Главная » Разное » Как заварить имбирь с лимоном и медом для похудения
Как заварить имбирь с лимоном и медом для похудения
Имбирь, мед и лимон для похудения, как они помогут похудеть
Диетологи разных стран постоянно разрабатывают новые программы для снижения веса. Они используют для этого различные методы, одним из которых является грамотный подбор продуктов, способствующих сжиганию жира. Имбирь, мед и лимон для похудения — продукты, которые идеально дополняют друг друга. Все они обладают полезными свойствами, поэтому на их основе готовят эффективные средства, помогающие снизить вес. Помимо этого, эти продукты обогащают организм питательными элементами.
Полезные свойства компонентов
Имбирь с лимоном и медом для похудения могут использовать те, кто желает снизить вес, но не хочет строго ограничивать питание. Имбирный чай нельзя считать средством, которое избавит от лишних сантиметров и килограммов за один день. Необходимо будет изменить и рацион питания, и образ жизни, сделав его более активным. А чай поможет, ускорит процесс похудения, поможет улучшить состояние здоровья. Во время процесса похудения нельзя употреблять алкогольные напитки, есть высококалорийные продукты.
Имбирь и его действие на организм
Корень имбиря обладает целебными свойствами, благодаря своему богатому составу. В нем содержатся эфирные масла, микроэлементы, аминокислоты, витамины. Он оказывает на организм следующее действие:
улучшает пищеварение;
повышает иммунитет;
ускоряет обменные процессы;
обладает желчегонным, болеутоляющим действием.
Имбирь помогает быстро перевариваться пищи, в результате чего жиры не успевают откладываться в проблемных зонах. Выпив один стакан имбирного чая перед едой, можно улучшить усвоение тяжелой пищи.
Полезные свойства лимона
Лимон — не просто вкусный фрукт, но и полезный плод, богатый витамином C. Он отлично справляется с вирусными заболеваниями, повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунитет. В сочетании с имбирем лимон выводит из организма токсины, способствует очистке кишечника, запускает обменные процессы. Лимон придает энергию и силы, снижает аппетит.
Чем полезен мед
В натуральном меде есть природные сахара, аминокислоты, эфирные масла, витамины, минеральные вещества. Продукт оказывает на организм исцеляющее воздействие. Если применять его во время диеты, он будет служить настоящим энергетиком для организма, наполняя его заменителем сахара и питательными компонентами. Он не откладывается в виде лишних килограммов, поскольку природные сахара быстро расщепляются.
Сочетаясь между собой, компоненты усиливают действие друг друга. Для похудения можно использовать имбирный чай, настой или смесь из этих продуктов. Употреблять эти компоненты нужно всегда до приема пищи.
Приготовление напитка для похудения
Имбирь, мёд и лимон являются основными компонентами для приготовления жиросжигающего напитка. Но можно добавить в него и другие ингредиенты, которые помогут ускорить процесс снижения веса. Такими компонентами являются корица, гвоздика, зеленый чай, чеснок, шиповник. Главное, учитывать переносимость продуктов и совместимость.
Основной способ приготовления
Лимон — 1 штука среднего размера
Корень имбиря — 150 г
Вода — 1 литр
Мед — 2-3 ст. ложки
Корень имбиря моют, чистят, трут на терке. Лимон не очищают, мелко нарезают или измельчают блендером. Два компонента смешивают, заливают кипяченой водой температуры 80 градусов. Смесь оставляют для остывания. Отфильтровать чай через марлю. В готовый напиток добавить мед.
При приготовлении напитка нужно учитывать несколько важных аспектов:
Не стоит заливать компоненты кипятком, кипящая вода разрушает полезные вещества, необходимо слегка остудить воду.
Мед добавляется в последний момент, когда напиток уже остыл, так максимально сохранятся полезные свойства пчелиного лакомства.
После фильтрации необходимо тщательно отжать сырье, чтобы все полезные вещества перешли в напиток.
Впрок готовить напиток не следует. Уже на следующий день напиток будет горчить, а его действие будет уже не таким эффективным.
Правила употребления напитка для похудения
Существует несколько правил, они обязательны для соблюдения, чтобы быстро добиться результата:
Напиток необходимо употреблять во время диеты. Если изменить свой рацион, питаться диетическими блюдами, отдать предпочтение имбирным чаям, эффект усилится.
Не стоит использовать напиток для монодиеты, можно навредить органам ЖКТ. За сутки нужно выпить около литра напитка. Принимать его нужно сначала утром, затем перед каждым приемом пищи. 200 мл — разовая доза.
Курс приема — от 3 до 7 дней. Дабы не нарушить сон, не вызвать бессонницу, последний прием напитка должен быть не позже девяти часов вечера.
Важно соблюдать дозировку, указанную в рецепте. Не стоит увеличивать количество ингредиентов, чтобы не вызвать побочных эффектов.
Противопоказания к употреблению
Необходимо помнить, что любые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. Перед употреблением нужно убедиться, что нет непереносимости меда, цитрусовых или имбиря. Не следует начинать пить напиток:
при камнях в почках, болезнях печени;
при повышенном давлении и болезнях сердца;
при гастрите, язве желудка;
при хроническом гепатите;
при геморрое;
при лактации;
при беременности.
Рецепты красоты и стройности
Как мы уже писали, при употреблении имбирного напитка необходимо соблюдать диету. Из рациона следует убрать быстрые углеводы. День лучше начинать с ложечки кукурузного или оливкового масла, затем выпивать стакан имбирного чая, съедать тарелку каши. Два литра чистой воды обязательно выпивать каждый день.
При правильном подборе диеты, соблюдении правил употребления чая с имбирем, можно быстро получить положительный эффект. Напиток улучшит эластичность кожи, очистит поры, повысит иммунитет.
Смесь для похудения
Лимон очистить, мелко нарезать, смешать с неочищенным свежим имбирным корнем. Все два раза пропустить через мясорубку. Лимон и имбирь берут в равных количествах (по 150 г). Добавить 200 г жидкого натурального мёда, убрать в холодильник на 12 часов. Смесь можно употреблять по 5 г за 20 минут до обеда. Можно разводить смесь в теплой воде.
Классический имбирный напиток
35 г имбиря нарезать тонкими пластинками, залить литром воды. Потомить смесь около 10 минут на слабом огне, затем охладить. Влить лимонный сок, добавить 30 мл меда. Не следует увеличивать порцию имбиря, иначе чай станет горьким.
Жиросжигающий имбирный напиток
Имбирь — 75 г
Лимон — 1 шт.
Кипяток — 1,5 литра
Мёд — 50 мл
Имбирь с лимоном измельчить на мясорубке, добавить кипяток, охладить и влить мед. Коктейль пьют по 120-240 мл дважды в день. Курс — 2 недели. Первую порцию рекомендуют выпить до завтрака, а вечером не позднее девяти вечера. Повторить курс можно только через месяц.
Имбирно-лимонный напиток
Этот рецепт от шведских диетологов. Измельчить 40 г корня имбиря на мясорубке. Добавить к нему 2 литра холодной кипяченой воды. Сразу же добавить мякоть и сок 2 лимонов, 30 мл меда, 2 грамма острого перца. По 120 мл нужно принимать перед завтраком, потом перед каждым приемом пищи. Перед сном нужно выпить еще 200 мл.
