жизни и похудения, делая с участием этого продукта напитки и блюда, происходит смешивание с разными пищевыми ингредиентами для усиления эффекта. Его также используют в качестве массажной смазки, наполнителя для лечебных ванн или активного вещества для полезных обертываний.

Мед применяют не только для похудения, но и для избавления от многих болезней, потому что примерно шесть сотен витаминов и минералов, попадая в организм, полноценно усваиваются и проделывают свою работу. Вместе с медом можно получить больше двадцати уникальных аминокислот и много разных ферментов.

Теперь понятно, какой мед лучше для похудения – только натуральный, самого высокого качества. Неплохо, если будет возможность приобрести мед прямо в сотах. В таком случае не поддается сомнению натуральность продукта, биологическая ценность, насыщенность необходимыми веществами для сбрасывающего вес человека.


Смотрите также

 


Copyright © MedPetrova.ru Карта сайта, XML.