Главаня
Купить оптом
Цены
Контакты
Наши партнеры
Статьи






Липовый мед
Цветочный мед
Гречишний мед
Донниковый мед
Мед в сотах
Маточное молочко
Перга
Пыльца
 

Мед как средство для похудения


Мед для похудения - рецепты, отзывы, сколько скидывают и как пить

Применение меда для похудения вызывает сомнение, поскольку этот продукт является довольно калорийным и богатым сахаром углеводом. Но специалисты утверждают, что правильное употребление меда способствует потере лишнего веса.

Содержание статьи

Свойства меда

Мед считается очень полезным продуктом, широко применяемым как в народной медицине, так и в традиционной. Применять продукт можно как внешне в составе косметических средств, приготовленных в домашних условиях, так и внутренне. Польза заключается в:

  • Укреплении иммунитета, повышении защитных функций организма против вирусных и бактериальных инфекций.
  • Высокой пищевой ценности, благодаря чему повышается умственная и физическая работоспособность.
  • Ускорении обменных процессов при умеренном употреблении.
  • Уничтожении патогенных бактерий, если они уже поразили разные органы человека. Поэтому мед считается незаменимым в процессе лечения простудных заболеваний, бактериальных инфекций и как средство обработки ран.
  • Улучшении состава крови и благоприятном влиянии на сердечно-сосудистую систему.
  • Нормализации функций пищеварительных органов.
  • Помощи в лечении заболеваний дыхательных путей и укреплении их внутренней микрофлоры.
  • Очищении почек, улучшении работы почек и выделительной системы.
  • Предотвращении старения.
  • Благоприятном влиянии на нервную систему: успокаивает и способствует налаживанию режима здорового сна.
  • Помощи в лечении заболеваний репродуктивной системы женщин.
  • Заживлении ран, ожогов, воспалительных процессов и других болезней кожных покровов.

Можно ли похудеть с помощью меда?

По данным прогрессивных исследований, с помощью меда можно похудеть, если заменить им сахар. Он имеет гликемический уровень, который ниже гликемического уровня сахара, при этом обладает многими полезными свойствам, перечисленными выше. Это происходит благодаря ускорению обменных процессов, в частности, расщепления жировой ткани. Но есть несколько обязательных для соблюдения условий:

  • Соблюдение диетического питания.
  • Умеренное употребление меда.
  • Использование продукта в сочетании с определенной пищей, когда возникают необходимые для сброса веса химические реакции.

Во время рациона с набором ограничений продуктов и калорий у худеющих часто наблюдаются упадок сил. С помощью свойств меда удается избежать этого и чувствовать себя бодро.

Соблюдать допустимую дозировку меда не так сложно, потому что он гораздо слаще и принятое по вкусовым качествам, чем сахар. Согласно статистическим данным, люди съедают его в три раза меньше, чем сахара. К тому же мед гораздо реже вызывает пищевую зависимость, в отличие от кондитерских изделий.

Для похудения этот продукт широко применяется во многих культурах, в частности, в Аюрведе.

Какой лучше для похудения

Специалисты утверждают, что выбирая мед для похудения, необходимо обращать внимание на такие показатели:

  1. Максимально низкий гликемический индекс. Коварство этого критерия заключается в том, что он указывается на упаковках магазинного меда, и то не всех. А на прилавках часто бывают некачественные продукты и подделки.
  2. Для произведения меда должно использоваться несколько разновидностей растений. Как правило, это мед темного цвета и запаха со многим оттенками. Такой продукт обладает мочегонным эффектом, и легким желчегонным. Это несколько ускоряет процесс расщепления жиров.
  3. Свежесть — лучше всего для потери веса брать свежий мед, который не успел засахариться.
  4. Натуральность — в супермаркетах может встречаться суррогат, являющий собой ароматизированный сахарный сироп. Если есть возможность, мед лучше покупать непосредственно у владельцев пасек.
  5. Консистенция — лучшим для диетического питания считается жидкий мед. Кроме того он самый легкий в применении — его можно использовать в качестве соуса, заправки каш и он легко растворяется в жидкостях.

Есть мнение, что лучше всего для диетического рациона подходит весенний мед — он отвечает всем критериям и долго сохраняется в своей изначальной форме.

Можно ли есть мед на ночь?

Мед на ночь рекомендуют употреблять профессиональным спортсменам спортивные врачи. Они утверждают, что риск накопления жировых отложений при этом минимален, а польза неоспорима. Выражается она в:

  • Повышении выносливости и работоспособности.
  • Успокоении нервной системы и налаживании режима здорового сна, что очень важно для восстановления.
  • Удовлетворении потребности в сладком позволяет не есть его на ночь.

Самые распространенные способы употреблять мед на ночь:

  • С травяными отварами: листьями малины, мятным чаем, душицей.
  • С корицей и куркумой.
  • В составе кефирного напитка с медом и корицей.