Восточный напиток для похудения
25 г имбиря измельчить на мясорубке, положить в термос. Туда же засыпать 10 г зелёного чая. Залить 2 литрами кипятка. Через пару часов влить сок лимона (30 г), натуральный мед (15 г). Употребляют такой напиток по 150 мл.
Ароматный коктейль
5 г свежего имбиря смешать с 5 г зелёного чая, добавить 20 грамм шиповника. Заварить смесь 500 мл кипятка. Через полчаса поставить охлаждаться. Добавить нарезанный дольками лимон и 5 мл меда. Этот коктейль способствует похудению, прекрасно очищает организм.
Напиток для очищения
Имбирь — 30 г
Чеснок — 2-3 зубчика
Кипяток — 1,5 литра
Смесь должна настаиваться час. Затем ее фильтруют, добавляют мед (15 г) и сок лимона. Напиток нужно пить понемногу в течение дня.
Напиток с корицей
Необходимо смешать измельченный имбирь, порошок корицы по 5 грамм. Разбавить смесь 500 мл кипятка. Настаивать в закрытой таре 15 минут. Затем отфильтровать, добавить жидкий мед, свежий лимонный сок.
Как приготовить имбирный чай для похудения с лимоном
Имбирный чай для похудения — это напиток, способный эффективно бороться не только с избыточным весом. Употребляя чай с имбирем и лимоном каждый день, вы зарядитесь бодростью, восстановите организм, укрепите иммунитет. О том, чем полезен имбирь и как правильно заварить чай, читайте в статье.
Фото: Podrobnosti
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Как приготовить имбирный чай для похудения: рецепт с лимоном
Имбирь — это пряность родом из Азии. Его широко применяют в кулинарии, медицине и косметологии.
В диетологии имбирь ценится за способность стимулировать обмен веществ, нормализовать процесс пищеварения и притуплять ощущение голода.
Если хотите приготовить имбирный чай, важно знать следующее:
Чай с имбирем не готовится впрок. Заварите порцию на раз, максимум — на день.
Для приготовления напитка не используется кипяток. Имбирь заливают горячей водой, температура которой не выше 90 °С.
Лимонный сок теряет полезные свойства при нагревании выше 60 °С.
Мед при нагревании выше 40 °С превращается из полезного продукта в яд.
Соблюдая правила и рекомендации, вы приготовите не только чай для похудения, но и напиток, который укрепит здоровье и поднимет иммунитет.
Фото: Гастроном
Чтобы заварить порцию чая, понадобятся такие ингредиенты, как:
свежий корень имбиря — 1 ч. л.;
лимон — 1⁄4 шт.;
мед — 1 ч. л.;
вода — 250 мл.
Осталось узнать, как приготовить имбирный чай. Процесс состоит из следующих этапов:
Имбирь (чтобы хватило для разовой или дневной порции) очистите от кожуры, натрите на терке или нарежьте тоненькими кольцами.
Четверть лимона разделите на две части: первую нарежьте дольками, из второй — выдавите сок.
Положите в заварник измельченный имбирь и нарезанный лимон, залейте горячей водой (не кипятком).
Оставьте чай завариваться 5–7 минут.
Процедите напиток.
Когда чай остыл до 60 °С (проверьте рукой: ладони будет горячо, но желания оторвать руку от заварного чайника или чашки не возникнет), добавьте лимонный сок.
В напиток, остывший до 40 °С (прикоснувшись к чашке, почувствуете приятное тепло), добавьте мед и размешайте его до полного растворения.
Рецепты для похудения не запрещают добавлять к имбирному чаю мяту. Растение успокаивает раздраженные слизистые, нормализует работу нервной системы и помогает наладить процесс пищеварения.
Фото: Простые рецепты
Если хотите заварить чай с лимоном и мятой, добавьте пару листиков растения в заварник.
Выбирая имбирный чай для похудения, придерживайтесь ряда рекомендаций, а именно:
Для достижения желаемого эффекта необходимо выпивать не меньше литра напитка, но не больше 2-х литров в сутки.
Имбирь обладает бодрящим эффектом: чай лучше пить до обеда, но не позже, чем за 3–4 часа перед сном.
Сжигание жиров и потеря веса зависят от количества потребления пищи. Чтобы уменьшить аппетит, пейте имбирный чай за 20–30 минут до приема пищи.
Эффект от чая проявится не сразу, но результат того стоит. Курс приема напитка не ограничен, если нет противопоказаний.
Читайте также: Имбирь: противопоказания и польза
Имбирный чай для похудения: свойства, польза
Фото: mamapedia.com.ua
Имбирь эффективен не только как продукт для похудения. Это растение называют универсальным доктором. Учитывая то, что имбирный чай готовится с медом и лимоном, можно говорить о таких свойствах напитка, как:
вывод из организма лишней жидкости;
детоксикация организма;
притупление чувства голода и снижение аппетита;
стимуляция обмена веществ и выработки энергии;
нормализация работы кишечника;
оказание антиоксидантного эффекта;
общее укрепление организма.
Фото: Путь к истинной себе
Регулярное употребление имбирного чая оказывает следующее воздействие на организм:
чистит печень и желчный пузырь;
нормализует функции памяти;
снижает газообразование в кишечнике;
разжижает кровь, оказывая профилактический эффект от тромбообразования;
эффективно борется с проявлением респираторных вирусных инфекций;
укрепляет иммунитет;
устраняет мышечную боль;
помогает справиться с морской болезнью или укачиванием в транспорте.
Отдельно стоит упомянуть о пользе имбирного чая для женщин. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирь помогает в таких ситуациях, как:
токсикоз во время ранних сроков беременности;
расстройство гормонального фона;
повышенная раздражительность;
частые головные боли.
Фото: Moulinex
О пользе пряности можно говорить бесконечно. Важно знать, в каких случаях от употребления имбирного чая лучше отказаться и выбрать другой способ борьбы с избыточным весом.
Имбирь для похудения противопоказан при ряде заболеваний, а именно:
Пряность категорически не рекомендуется принимать при гипертермии.
Если у вас запланирована операция, прекратите прием чая за 3–4 недели до процедуры.
Найдите свой идеальный рецепт имбирного чая. Напиток можно заваривать на основе зеленого чая с красным перцем и корицей.
Убедитесь, что организм переносит имбирь и остальные ингредиенты. Следите за питанием и будьте здоровы!
Читайте также: Имбирный чай для похудения: рецепт, пропорции
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
с лимоном, медом, рецепт, чай, отзывы, вода с лимоном, маринованный, противопоказания, настойка, советы диетологов, польза для женщин, можно ли использовать, сколько кг скидывают, как правильно заваривать
В статье обсуждаем имбирь для похудения. Рассказываем о рецептах напитков на основе имбиря, способствуют ли они похудению, как правильно их принимать, есть ли противопоказания у продукта. Вы узнаете сколько скидывают женщины после употребления этих напитков, мы поделимся советами диетологов о применении маринованного и корня имбиря с целью снижения веса.