Рекомендуемая доза, которую нежелательно превышать худеющему — 2 чайные ложки.

Рецепты

Предлагаем простые и эффективные рецепты с медом для диетического рациона.

Яблочный уксус и мед

Напиток с яблочным уксусом и медом рекомендуется пить натощак и перед приемами пищи для:

  • Ускорения обменных процессов, в том числе расщепления жировой ткани.
  • Лучшего усвоения микроэлементов из других продуктов.
  • Накаливания кислотно-щелочного баланса.
  • Уменьшения аппетита.
  • Очищения организма.

Для его приготовления необходимо в воду комнатной температуры добавить 30 мл яблочного уксуса и столовую ложку меда, если напиток употребляется утром и чайную — если в более позднее время.

Медовая вода

Медовая вода — универсальное средство для поддержания здоровья и нормализации пищеварения. Пьется натощак для запуска функционирования всех органов и получения необходимых микроэлементов, углеводов. Для ее приготовления в пол литрах воды температурой до 40 градусов растворяют столовую ложку меда.

Специалисты не рекомендуют брать для раствора горячую воду, потому что под ее воздействием снижаются полезные свойства продукта.

С имбирем и лимоном

Напиток с имбирем и лимоном пьют для:

  • Укрепления иммунной системы и профилактики простудных заболеваний.
  • Ускорения метаболизма.
  • Очищения организма.
  • Тонизирования, поскольку имбирный напиток бодрит.

Чтобы приготовить воду с имбирем, медом и лимоном, нужно:

  1. Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
  2. Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, перелить жидкость в термос, оставить настаиваться на 6-10 часов.
  3. Когда напиток настоится, добавить в него сок 1 лимона и 60 мл жидкого меда.

Пить имбирно-медовый напиток с лимоном необходимо утром и до обеда, во второй половине дня употреблять его нужно аккуратно, чтобы не нарушить режим сна бодрящим эффектом.

Имбирь, мед, лимон, чеснок

Добавив в имбирно-медовый напиток с лимоном чеснок, можно усилить эффект  похудения, очистить кровь и нормализовать артериальное давление. Чтобы его приготовить, нужно:

  1. Натереть на терку 50 г корня имбиря, измельчить 2 зубка чеснока, перемешать, залить 2 литрами крутого кипятка. Залить напиток в термос, поставить настаиваться на 8 часов.
  2. Когда настой остынет до 40 градусов, добавить в него 2 столовые ложки меда, 50 мл лимонного фреша.

Пить напиток по 1-2 стакана перед основными приемами пищи.

С корицей

Мед с корицей — прекрасное сочетание для приема внутрь и косметических процедур. Столовую ложку меда перемешивают с чайной ложкой порошка корицы, мажут такую пасту на цельнозерновой хлеб или хлебцы.

Этой смесью можно обрабатывать проблемные участки кожи, заворачивать их в пищевую пленку и  закутывать в теплую одежду. Смыть через полчаса теплой водой массажными движениями.

Чай с корицей, медом и гвоздикой

Употреблять такой укрепляющий иммунитет чай можно не только для сброса веса, но и для профилактики простудных заболеваний. Для этого нужно:

  1. Перемешать чайную ложку любой заварки с чайной ложкой гвоздики.
  2. Залить смесь пол литрами крутого кипятка, дать настоятся 20 минут.
  3. Когда чай остынет, добавить в него пол чайной ложки корицы и 30 мл меда.

Пить чай 2 раз в день.

Чай с медом и имбирем

Для приготовления такого напитка нужно натереть на терке 20 г корня имбиря, перемешать его с заваркой, залить пол литрами кипятка, настаивать пару асов в термосе. Когда напиток остынет до 40 градусов, добавить в него столовую ложку меда.

Молоко с медом

Молоко с медом издавна используется в народной медицине как лучшее средство для вывода мокрот из дыхательных путей. Стакан молока подогревают до 40 градусов, добавляют в него чайную ложку меда и 5 г растопленного сливочного масла.

Такой напиток вряд ли можно назвать диетическим, но он хорошо успокаивает нервную систему и способствует налаживанию режима здорового сна.

Коктейль с грейпфрутом

Это очень эффективный жиросжигающий напиток, который можно пить в любое время дня.

Для его приготовления выжимают сок крупного грейпфрута и добавляют в него чайную ложку порошка корицы. Чтобы консистенция была более жидкой, можно разбавить его лимонным соком, разведенным питьевой водой.

С кофе

Мед в качестве подсластителя кофе часто используют в самом начале перехода на правильное здоровое питание. Вкусовые характеристики такого напитка очень приятные, но, согласно данным прогрессивных исследований, мед, разбавленный жидкостью, температура которой выше 40 градусов, теряет свои полезные свойства и выделяет токсины.