Химический состав имбиря
Имбирь (белый корень) — многолетнее травянистое растение семейства Имбирные. Его корни в свежем или высушенном виде используют в кулинарии, косметологии, народной медицине. Но особую популярность корень растения получил среди женщин, мечтающих похудеть.
В составе имбиря присутствует:
каприловая кислота;
линолиевая кислота;
олеиновая кислота;
никотиновая кислота;
аскорбиновая кислота;
алюминий;
кальций;
фосфор;
кремний;
железо;
цинк;
эфирное масло;
гингерол;
триптофан;
валин.
Полезные свойства имбиря
Благодаря богатому химическому составу, имбирь обладает уникальным сочетанием целебных и вкусовых свойств, которых нет ни у одной другой пряности. Имбирь обладает следующими свойствами:
обезболивающее;
противовоспалительное;
спазмолитическое;
ветрогонное;
общеукрепляющее;
антиоксидантное;
успокоительное;
тонизирующее;
отхаркивающее;
потогонное;
ранозаживляющее;
рассасывающее;
возбуждающее;
желчегонное;
бактерицидное;
антибактериальное.
Растительный продукт помогает укрепить иммунитет, защищает от гельминтов, останавливает рост бактерий, применяется при глистных болезнях. Добавление пряности в блюда помогает лучше усвоить пищу.
Имбирь благотворно воздействует на пищеварительную систему. Его регулярное употребление в небольших количествах повышает аппетит и внутреннее тепло, активизирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка. Также продукт эффективен при отрыжке и несварении.
В период ОРВИ полезно употреблять имбирь для профилактики простудных заболеваний и болях в горле. Он помогает вывести мокроту, а отвар из измельченных корней продукта обладает согревающим воздействием.
Имбирь помогает справиться со многими аллергическими и кожными болезнями, бронхиальной астмой. Он способствует снижению уровня “плохого” холестерина и устраняет судороги во время месячных.
Польза имбиря для женщин
Благодаря антиоксидантным свойствам, употребление имбиря в свежем, высушенном или маринованном виде препятствует преждевременному старению организма и кожи. Также продукт эффективен при борьбе со многими женскими заболеваниями и косметическими дефектами:
выпадение волос;
веснушки, пигментные пятна и угревая сыпь;
бесплодие и проблемы с зачатием;
цистит;
гормональные нарушения;
стресс и нервное напряжение.
Можно ли использовать имбирь для похудения
Популярно применение имбиря для похудения, так как он ускоряет обмен веществ, что приводит к потере лишнего веса. Его действие направлено на очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Напитки на основе имбиря применяют в виде поддерживающего и помогающего средства при диете. В этом и заключено похудение с помощью имбиря.
Давайте разберемся с тем, как имбирь влияет на похудение. Он активизирует термогенез, а процесс сжигания напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. К тому же он увеличивает активность пищеварительных ферментов и уменьшает метеоризм.
Совмещать употребление имбиря с некоторыми лекарствами недопустимо! Поэтому необходима предварительная консультация специалиста.
Сколько килограммов скидывают
Для тех кто сомневается, стоит ли использовать пряность с целью снижения веса, предлагаем ознакомиться с результатами похудения. Имбирь при похудении используют в составе имбирной диеты. Ее основные принципы заключены в следующем:
исключение из рациона жирной, соленой, жареной, сладкой и копченой продукции;
дробное питание — не менее 4 раз в день небольшими порциями;
суточная норма калорий не должна превышать 2000, желательно, чтобы была 1500 калорий.
Напитки с имбирем пьют с утра натощак и на протяжении дня 2-4 раза. Продолжительность диеты — 2 месяца. Как правило, за 1 неделю можно скинуть 1-2 кг. Эта потеря веса является оптимальной, так как не оказывает дополнительной нагрузки на организм и способствует надежному закреплению результата.
Как правильно заваривать
Метод заваривания белого корня зависит от того, какой степени насыщенности вы хотите получить напиток. Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше он кипит в воде, тем концентрированнее получается отвар. Его необходимо пить по 1 ч.л.
Каким образом заварить белый корень, чтобы пить его по 1 стакану? В этом случае заваривайте его как обычный чай. Если залить продукт холодной жидкостью (водой или кефиром), то в этом случае действие будет мягче. Такой напиток можно пить в больших объемах и даже заменить им 1 прием пищи.
Общие принципы приготовления имбиря для похудения:
На 1 л жидкости вам понадобится величина имбиря, равного размеру большого пальца.
Корень растения необходимо натереть на терке или измельчить ножом.
После того, как горячий напиток настоится, его следует профильтровать для устранения излишнего горького привкуса.
Как пить
Не существует единого мнения о том, как пить напиток на основе имбирного корня. Одни утверждают, что его лучше всего пить сразу после пробуждения. Другие уверены, что максимальная польза от него достигается во время употребления между приемами пищи. Третьи вообще уверены, что лучше всего пить напиток на ночь перед сном или заменить им ужин.
Для улучшения пищеварительных процессов мы рекомендуем вам принимать смеси непосредственно перед едой. Чтобы усилить эффект советуем заменять напитком 1 прием пищи в день.
Вы сами должны выбрать схему приема целебного напитка, исходя из своих предпочтений и образа жизни. Но важно придерживаться определенных правил:
Начинайте терапию с малой дозировки, постепенно ее увеличивая. Это нужно для предотвращения развития аллергических реакций.
В день пейте не более 2 л имбирного напитка.
Спустя 2 недели приема средства сделайте перерыв на 10 дней.
Для похудения пейте напиток в теплом или горячем виде.
Рецепты напитков с имбирем для похудения
Если вы ищите эффективные рецепты напитков с имбирем в домашних условиях, то сейчас мы вам их расскажем! Помните, для усиления эффекта желательно вместе с приемом напитков заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки.
В приведенных ниже рецептах необходимо использовать как свежий корень, так и порошок имбиря. Выбирайте тот рецепт здоровья и красивого тела, который вам больше всего понравится!
С лимоном
Ингредиенты:
лимон — 1 шт;
вода — 1 л;
корень имбиря — 60 г.
Как приготовить: Промойте лимон под водой, разрежьте его пополам. Одну половину цитруса нарежьте на тонкие ломтики, из второй выдавите сок. Очистите корень растения, мелко его нарежьте. Смешайте продукты, залейте их кипятком. Спустя четверть часа процедите состав.
Как использовать: Пейте напиток согласно инструкции.
С лимоном и медом
Ингредиенты:
лимон — 1 шт;
вода — 1 л;
сухой имбирь — 6 ч.л;
мед — 10 г.
Как приготовить: Залейте водой пряность, затем в течение 10 минут кипятите состав на водяной бане. Остывший отвар процедите, добавьте мед.
Как использовать: Пейте напиток согласно схеме.
Чай с имбирем
Ингредиенты:
имбирный корень — 50 г;
вода — 1 л.
Как приготовить: Очистите корень и мелко его измельчите. Залейте кипятком, поставьте на огонь емкость, прокипятите 10 минут. Остудите и процедите.
Как использовать: Пейте напиток теплым несколько раз в день.
Результат: Если держать чай в термосе несколько часов, то пользы от него будет больше. Такой чай помогает справиться со многими простудными заболеваниями и укрепляет иммунитет.
Вода с лимоном и имбирем (вода с имбирем)
Этот напиток также известен под названием вода Сасси. Для его приготовления используйте рецепт, приведенный ниже.
Ингредиенты:
свежий корень имбиря — 1 шт;
лимон — 1 шт;
Вода — 0,75 мл.
Как приготовить: Промойте имбирный корень, снимите с него тонкую кожицу, измельчите. Вам понадобится 1 ст.л. продукта. Лимон нарежьте дольками, не снимая кожуру. Приготовленные продукты залейте кипятком, настаивайте состав четверть часа.
Как употреблять: Пейте напиток до или после приема пищи.
Результат: Вода Сасси способствует быстрому расщеплению жиров, лучшему усвоению пищи и благотворному влиянию на весь организм.
С кефиром и корицей
Ингредиенты:
кефир — 200 мл;
молотый имбирь — 3 г;
корица — 3 г.
Как приготовить: Смешайте все продукты.
Как употреблять: Выпейте напиток небольшими глотками перед сном.
С корицей и красным перцем
Ингредиенты:
кефир — 0,5 л;
корица — 2,5 ч.л;
молотый имбирь — 4 ч.л;
красный перец — 1 щепотка.
Как приготовить: Добавьте в кефир специи и перемешайте.
Как употреблять: Пейте напиток небольшими глотками по 1 стакану за раз.
Результат: Это средство помогает справиться с лишним весом и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
корень имбиря — 1 шт;
вода — 200 мл.
Как сделать: Натрите на терке необходимое количество имбиря (вы ведь помните, что его величина должна быть равна большому пальцу руки?). Залейте сырье кипятком, настаивайте 20 минут. Отдельно заварите зеленый чай, после этого в равных пропорциях смешайте напитки.
Как использовать: Выпейте чай.
Результат: Зеленый чай с имбирем — отличный афродизиак. Он улучшает потенцию и либидо, устраняет лишний вес, помогает справиться с простудными недугами.
С куркумой
Ингредиенты:
вода — 1 стакан;
куркума — ⅓ ч.л;
имбирь — ⅓ ч.л
Как приготовить: В небольшой кастрюле вскипятите воду. Добавьте специи, уменьшите огонь, дайте составу покипеть 5 минут. Остудите и процедите напиток, по желанию добавьте в него мед или лимон.
Как использовать: Пейте по 1 чашке напитка при первых симптомах недомогания.
Результат: Такой чай помогает справиться с простудными заболеваниями.
С огурцом
Ингредиенты:
вода — ⅓ стакана;
тертый корень имбиря — 1 ч.л;
огурец — 1 шт;
петрушка — 50 г;
лимон — 1 шт.
Как приготовить: Вам понадобится сок лимона, выжатый из половинки цитруса. Зелень и огурец промойте под водой, после чего поместите в блендер. Добавьте имбирь, сок лимона и его мякоть. Влейте воду, взбейте состав до однородности. Для улучшения вкуса можете добавить немного стевии или меда в напиток.
Как использовать: Выпейте напиток перед сном.
Результат: Регулярное употребление такого коктейля на протяжении нескольких недель поможет заметно похудеть и улучшить самочувствие.
С зеленым кофе
Мы рекомендуем вам приобрести зерна зеленого кофе, а не использовать готовый порошок, так как в этом случае польза от напитка будет больше. В отделе покупки попросите перемолоть вам кофе крупным помолом.
Ингредиенты:
вода — 1 стакан;
тертый имбирь — 0,5 ч.л;
зеленый кофе — 2 ч.л.
Как приготовить: Сварите кофе в турке, затем перелейте напиток в кружку и добавьте имбирь. Если вкус кофе показался вам острым, добавьте в него немного молока.
Как использовать: Пейте кофе 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.
С молоком
Этот рецепт напитка готовится на основе черного чая.
Ингредиенты:
вода — 220 мл;
молоко — 220 мл;
сахарный песок — 10 г;
свежий имбирь — 5 г.
Как приготовить: Вскипятите воду, добавьте в нее щепотку имбиря. Спустя несколько минут добавьте черный чай (5-10 г). После этого влейте молоко и добавьте 1 ч.л. сахара, снимите состав с огня.
Как использовать: Приготовленного напитка хватит на 2 порции. Пейте его в теплом виде.
Результат: Чай с молоком и имбирем способствует облегчению кашля, улучшению общего состояния при гриппе и ОРВИ.
С редькой, лимоном, медом и корицей
До сих пор сомневаетесь, помогает ли имбирь для похудения? Предлагаем вам ознакомиться со следующим рецептом. По отзывам большинства женщин, именно этот рецепт является самым действующим способом снижения веса.
Ингредиенты:
лимон — 1 шт;
редька — 1 шт;
корица — 0,5 ч.л;
свежий натертый имбирь — 1 ч.л;
вода — 220 мл.
Как приготовить: В горячую воду добавьте корицу и имбирь. Настаивайте напиток несколько часов. Процедите, добавьте по 1 ст.л. соков редьки и лимона.
Как использовать: Пейте по стакану напитку за полчаса до обеда. По желанию добавьте в настой мед (для улучшения вкуса).
Компот с яблоками
Ингредиенты:
имбирный корень — 60 г;
вода очищенная — 2 л;
лимон — 1 шт;
сахарный песок — 0,15 кг;
мед — 1 ст.л;
корица — 1 палочка;
яблоки — 5 шт.
Как приготовить:
Промойте фрукты и корень под водой, просушите.
Очистите имбирь от кожуры, нарежьте его тонкими кольцами или натрите на крупной терке.
Снимите цедру с лимона и нашинкуйте ее мелкой соломкой.
Очистите яблоки от сердцевины, плодоножки, мякоть нарежьте небольшими 1-2 см дольками.
Вылейте в кастрюлю воду, затем поместите в нее белый корень, цедру лимона, яблоки, мед и корицу. Включите средний огонь на плите.
После закипания насыпьте сахар и варите компот еще пару минут, помешивая деревянной ложкой.
Как только состав начнет побулькивать, держите кастрюлю на плите еще 5 минут, затем выключите огонь.
Неплотно накройте кастрюлю крышкой, настаивайте компот 40 минут.
Профильтруйте состав и приступайте к дегустации напитка.
Маринованный имбирь для похудения
Маринованный имбирь для снижения веса не менее эффективен, чем напитки на основе белого корня. Ниже мы расскажем о том, как сделать маринованный имбирь в домашних условиях.
Ингредиенты:
имбирный корень — 0,4 кг;
яблочный уксус 9% — 100 г;
свекла — 0,1 кг;
вода — 200 мл;
сахарный песок — 0,5 ч.л;
соль — 2 г;
перец — по вкусу.
Как приготовить:
Помойте свеклу и белый корень под водой, очистите от кожуры.
Нарежьте продукты тонкими пластинами по 2 мм.
Смешайте пряности с уксусом в кастрюле, доведите состав до кипения.