Медовый массаж для похудения

Мед липкий и, попадая на кожу нанесением похлопывающими движениями, усиливает кровоток и провоцирует расщепление жировой ткани.

Сильный приток крови может спровоцировать появление микрогематом, которые абсолютно безопасны и возникают вследствие того, что лопаются мелкие сосуды.

Спустя сутки после массажа на кожных покровах продолжают происходить процессы регенерации, обмен веществ в этом месте остается более быстрым.

Специалисты утверждают, что такой массаж укрепляет иммунитет.

Чтобы процедура была эффективной, она не должна проходить болезненно и дискомфортно. Рекомендуется самостоятельно регулировать силу нажима на кожу. Сначала движения должны быть поглаживающими, потом похлопывающими.

Сеансы нельзя проводить чаще, чем через день, чтобы не навредить ни коже, ни внутренним органам.

Обертывания

Обертывания с помощью пищевой пленки и самодельных составов стали очень популярными благодаря простоте и легкости их реализации. Очень часто в состав маски входит мед.

С горчицей и медом

Очень действенная для ускорения обменных процессов комбинация и борьбы с целлюлитом.

Маска готовится так: 30 г горчичного порошка замешиваются в 40 мл воды, затем смешивается с 60 мл жидкого меда до однородности. Важно, чтобы маска не содержала комочков — они провоцируют образование ожогов.

Наносить смесь на проблемные участки нужно плавными массирующими движениями, после смыть теплой водой.

С перцем

Мед с красным жгучим перцем — отличное сочетание для разжижения крови и усиления ее тока. Но от такой маски следует отказаться обладательницам нежной, тонкой чувствительной кожи — могут образоваться ожоги.

Воздержаться от обертывания с таким составом нужно и в предверии месячных и во время них.

Для приготовления маски в 100 мл жидкого меда добавляют пол чайной ложки красного жгучего перца, тщательно перемешивают и наносят на проблемные места интенсивными массажными движениями. Затем заворачивают тело в пищевую пленку, смывают состав спустя полчаса теплой водой. После душа задействованные участки кожи обрабатывают привычным увлажняющим средством.

Мед и кофе

Жмых от заваренного кофе в количестве 50 г смешивают с 2 столовыми лодками меда и после душа массажными круговыми движениями наносят смесь на проблемные участки кожи. Смывают тоже массажными движениями спустя 20 минут. После такой процедуры кожа очень гладкая и очищенная.

Медовая диета для похудения

Медовая диета относится к быстрым, ее соблюдают в течение 3-5 дней. В это время во все основные приемы пищи употребляют небольшое количество меда. Рацион выглядит так:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Нежирный творог с клетчаткой и столовой ложкой меда, зеленый чай с лимоном Любой фрукт Овощное рагу, паровая котлета из курицы, имбирный напиток с медом Смузи из ягод Запеченная рыба, салат из свежих фруктов, чай с корицей и медом

Медовые ванны

Медовые ванны положительно сказываются на эмоциональном состоянии, ускоряют обменные процессы, улучшают состояние кожи. В воду температурой 40 градусов добавляют литр медового раствора и по 8 капель эфирных масел — корицы и апельсина. Для бедового раствора 200 мл жидкого меда растворит в литре воды температурой до 40 градусов.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, в воду добавляют морскую соль или литр молока.

Прием ванны должен быть 40 минут, после этого нужно принять контрастный душ и принять положение лежа. Ванну можно принимать до или после обертывания.

Медовые маски

Косметические составы с медом применяют для ухода за кожей лица и волосами. Предлагаем рецепты некоторых из них:

  1. Универсальная питательная маска. 60 мл меда нагревают на водяной бане до 40 градусов, массажными движениями наносят на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Смывают спустя 20 минут смоченным в теплой воде ватным диском.
  2. Маска для проблемной кожи — 40 мл жидкого меда смешивают с чайной ложкой мускатного ореха и чайной ложкой корице в порошке. Если сотов получается слишком жидким, специи добавляют до состояния кашицы. Наносят на проблемные участки кожи, держат 15 минут. После смывают водой комфортной температуры.
  3. Питательная для сухой кожи. Для ее приготовления смешивают по 30 мл оливкового масла, молока и жидкого меда. Состав наносят на очищенную кожу на полчаса. Потом смывают водой с температурой, близкой к температуре тела.
  4. Увлажняющая для комбинированной и жирной кожи. Смешивают по 10 мл кефира и меда, наносят на лицо мягкими массирующими движениями, через 15 минут смывают.
  5. Для волос. 20 мл жидкого меда смешивают с яичным желтком до однородности, втирают в кожу головы. На сами волосы по всей длине распределяют кокосовое или репейное масло. Смывают через час большим количеством воды.