Нарезанную свеклу и имбирь поместите в банку, после чего залейте маринадом.
Плотно закройте банку крышкой. Спустя 3 дня можете употреблять продукт.
Такой продукт не подойдет в качестве самостоятельного средства для похудения. Мы рекомендуем употреблять маринованный имбирь при соблюдении диеты после приема пищи для снижения аппетита и ускорения выведения жира. Можно есть его на обед и ужин, добавляя к салатам. Имбирь отлично сочетается с низкокалорийными диетами — белковой, мясной, овощной, рыбной и т.д.
Если вы хотите перекусить спустя полтора часа после приема пищи, то можете для этого использовать имбирный ломтик. В таком случае калорийность не повлияет на вес, а ощущение голода исчезнет. Важно — в день пейте не менее 2 л воды, иначе шлаки будут задерживаться в организме, возникнут проблемы со стулом.
Молотый имбирь для похудения
Наравне со свежим корнем имбиря в диетологии активно используется приправа на его основе. Как правильно принимать молотый имбирь для похудения? Достаточно просто! Если в рецепте указан вес корня имбиря, то приправы понадобится в 2 раза меньше.
Необязательно использовать молотый имбирь только в составе напитков. Вы можете добавлять его в основные блюда. Также этот продукт присутствует в составе некоторых БАДов, применяемых в качестве поддержки при диете.
Противопоказания
Несмотря на широкий лечебный спектр действия, в некоторых случаях употребления имбиря способно вызвать побочные действия. Противопоказаниями к применению средства являются:
беременность и лактационный период;
острый гастрит;
желчнокаменная болезнь;
болезни почек;
наличие аллергии на приправы.
В качестве побочного действия можно выделить повышенную тревожность и нарушение сна.
Отзывы
Ниже представлены советы диетологов об употреблении имбиря с целью снижения веса, а также отзывы женщин о своих результатах до и после приема белого корня.
Валентина, диетолог
Многие женщины мечтают о стройной фигуре. Одним она дается с рождения, другим приходится прикладывать много сил для ее получения. В последнее время популярным средством для похудения стал имбирь, точнее, напитки на его основе. Этот продукт известен своими полезными свойствами и эффективностью при снижении веса. Но при этом у него есть противопоказания, с которыми обязательно нужно ознакомиться!
Ирина, диетолог
Если вы верите, что с помощью имбиря можно быстро похудеть, то вы наполовину правы. Почему только наполовину? Потому, что для получения быстрого результата потребуется дополнительно заниматься спортом. Да, существует множество действующих рецептов напитков на основе белого корня, а входящие в них лимонная кислота, мед и другие приправы только способствуют усилению эффекта. Но помните, увеличивая дозировку имбиря вы можете навредить своему здоровью или вызывать побочные действия.
Аида, 25 лет
Я использовала имбирь как средство похудения всего несколько месяцев. Изначально я весила 85 кг при росте 174 см. Спустя полтора месяца употребления белого корня я скинула 8 кг. Но я не только пила имбирные напитки, но и активно занималась спортом.
Злата, 36 лет
Раньше я употребляла имбирь только в качестве приправы к основным блюдам. Затем узнала, что его можно принимать для похудения. Когда я села на имбирную диету, то мой вес составлял 74 кг при росте 180 см. За месяц мне удалось скинуть 5 кг, я довольна!
Видео: Настойка из имбиря и лимона для похудения
рецепты приготовления, отзывы :: SYL.ru
Имбирь - популярное растение, способное вылечить любое простудное заболевание. Очень часто его называют "рогатый корень". Впервые в качестве жиросжигающего средства имбирь начали применять в Тибете. Этот корень способен ускорить кровообращение и усилить процесс метаболизма.
Представительницы прекрасной половины человечества начали употреблять чай с имбирем и лимоном для похудения. Это очень удобный и недорогостоящий состав, который каждый способен приобрести и приготовить. Употреблять напиток можно при любых степенях ожирения. Такое положительное влияние имбиря на организм происходит благодаря его свойствам.
Каждая девушка знает, что цитрусовые положительно отражаются на фигуре. Так, например, лимон в своем составе содержит большое количество кислот, способных снизить аппетит и расщепить отложенный организмом жировой запас. Особенно ярко лимон проявляет свои полезные свойства в сочетании с имбирным корнем.
В настоящее время влияние имбиря на организм человека до конца не исследовано, поэтому многие люди употребляют его, опираясь на опыт прошлых поколений. "Рогатый корень" таким образом воздействует на организм:
помогает вывести лишнюю жидкости и токсины;
восстанавливает пищеварительные функции;
уменьшает аппетит;
способствует выработке больших объемов энергии;
улучшает работу пищеварительной системы;
ускоряет метаболизм;
обладает легкими слабительными свойствами;
способствует заживлению ран;
является прекрасным антиоксидантом;
в соединении с мятой отлично укрепляет нервную систему.
Все эти свойства широко применяются женщинами, совместно с возможностью снижения веса.
Использование чая с имбирем и лимоном
Чтобы получить максимальную пользу от употребления зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, необходимо выполнять несколько простых правил:
Нужно пить только свежий напиток, поэтому его следует заваривать ежедневно.
В день можно употреблять не более двух литров чая.
Чай оказывает бодрящий эффект на организм человека, поэтому не стоит пить его на ночь.
Притупить чувство голода поможет кружка чая с имбирем и лимоном перед приемом пищи.
Такой напиток можно употреблять каждый день, независимо от выбранной диеты.
Через несколько минут после заваривания напиток необходимо процедить. Если этого не сделать, чай станет слишком насыщенным.
Для приготовления напитка имбирь нарезают тонкими ломтиками, а некоторые трут его на терке.
Хранить имбирный корень можно не более одной недели. Если человек собирается использовать его в течение длительного времени, то лучше эту восточную пряность герметично упаковать в пищевую пленку (или целлофановый пакет) и поместить в морозильную камеру. Таким образом, время его употребления увеличивается до трех месяцев.
Противопоказания к применению чая для похудения с имбирем и лимоном
Как и любое лечебное средство, такой напиток имеет ряд противопоказаний. Чай из имбиря с лимоном для похудения, по отзывам, не следует употреблять людям:
с заболеваниями ЖКТ: гастритом, язвой, циррозом печени и т. д.;
при диагностировании хронических острых гепатитов;
имеющим злокачественные и доброкачественные образования в кишечнике или желудке;
при высокой температуре тела;
при наличии инфекционных заболеваний;
с повышенным артериальным давлением;
имеющим аллергическую реакцию на один из компонентов такого напитка;
вынашивающим ребенка и кормящим матерям;
страдающим от желчекаменной болезни.
Отмечаются случаи, когда у абсолютно здорового человека чрезмерное употребление напитка вызывает тошноту, изжогу и аллергическую сыпь.
Лучшее средство для похудения
Каждая девушка знает, что лучшим средством для избавления от лишних килограммов является имбирь. Его употребляют не только в виде горячего напитка, но и добавляют в основные блюда. Применяют масло из имбиря, также часто можно встретить на бакалейных прилавках молотый и засушенный "рогатый корень".
Все же самым полезным и действенным средством в борьбе с лишним весом является чай из свежего имбирного корня. С давних времен к этому продукту для приготовления напитка добавляют шиповник, лимон, мяту, перец. Такой состав делает похудение легким и полезным процессом, который не вредит организму.
Рецепт имбирного чая с лимоном
Существуют некоторые правила приготовления этого напитка. Чтобы заварить самый популярный и полезный чай для похудения с имбирем и лимоном, необходимо:
Очистить кусочек "рогатого корня" от кожуры, мелко нарезать или потереть на терке. Всего нужно сделать одну маленькую ложку.
Предварительно помыв лимон, отрезать дольку. Добавить немного сахара и растереть вместе с имбирем.
В получившуюся массу добавить один стакан кипятка.
Хорошо настоять и процедить.
Для получения желаемого эффекта такой напиток необходимо употреблять ежедневно.
Рецепт имбирного чая с лимоном и медом для похудения
Приготовить такой напиток совсем несложно, для этого необходимо:
Половину маленькой ложки тертого или нарезанного имбиря залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение четверти часа.
Затем добавить туда маленькую ложку меда и несколько долек лимона.
Такой напиток можно принимать в утреннее время по половине стакана ежедневно. Если у человека повышенная кислотность желудка, то пить целебный чай необходимо во время еды, если пониженная — за полчаса до приема пищи. В течение дня необходимо выпить оставшиеся полстакана. Такой чай ускорит пищеварительные процессы и поможет улучшить усвоение пищи.
Существует другой рецепт приготовления имбирного чая с лимоном и медом.
В большой емкости смешивают две большие ложки тертого имбирного корня и один литр кипятка.
Туда добавляют не менее 50 мл свежевыжатого лимонного сока и несколько ложек меда (по вкусу).
Настаивают не менее часа.
Следует запомнить одно правило: нельзя добавлять мед в кипяток, так как в такой среде он теряет свои полезные свойства и может нанести вред организму.
Отзывы об имбирном чае с лимоном и медом для похудения вызывают доверие и желание приготовить его самостоятельно. Однако недостаточно принимать только напиток, чтобы избавиться от лишнего веса. Нужно полностью изменить рацион питания и ввести в повседневную жизнь физические нагрузки.
Рецепт зеленого чая с имбирем и лимоном
Существует особенности приготовления такого настоя. Для похудения зеленый чай с имбирем, лимоном, по отзывам представительниц прекрасного пола, является удивительным напитком. Так, первый компонент является прекрасным средством для очищения организма и избавления от лишних килограмм, а в совокупности с другими ингредиентами проявляет свои свойства в несколько раз активнее: человек просто худеет на глазах.
Чтобы приготовить напиток, необходимо:
Заварить крепкий зеленый чай.
В кружке смешать маленькую ложку тертого или нарезанного имбиря, несколько бутонов гвоздики и четыре дольки лимона.
Затем в получившуюся смесь влить стакан заварки и дать настояться.
Перед употреблением процедить.
Отдельно к такому чаю можно подать мед.
Напиток из зеленого чая, имбиря, лимона, меда для похудения используется достаточно часто, и результат заметен уже через несколько дней.
Рецепт имбирного чая с другими компонентами
Чтобы напитать организм витаминами, можно приготовить напиток, состоящий из:
Одной большой ложки нарезанного кольцами имбиря, 100 г шиповника, душицы и инжира (по 2 шт.).
Все компоненты заливаются крутым кипятком.
Настаивается такой состав не менее одного часа.
После того как чай остынет, можно добавить одну столовую ложку меда.
Аромат этого напитка подарит истинное наслаждение.
Для приготовления чая по следующему рецепту необходимо:
В кипяченую воду добавить мелко нарезанный имбирь.
Затем всыпать щепотку жгучего перца, влить лимонный сок.
Когда напиток немного остынет, добавляют мед.
Дают настояться в течение часа и разливают в стаканы.
Такой напиток украшают веточкой мяты.
Употреблять чай для похудения с имбирем и лимоном, жгучим перцем и мятой необходимо в горячем виде. Только так можно получить положительный эффект. Жгучий перец способствует эффективному расщеплению жировых отложений, а мята успокаивает и тонизирует. В соединении имбирем и лимоном получается отличное средство для выведения токсинов и избавления от лишних килограмм.
Имбирная диета
Имбирная диета в отличие от других режимов питания не дает моментального результата. Однако она позволяет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, параллельно укрепляя здоровье и восстанавливая неработающие в нужной степени системы организма.
Главным условием этой диеты является постоянное употребление имбирного чая, рецепты которого были описаны выше. Благодаря своим свойствам целебный напиток устраняет чувство голода и ускоряет метаболизм. С его помощью пища, попавшая в желудок человека, способна перевариться намного быстрее и не превратиться в жировые отражения.
Конечно, имбирный чай не является панацеей. Поэтому, чтобы добиться успеха в создании идеальной фигуры, необходимо полностью отказаться от мучных, сладких, жирных продуктов. Важно добавить в распорядок дня обязательные физические нагрузки.
Отзывы говорят, что имбирный чай с лимоном и медом является прекрасным средством для избавления от лишних килограммов. Этот напиток способен улучшить состояние всего организма.
Имбирь с медом для похудения: вкусные и полезные рецепты
Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» разговор пойдет о том, как можно сбросить лишний вес с помощью двух уникальных продуктов.
Используя имбирь с медом для похудения, вы не только сделаете свою фигуру стройной и подтянутой, но еще и приведете весь организм в порядок.
Почему имбирь и мед?
Имбирь (рогатый корень) – удивительное растение, которое обладает массой полезных свойств. При его употреблении в пищу повышается настроение, улучшается мозговое кровообращение, память, общий тонус организма, иммунитет. Благодаря наличию в его составе эфирных масел (до 3%), он помогает предотвратить вздутие живота, уменьшает гниение в кишечнике непереваренных остатков еды.
Мед – именно тот сладкий продукт, от которого не следует отказываться при соблюдении диеты. Давно доказано, что процесс похудения гораздо легче проходит у тех, кто употребляет в пищу полезные медовые сладости. В этом продукте содержится огромное количество аминокислот, минералов и витаминов, помогающих бороться с полнотой. Медовый напиток, о котором недавно шел разговор на hudeem-bez-problem.ru, помогает отлично справиться с повышенным аппетитом.
Соединив вместе имбирь и мед для похудения, вы добьетесь:
выведения из организма шлаков и каловых камней;
снижения уровня холестерина;
стимуляции обмена веществ;
улучшения пищеварения
Хорошая деятельность желудка отражается положительно не только на цвете лица, но и на всей фигуре в целом.
Следует учесть, что употреблять имбирь с медом для эффективного похудения лучше за 30 минут до или после еды. Такой способ уменьшить талию и избавиться от лишних килограммов благоприятно сказывается на общем настрое, исключая депрессию, которой подвержены многие из сидящих на диете.
Имбирь с медом для похудения: рецепты
Напиток очень просто приготовить в домашних условиях. Есть несколько вариантов, но главными составляющими будут имбирный корень и мед. Корень может быть белым (вымытый и очищенный от верхнего слоя) и черным. Корень черного цвета не подвергается обработке, поэтому его вкус более насыщенный и жгучий.