Противопоказания

Не всем людям разрешено внутреннее и внешнее применение меда для получения и оздоровления. К противопоказаниям относятся:

  • Аллергическая реакция на продукт. Даже если ее у человека нет, то при чрезмерном количестве меда она может появиться.
  • Бронхиальная астма, некоторые заболевания дыхательных путей.
  • Сахарный диабет первого типа.
  • Ожирение — в этом случае диету должен составлять врач, меню должно содержать минимум углеводов, а мед считается их богатым источником.
  • Для внешнего применения — заболевания кожных покровов: воспалительные процессы, раны, ссадины, аллергия, сопровождающаяся зудом.

Всем остальным людям мед употреблять можно, но не превышать рекомендуемую врачами норму — не более 50-60 мл в день. Иначе могут возникать такие побочные эффекты, как набор лишнего веса, аллергическая реакция и сбой обменных процессов. Если организм пресытился и меда совсем не хочется, то от него нужно отказаться.

Мнение врачей

Татьяна Васильевна, гастроэнтеролог: Переценить достоинства меда и других продуктов пчеловодства трудно — они практически универсалены и этим объясняется их широкое применение в народной медицине. Но очень важно не злоупотреблять и осторожностью относиться к меду в рационе детей до 3 лет. Лучше дать маленькую капельку попробовать, отследить реакцию и после увеличивать дозу. Связано ли получение с употреблением меда — однозначно да, если его употребление в разумных количествах полностью замещает кондитерские изделия и сахар.

Ирина Михайловна, диетолог: Всем людям, которые приходят ко мне с большим количеством лишнего веса, я рекомендую в первую очередь заменить прием сахара и сладостей медом. Он имеет более насыщенный вкус, приятный аромат и доступен в цене. Имбирные коктейли с медом считаю очень хорошим фоновым средством для похудения. Кроме них, рекомендую пациентам есть цельнозерновые хлебцы с медово-коричной пастой каждый раз, когда возникает желание поесть что-то сладкое. Еще очень вкусно и безопасно для фигуры добавлять мед в кашу и блюда с орехами и сухофруктами.

Анастасия Викторовна, дерматолог: Многие женщины делают уходовые маски для лица и обертывания в домашних условиях, их эффективность проверена опытом. Ничего не имею против меда в их составе, но настоятельно советую сначала пробовать, как будет реагировать кожа на состав, испытывая средство на малом участке кожи. Действительно, мед способствует восстановлению дермы и ускорению кровотока. Но очень важно покупать натуральный продукт, в современных супермаркетах есть много подделок, приготовленных из сахарного сиропа и ароматизатора.

Отзывы — сколько можно скинуть?

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о меде для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анастасия: Очень довольна эффектом от медовых обертываний, провожу их вот уже месяц раз в 3 дня. Кроме меда, добавляю запаренный кофейный жмых, оливковое масло, по несколько капель эфирных масел. Эффект ощущается уже в тот же день на состоянии кожи и на весах — в среднем за процедуру теряю 500-800 г. Кроме этого пью натощак медовую воду — чайную ложку растворяю в стакане обычной питьевой воды комнатной температуры или съедаю и запиваю.

Лариса: Бабушка научила меня добавлять натуральный качественный мед в ванны для укрепления иммунитета и улучшения внешнего вида. Когда мне исполнилось 25, я начала замечать, насколько положительно сказывается мед на состоянии кожи. Разносу примерно 200 г меда в 2 литрах теплого молока и вливаю в теплую ванную. Если добавить эфирное масло корицы, то получается еще и ароматический эффект, который расслабляет и улучшает настроение. Еще никогда не пью чай с сахаром — только с медом, но недавно узнала, что добавлять его в горячую жидкость нельзя и нужно ждать, пока остынет до 39 градусов.

Видео

Post Views: 2 898

mrsovet.ru

Мёд, как средство для похудения

«Мёд и похудеть – сказочники!» – скажете Вы. Но не торопитесь с выводами, давайте обо всем по порядку.

Ещё лет 15 назад, хороший домашний мед можно было приобрести только на рынке, по сезону сбора, да и то выстраивалась огромная очередь, казалось, длиною в жизнь. Позже, на приезжих выставках и ярмарках. Сегодня же завести домашних пчел не составляет особого труда. Изобилие и доступность литературы позволяет самостоятельно изучить вопрос и подтолкнуть новоиспеченных пчеловодов к разведению и, соответственно, добычи мёда.

О целебных, лечебных и почти фантастических свойствах меда наверняка знают все. При простуде, при болях в суставах, при расстройствах желудка, ангине, стоматите, опытные пчеловоды уверяют о волшебных возможностях мёда даже при депрессиях и бессоннице. Манускрипты древних греков, ассирийцев, китайцев содержат упоминания о меде как о хорошем лекарстве для лечения ран и воспалений. В Австралии мед официально признан врачами как лечебное средство в хирургической практике. В Венгрии выпускаются специальные напитки, в состав которых входит мед для рабочих, занятых на вредных производствах.