Что касается собственно меда, то использовать можно любой из его видов. Главное требование, чтобы мед был натуральным, без примеси сахара.
Имбирный чай с медом
Для этого вам потребуется 100 г свежего имбирного корня, нарезанного тонкой соломкой или натертого на терке. Заварите приготовленный имбирь в 3-х стаканах воды, доведите до кипения и варите до желаемой крепости (5-10 мин). Процедите отвар сквозь фильтр и дайте настояться при комнатной температуре в течение часа. Добавьте по вкусу мед (1-2 ст. ложки), и немного лимонного сока. Имбирь с медом нужно употреблять для похудения 3-4 раза в день, разделив на равные дозы. Хранить напиток не следует, лучше каждый день заваривать новый.
Зеленый чай из имбиря с лимоном и медом
От корня имбиря отрежьте небольшой ломтик и очистите от кожуры. Отдельно заварите зеленый чай. Когда он настоится, залейте имбирь и добавьте лимон. К слегка остывшему чаю прибавьте по вкусу мед и пейте маленькими глоточками.
Напиток из имбиря, меда и чеснока
Особенно эффективен имбирь с медом для похудения, если к напитку добавить чеснок. При этом можно не бояться последствий, так как имбирь полностью перебивает чесночный запах. На 2 л кипятка потребуется кусочек «рогатого корня» (5-6 см) и 2-3 целых чесночных зубка. Через полтора часа напиток, настоянные в термосе, процедить, добавить мед по вкусу. Пить небольшими дозами в течение дня.
Имбирно-липовый чай
Зеленый или черный чай, сухие цветы липы и немного имбирного корня залить крутым кипятком и оставить в термосе на 30 мин.
Для разнообразия можете добавлять к имбирно-медовому напитку палочку корицы, щепотку кардамона, немного листьев мяты, апельсиновую цедру.
Важные мелочи и полезные советы
При употреблении имбиря с медом для похудения следует помнить народную пословицу «Что не в меру – то не здраво». Не стоит злоупотреблять этим чудесным напитком в погоне за быстрым результатом, иначе может появиться тошнота, рвота, раздражение слизистой рта и изжога.
Имбирь не совместим с лекарственными «разбавителями крови», например, с аспирином, ацекардолом, аспровитом и пр.
Имбирь с медом для похудения пить лучше до шести часов вечера, чтобы избежать бессонницы, так как в нем содержатся бодрящие вещества.
Убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты, используемые в рецептах. Людям, страдающим диабетом, заболеваниями крови и сердечнососудистой системы лучше использовать имбирь без меда. Кормящим мамам и беременным женщинам эту пряность нельзя употреблять.
Следует использовать только свежий корень для приготовления имбирно-медового напитка – молотый не годится. Покупая корень, обращайте внимание на то, чтобы кожура не была сморщенной.
Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Поделиться с друзьями:
Имбирный чай с медом и лимоном для похудения (рецепт)
Имбирь – это одно из самых действенных натуральных средств, используемых для похудения. В сочетании с лимоном и медом он насыщает организм витаминами и выводит токсины, шлаки и другие вредные вещества. Из статьи вы узнаете, как приготовить имбирный чай с медом и лимоном для похудения. Рецепт напитка прост и доступен, потому как все его составляющие легко найти в магазинах в любой сезон.
Польза имбирного напитка с медом и лимоном
Имбирь, мед и лимон – это сочетание, которое благоприятно воздействует на процессы, происходящие в организме. Чай повышает иммунитет, что очень важно в зимний и осенний периоды, помогает противостоять инфекциям. Он благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и процесс пищеварения.
Полезные свойства имбиря
Особенная роль имбиря в процессе похудения заключается в положительном влиянии на скорость обмена веществ – его ускорении. При употреблении корня жир не просто сгорает, он перестает накапливаться и откладываться в проблемных местах. Как известно, именно после зимы мы начинаем замечать прибавку в весе и активно готовиться к лету. Чтобы усилия стали минимальными, включите имбирный чай в свой рацион.
При том, что имбирь ускоряет обмен веществ, он отнюдь не снижает способности организма усваивать питательные элементы. Уровень витаминов и минералов восполняется быстрее, а энергии для активной жизни становится все больше. В индийской медицине имбирь признан эффективным действенным средством лечения многих болезней и их профилактики.
Польза лимона
Лимон также известен своими полезными свойствами. В этом цитрусе содержится витамин С и другие компоненты, которые им, имеют антиоксидантное действие. Органические кислоты, биофлавоноиды, эфирные масла и витамины группы В способствуют пищеварению, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет.
Польза меда
Мед занимает особенное место, ведь это не только кладезь витаминов, но еще и натуральная сладость. Он снабжает организм полезной энергией и способствует нормальному функционированию всех систем организма.
Таким образом, имбирный чай с медом и лимоном – это настоящий энергетический напиток, который ускоряет обмен веществ, очищает организм, улучшает общее состояние и внешний вид. Помимо снижения веса при употреблении имбирного чая можно заметить улучшение цвета лица, тонус кожи и ее эластичность.
Особенное свойство имбирного чая – это способность снижать аппетит, что исключает вредное переедание.
Имбирный чай: ароматный напиток с лимоном и медом для здоровья и похудения
Рецепты имбирных напитков для похудения
Рецепт №1
Для приготовления напитка возьмите:
имбирь (корень) – 150 г;
мед – около 3 ст. л. на 1 л воды;
лимон – 1 шт.
Для рецепта не требуется очищать имбирь, а только лишь хорошо промыть его проточной водой. Лимон нарезать и поместить в блендер, не очищая, затем измельчить. Добавить имбирь к лимону, сюда же влить воду (не кипяток, но горячую). Процедуру лучше всего сразу проделывать, используя литровую стеклянную банку. После того, как смесь остынет, ее нужно процедить и в напитке растворить мед.
Такой чай будет эффективен, если пить его не менее 2 раз в сутки по половине стакана.
Рецепт №2
Для этого рецепта понадобятся те же ингредиенты, что и для предыдущего. Лимон лучше взять маленький, а корень имбиря – средних размеров.
Корень нужно почистить и натереть на крупной терке. Лимон нарезать произвольно (на дольки или кубики). Лимон с имбирем залить водой (горячей). После остывания процедить и развести мед.
Если пить такой чай с утра до приема пищи, то он окажет тонизирующий эффект и позволит лучше усваиваться питательным веществам, поступающим с пищей. Кроме того, он ускорит обменные процессы.
Рецепт № 3
Для приготовления напитка на основе черного или зеленого чая понадобится:
корень имбиря средний – 1 шт.;
мед по вкусу;
лимон – несколько долек;
чай черный или зеленый для заваривания.
Для приготовления чая залейте горячей водой смесь чая и натертого имбиря. Нарыть емкость (чайник) крышкой и дать настояться 20 минут. После этого добавить мед по вкусу и несколько лимонных долек. Пить чай можно на протяжении всего дня.