Но, все болезни начинаются с мелочей. Возможно, мы не замечаем эти мелочи: любовь к булочкам, жареной картошке, пиву, колбаске, длительный и регулярный отдых перед телевизором, постоянные поиски причин не начать заниматься спортом, природная лень, в конце концов, покупка одежды минимум на размер больше…

Вкусная еда и уютное местечко для отдыха делают нашу жизнь более или менее приемлемой на фоне постоянной нагрузки и нервов. Но, к сожалению, в возрасте ближе к 40, а то и раньше, эти нехитрые радости могут обернуться целым букетом болезней, который расцветает на почве под названием «нарушение обмена веществ». Лишний жирок в какой-то момент перестает быть житейской мелочью.

Жировая ткань – это почти самостоятельный, отдельный орган, который производит массу гормонов, как следствие – ее увеличение влечет за собой ряд сбоев в работе организма. В большинстве случаев заболевание начинается, когда масса тела превышать норму.

Хорошо бы начать профилактику заболеваний обмена веществ еще на той стадии, когда уже наметились некоторые «излишки», но еще нет таких неприятных симптомов, как головные боли, одышка, гипертония или боли в печени. Другими словами, пора худеть.

Однако в погоне иметь подтянутое и стройное тело, порой вынуждает мужчин и женщин прибегать к различного рода способам борьбы с лишним весом, которые не всегда положительно влияют на здоровье нашего организма, к сожалению. Ведь не каждый из нас обратится к специалисту – диетологу, тренеру с профильным образованием или терапевту о лекции противопоказаний употреблении самостоятельно искусственного протеина, белков и углеводов.

Мы срываемся с диет, когда проходим мимо очередной аппетитной витрины модной кондитерской, во время стресса и переживаний тянемся за плиткой шоколада, да и вообще жизнь без сладостей становится совсем уж унылой и безрадостной, в самом деле, кто-нибудь задумывался, почему мы соблазняемся в первую очередь на сладкое?

Ответ очень прост. В стремлении похудеть мы ограничиваем себя буквально во всем. Несбалансированный рацион, слишком мало калорий, наш ритм жизни вынуждает нас к еде на ходу…

Но не стоит забывать, что наше тело и дух должно брать энергию. Центральная нервная система каждого из нас работает в первую очередь на глюкозе, а извлечь ее из сладостей намного проще, чем из полезной еды, богатой белком и сложными углеводами. Организм любит простые решения.

Сахар, тот самый, с которым мы пьем чай, который используется в кондитерской, называют продуктом «тяжелым». Дело в том, что вещество, придающее обычному сахару сладкий вкус – сахароза, – нашим организмом непосредственно не усваивается, а как раз откладывается в самых любимых местах нашей фигуры. Нашим организмом усваиваются только «простые» сахара – плодовый сахар – фруктоза и виноградный сахар – глюкоза.

Казалось бы, чем тут может помочь мед, если это самая известная сладость и энергия в чистом виде?

Для борьбы с лишними килограммами мы используем мед, в первую очередь, как успокаивающее средство, во вторую, как ускоритель обмена веществ и источник витаминов-антиоксидантов, а в итоге получаем надежного союзника в борьбе за фигуру нашей мечты.

Некоторую пользу может принести и высокое содержание в меде углеводов. Если перед едой вы регулярно будете выпивать полстакана воды с 1 чайной ложкой меда, то это будет повышать уровень сахара в крови, а значит, снижать аппетит. В итоге, сев за стол, вы не накинетесь с энтузиазмом на сладости. В медовую воду можно добавить лимон, имбирь или корицу.

Если в течение дня могут возникнуть вопросы с наличием меда перед приемом пищи, то для похудения и оздоровления витаминную воду с медом (1 ч.л. меда на стакан воды) нужно пить с утра:

*1 ст. ложка меда растворить в 100мл кипяченой (обязательно теплой, но не горячей) воды и выпить утром натощак. В течение двух часов ничего не есть. Вечером, за два часа до сна повторить процедуру. Продолжительность курса – 1 месяц, повторить через 2 недели.

Вода с медом сразу после сна, насыщенная ферментами и минералами, органическими кислотами, глюкозой и фруктозой, легко усваивается, стимулирует работу мозга, запускает работу пищеварительной системы, улучшает гормональный фон и состав крови, повышает иммунитет. Обменные процессы происходят быстрее, и в итоге вес начинает «таять» без каких-либо истязаний своего организма.

Конечно, упорный и длительный процесс снижения веса нужно начинать не только с меда. Необходимо изменить систему питания в целом и добавить физические нагрузки. Крайне сложно отказать себе во всем и сразу, таком любимом и привычном. Порой, не всегда удается похудеть без дополнительного лечения.

Иногда врачи-эндокринологи назначают специальные препараты, подавляющие аппетит и способствующие расщеплению жиров. Но это – в крайних случаях. Более приемлем и щадящий метод лечения – медом и травами. «Прошлый век» – опять же скажете Вы!

Увы, сегодня Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить количество потребления продуктов, содержащих простые сахара до 10% в сутки. Только так можно уберечь мир от эпидемии ожирения и сахарного диабета.

Сахарным диабетом 2-го типа страдает более 100 миллионов человек на Земле. Болезнь 21 века. Увы, наша бесплатно-платная медицина не может подойти к каждому пациенту терпеливо и вдумчиво. Лишь единицы из тысяч пытаются бороться с начинающимся диабетом 1-го типа с помощью средств природы – на том этапе, когда еще можно избежать приема сахароснижающих таблеток, которые портят печень и почки.

Мед – это вечное, надежное лекарство, которое всегда, в любом возрасте может оказаться необходимым.

Сотни рецептов для красоты нашего тела и здоровья организма! Пробуйте, выбирайте подходящий способ для своего ритма и как можно дольше чувствуйте себя молодо и прекрасно.

Привычки формируются в течение 21 дня, так что необходимо набраться терпения и приучить себя к определенным ритуалам. Ваш организм отблагодарит Вас всенепременно!

17

perekrestok24.by

Мед для похудения | Журнал о похудении Slimtoday.ru

Мед давно известен как бесценный кладезь полезных веществ, содержит более 22 важных для организма аминокислот, витамины и минералы. Идеально подходит мед для похудения, выводит токсины из организма, нормализует работу желудочно кишечного тракта, укрепляет иммунитет, помогает побороть вечерний аппетит. Оказывает общее укрепляющее и тонизирующее  действие на организм. Slimtoday.ru рекомендует начинать и заканчивать свой день с полезного напитка по медовой диете, вы запускаете процесс постепенного и результативного снижения веса, улучшая обмен веществ. [sws_blue_box box_size="630"] В одной чайной ложке меда содержится калорий больше чем в сахаре, но при этом он насыщен полезными витаминами, минералами и аминокислотами, и гораздо быстрее усваивается организмом. [/sws_blue_box] Для сладкоежек, которых постоянно волнует вопрос как отказаться от сладкого? Это просто не заменимый продукт! Женщины которые испытывают стресс, авитаминоз, упадок сил часто бессознательно начинают утешать себя коварными сладостями, это вполне объяснимо, так как они являются натуральным антидепрессантом, но при этом имеют выраженное побочное действие - в виде лишних килограммов.  Смело заменяйте сладости в своем рационе - медом для похудения это наилучшая альтернатива рекомендованная еще тысячи лет назад Аюрведой в качестве эффективного средства борьбы с ожирением.

Последние исследования доказывают полезные свойства меда для похудения. Доказано что из двух групп худеющих, те кто регулярно употреблял мед, добились более быстрых и эффективных результатов, чем те кто просто отказался от сладостей.
Основные свойства меда для похудения
  • Отлично усваивается организмом и улучшает метаболизм и пищеварение.
  • Насыщая организм полезными углеводами, снижает потребность в сладком
  • Мед обладает удивительным свойством, при регулярном употреблении он запускает механизм саморегуляции и самовосстановления организма, повышает иммунитет и помогает нормализовать вес
  • Мед действует как легкое слабительное, очищая организм от образовавшихся каловых камней, что способствует эффективному и долгосрочному снижению объема.
  • Мед незаменим как средство от синдрома хронической усталости, переутомляемости, повышает настроение и помогает справиться со стрессом.

Обратитесь за помощью к кладовой природы! Огромный выбор натурального меда вы можете найти на прилавках специализированных отделов, либо на рынке у частных производителей. Slimtoday.ru советует внести  в рацион постоянное, а не только для похудения, употребление меда. Вы не только добьетесь эффективных результатов по снижению веса, но и в целом наладите гармоничную работу организма! А какой мед выбираете вы? Как оцениваете его полезное воздействие? Давайте делиться и обсуждать в комментариях!

Оцените эту статью:

Загрузка...

Поделитесь с друзьями:

slimtoday.su

Надежно похудеть с помощью меда, замечательная диета для сладкоежек

Каждому известно, что чрезмерное употребление сладкого вредит не только здоровью, но и фигуре. Поэтому женщины всего мира всячески ограничивают себя от пирожных, мороженых, тортов и других сладких десертов.

В этот список нередко попадает и мёд. Однако этот продукт не следует исключать из рациона вовсе.

Мало того, что он очень полезен, но и способен стать эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. В это трудно поверить, но сладкоежки действительно могут похудеть благодаря мёду.