Правила применения имбирного напитка
Для того, чтобы процесс похудения с использованием напитка из имбиря, меда и лимона приносил результаты, нужно придерживаться его ежедневого употребления. При этом старайтесь не готовить его впрок, лучше каждый день употреблять свежий чай.
За один раз вы не должны выпивать более 200 мл напитка, а в сутки – не более 2 л. Начинайте с утра перед едой, остальные разделите по количеству приемов пищи на весь день.
Тщательно выбирайте мед для использования его в чае. Он должен быть натуральным, иначе не принесет желаемого эффекта.
Противопоказания к употреблению чая с имбирем
Так как напиток содержит аллергенные компоненты, то его не следует выбирать в качестве средства для похудения людям, склонным к аллергиям.
С разрешения врача могут пить его люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта - гастритами, язвами и другими.
Не рекомендуется употреблять чай с имбирем при высоком давлении.
Выбирая средство для похудения, обратите внимание на напиток из имбиря, меда и лимона. Он не только поспособствует снижению веса, но и укрепит иммунитет. Рецепты можно свободно дополнять теми ингредиентами, которые вы считаете полезными, например, мятой, малиной. Иногда имбирь совмещают с чесноком.
Как похудеть с помощью имбиря на 10 кг за неделю
Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.
Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!
Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?
Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:
Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
Возбуждающее и тонизирующее действие.
Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.
Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.
Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.
Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?
На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.
Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe
В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.
Чай с чесноком
В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.
Имбирный чай с лимоном
Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.
После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.
Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.
Яблочный чай
50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.
Чай с шиповником
30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.
Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:
1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
1 стакан в 11:30;
1 стакан после обеда;
1 стакан в 17:00;
в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.
Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.
Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.
Насколько эффективен имбирь для похудения?
Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.
От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.
Противопоказания
Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.
В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:
период беременности и кормления грудью;
заболевания печени;
проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
геморрой из-за возможных запоров;
проблемы с кожей, например, дерматит.
Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:
Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.
При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.
Вам будет интересно прочесть:
рецепт, самый действующий способ сбросить лишний вес
Этот корешок родом из Восточной Азии. Когда он появился на прилавках европейских супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Профессиональные повара начали использовать его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный вкус. Очень скоро корень имбиря стал особо востребованным среди женщин, ведь для похудения он незаменим.
Особую помощь организм получает от имбиря поздней осенью. Корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, снижает риск простудится. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корне много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие рецепты напитков и чудодейственных блюд.
Полезные свойства и правила выбора: господин имбирь
О преимуществах этого чудодейственного корня написано и сказано уже довольно много. Но полезен ли он на самом деле так, как о нем говорят. Стоит ли включать его в свой ежедневный рацион и можно ли так поступать? На эти, а также другие сопутствующие вопросы, мы ответим в нашей статье.
В корне имбиря очень много разных эфирных масел, а также витаминов. Наиболее насыщен он витаминами В1, С и В2. Характерный же острый, пикантный вкус корнеплоду придает особое вещество под названием гингерол. Это действительно мощный антиоксидант. Ученые считают, что именно он придают имбирю его «чудодейственную» силу.
Преимущества и целебные свойства
В первую очередь, имбирь является хорошим обезболиком. Не стоит ожидать от корешка помощи, как по мановению волшебной палочки. Это природный анальгетик, а не препарат химического порядка. Потому он медленно, но уверенно воздействует на причины болей, поможет снять хронические мышечные спазмы, мигрени и прочие негоразды. Но это далеко не все, на что способно это растение.
Нормализация уровня сахара в крови, что особенно важно для диабетиков.
Снятие симптомов морской болезни (тошнота, головокружение, рвота), а также токсикоза.
Противопаразитарный эффект.
Ускорение регенерации тканей.
Устранение воспалительных процессов в организме.
Ускорение метаболизма, а также нормализация обменных процессов в случае их нарушения.
Повышение либидо и улучшение мужского здоровья.
Борьба с паразитами кишечника и иных органов.
Противоонкологическая профилактика и проивоопухолевый эффект.
Кроме того, имбирь может устранить проблему накопления «вредного» холестерина в крови. Он поможет уничтожить бактерии в полости рта, если заваривать его в виде чая. Самым же популярным полезным свойством корня является мощный эффект похудения. Ведь он действительно помогает в разы легче расщеплять лишние липиды, попадающие в наше тело с пищей, не давая им откладываться на животе и бедрах.
Выбор корня в магазине
Пользы он приносит много, но вот для того, чтобы корешок действительно работал, он должен быть подходящего качества. Мало кто из тех, кто раньше никогда не использовал его, представляет себе, как правильно выбрать подходящие отростки. На самом деле ничего сложного нет.
Кожица корня должна быть совершенно гладкой. На ней не должно быть порезов, вмятин, следов от инвентаря.
Имбирь не должен быть покрыт пятнами или гнилью.
Выбирайте плотные, достаточно твердые корни, не обладающие особой волокнистостью.
Цвет клубня должен оставаться светлым. Серые, черные, коричневые – первые претенденты «поселиться» в мусорной корзине.
Пробуйте пальцами корни на плотность, они не должны быть мягкими, как теннисные мячики, но и твердые, словно гранит – не лучший выбор. Имбирь должен быть в меру плотным, слегка упругим.
Если есть возможность, легонько ковырните поверхность корешка, который собираетесь купить, ноготком. Запах его должен быть свежим, очень пряным, явно ощутимым. Растение без запаха уже совершенно бесполезно. Храниться имбирь при низких температурах плохо, быстро теряет свои целебные качества. Потому лучше высушить его на солнышке или просто быстро использовать, а потом купить свежий.
Корень имбиря для похудения – рецепты в домашних условиях
Каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, помогающий не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!
Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте! Сейчас мы научимся правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток выполняет жиросжигающе свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.
Способы заваривания
Метод 1
Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой.
Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд.
Настаивайте 30 минут.
Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.
Метод 2
Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос.
Залейте кипятком доверху и закройте крышкой.
Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день.
Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями.
Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.
Правила
Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.
Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная доза имбирного напитка – 2 литра.
Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.
Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка
По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.
Имбирь, лимон, мёд
Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.
Имбирь – 200 г.
Лимон – 2 шт.
Мед акации – 100 г.
Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку, добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.
Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза – 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.
Полезное сочетание – имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует на мужчин в качестве афродизиака.
Имбирь, кефир, корица
Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное – правильно подобрать для себя схему употребления.
Итак, вам понадобится:
обезжиренный кефир – 1 стакан,
тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
корица – 1 ч.л.,
молотый красный перец – щепотка.
Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления.
Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль устраняет аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
Следующая схема приема напитка: после еды через час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
Суточная норма – один литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 1.5-2 литрами чистой воды.
Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг. Поклонники третьего метода могут похудеть на 7-8 кг в течение месяца. Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заряжать себя только позитивными эмоциями.
Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения
Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание “Самый действующий способ”.
Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!
Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом. Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но на этом полезные свойства имбиря не заканчиваются.
Маринованный имбирь – средство для похудения
Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь. Это верно. Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.
Маринованный имбирь – это основа при подаче японского блюда суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата. Худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный.