Чем полезен мёд?

Этот сладкий продукт пчеловодства – уникальная сокровищница полезных веществ. Мед содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также минеральные вещества: калий, магний, железо, природные глюкозу и фруктозу.

Несмотря на калорийность, продукт может применяться в диетическом питании и даже в рационе больных сахарным диабетом. Ведь все, благодаря чему этот продукт такой сладкий, является природным и натуральным.

Сладкий десерт может оказывать противогрибковое, антивирусное и антибактериальное действия. Всем, кто часто страдает от простудных заболеваний, следует включить этот продукт в рацион питания.

Кроме этого, благодаря удивительному химическому составу, мед способствует благоприятному пищеварению и быстрой усвояемости продуктов.

Это позволяет многим девушка и женщинам ускорить метаболизм и не полнеть в ширину. Но для того, чтобы познать эффект от применения меда в похудении, следует правильно его использовать.

Медовый напиток

Для того, чтобы его приготовить, следует нагреть 100 мл воды, добавить в нее ложку натурального меда и несколько капель лимонного сока. Затем необходимо все тщательно перемешать, дать настояться не более 10 минут и выпить.

Напиток следует пить дважды в день: утром и вечером. Однако для того, чтобы напиток принес пользу в процессе похудения, нужно соблюдать сбалансированную диету.

Так как он все-таки содержит немалую калорийность. Придерживаться строгого рациона несложно, ведь напиток способен притуплять чувство голода.

Медовое варенье с лимоном

Такое лакомство особенно важно для тех, кто в процессе похудения ограничивает себя слишком сильно.

Варенье поможет наполнить организм важнейшими для жизнедеятельности элементами и улучшить общее самочувствие.

Для приготовления варенья потребуется:

  • несколько ложек меда;
  • лимон – 2 или 3 штуки;
  • вода объемом 40 мл.

Для того, чтобы приготовить лакомство, следует порезать или перетереть лимон вместе с кожурой, положить его в стеклянную тару и залить медом. Добавить к массе теплую воду, закрыть тару и дать жидкости настояться в течение нескольких дней.

Затем готовое варенье можно открыть и употреблять по одной ложке в день. Такое лакомство станет идеальной заменой традиционному сладкому при соблюдении диеты.

Мед – прекрасная замена сахару. Но с помощью него можно не только утолить гастрономические потребности, но и похудеть.

Особенно это актуально для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого. Главное вместе с употреблением продукта не забывать об ограничении в питании и физических упражнениях.

testkids.ru

Эффективен ли мед для похудения? Рацион при медовой диете

Мед, совершенный продукт, который с каждым днем находит все большую сферу применения для здоровья человека. Он входит в состав многих рецептов народной медицины, кулинарии, с его помощью делают оздоровительные массажи, готовят косметические средства, а диабетики медом заменили вредный для них сахарный песок.

Мед как средство для похудения

Весь секрет в том, что мед является легко усвояемым продуктом. Он может использоваться взамен обычного сахара. К тому же обладает набором полезнейших витамин и микроэлементов, и замечен в ускорении обмена веществ. При ускоренном обмене веществ жиры просто не успевают откладываться.

Диета не подразумевает употребление в пищу только меда, ведь данный продукт является достаточно калорийным или в больших количествах может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Эффективная фруктово-овощная диета с медом

Довольно эффективной является вегетарианская диета, которая подразумевает употребление только перечисленных продуктов. Длится данная диета неделю или десять дней. Употреблять можно: свежие фрукты; в любом виде овощи; кисломолочные продукты нежирные;

Из привычного рациона нужно исключить сливочное масло, твердые сыры, бананы, картофель, виноград, мучное. Овощи рекомендуется готовить на пару, отваривать, или запекать в духовом шкафу.

Во время диеты, рекомендуется пяти разовое питание. Но если вдруг даже такой режим питания не удовлетворить аппетит, можно перекусить одной ложечкой меда. В течение дня можно употребить не более трех чайных ложек меда.

Диета с медом для ленивых

Известные диетологи Британии Старт и Майкл Макинс придумали диету для ленивых. Они уверены в том, что во время сна человеческий организм затрачивает и сжигает калории почти в том же количестве, что и во время физических упражнений. Поэтому желающим избавиться от лишнего веса советуют перед сном употребить столовую ложку натурального меда.

Рацион во время медовой диеты

Британские диетологи советуют придерживаться такого питания:

На завтрак: употреблять стакан яблочного сока, и кашу мюсли в количестве 130 грамм с добавлением в него меда.

Вторым вариантом завтрака может быть стакан сока из томатов, и овсяная каша на обезжиренном молоке 210 грамм с добавлением меда.

На обед: стакан свежевыжатого из апельсин сока, бутерброд с отварной рыбой и 2-х кусочков хлеба, салат из отварных овощей. Для десерта можно выбрать любимый фрукт.

Вторым вариантом может быть стакан свежевыжатого сока из фруктов, два куска хлеба, отварное мясо курицы или нежирный бекон, салат из свежих огурцов и томатов, литься салата.

На полдник можно скушать немного арахиса, яблоко, изюм.

Ужинать желательно стаканом свежего сока, приготовленным на гриле лососем 160 грамм; 160 грамм лапши твердых сортов пшеницы, салат из огурцов, болгарского перца, редиса, томата, и сельдерея.

Вторым вариантом ужина может быть такой: стакан свежего сока, запеченный картофель с грибами и луком; овощной салат и нежирный йогурт.

Перед сном очень желательно совершить прогулку. Затем нужно выпить стакан теплой воды с лимоном, и употребить столовую ложку меда на ночь. После этого до утра ничего нельзя пить или есть.

receptymeda.ru

Мёд при похудении, рецепты, как использовать

 Каждая женщина, мечтающая о стройной фигуре способна испробовать на себе различные способы похудения, в которые входят тяжелые тренировки, жесткие диеты, а иногда сомнительные препараты. Такие нагрузки являются испытанием для организма, что приводит к ухудшению самочувствия, здоровья и срывам. Во время диеты очень тяжело отказаться от сладкого, но есть выход – употребление меда, богатого полезными витаминами и микроэлементами.

Можно ли есть мед, сидя на диете для похудения

 Перед тем как начать употреблять мед для похудения, стоит определить, действительно ли он помогает снизить вес. Специалисты рекомендуют мед использовать в качестве добавки для напитков и очень редко применять как самостоятельный продукт. Если есть сладость ложками, то похудеть не удастся, поэтому следует рассмотреть другие варианты его использования и сочетания.

 При решении избавиться от лишних сантиметров необходимо сразу отказаться от любых сладостей. Мед в этом случае, будет выступать аналогом, помогая худеющему снизить дневную калорийность, а также избавить от тяги к сладкому. Даже если потребность будет большая, человек не способен съесть большое количество меда, насыщение приходит уже через пару ложек пчелиного продукта.

 Мед разрешено во многих диетах в качестве компонента напитка, для приготовления которого учитываются следующие пункты:

  • строго придерживаться дозировок при приготовлении напитков, вкус должен быть приятным и не приторным,
  • если мед был выбран в качестве жидкости для похудения, то ее следует использовать ежедневно курсом не более месяца,
  • размешивать мед нужно в холодной или теплой воде, использовать кипяток запрещено, поскольку высокая температура уменьшает количество полезных веществ меда,
  • дневная дозировка составляет не более 150 г,
  • использовать можно различный мед: подсолнечный, травяной или цветочный,
  • для приготовления рецептов использовать только натуральный мед.

 Похудение при употреблении меда происходит за счет полезных свойств продукта, которые помогают:

  • повысить иммунитет,
  • уменьшить тягу к сладостям,
  • обогатить организм минералами, микроэлементами и витаминами,
  • улучшить пищеварительный процесс,
  • вывести токсические вещества и шлаки,
  • зарядить энергией,
  • заменить сахар,
  • ускорить обмен веществ,
  • нормализовать стул.

 КАК ВИДНО, МЕД БЛАГОПРИЯТНО ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ПРИ ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ЕДИНСТВЕННОЕ – НУЖНА ВО ВСЕМ МЕРА.

Какой мед лучше для похудения

 При выборе меда нужно обратить внимание на то, чтобы он не был засахаренным, поскольку такой продукт содержит большую концентрацию сахарозы, идеальный мед для похудения –прозрачный со средней тягучестью.

 При выборе вида меда стоит  отдать предпочтение полифлерному меду, поскольку он обладает высокой биологической полезностью. Регулярное употребление оказывает легкое мочегонное действие, помогая избавиться от отеков и лишних объемов.

Мед для похудения. Рецепты для похудения с медом

 Мед при похудении помогает не только насытить организм полезными веществами, но и исключить нервозность и плохое настроение, часто возникающие во время диеты. Добавив в рацион один или несколько вариантов применения меда, худеющий постепенно отказывается от сладкого.

К наиболее эффективным вариантам относятся следующие рецепты:

  1. Напиток с лимоном и медом. Используется утром натощак и перед сном, помогает побороть аппетит и ускорить метаболические процессы. Для приготовления необходимо в стакан с теплой водой добавить ложку меда и несколько долек лимона, напиток выпить маленькими глотками.

  2. Коричный напиток с медом. Сочетание пряности и меда помогает запустить процесс сжигание калорий и как следствие уменьшить процент подкожного жира. В стакане воды размешать ложку корицы и оставить на время, после остывания добавить ½ ложку меда – напиток пить утром натощак.

Выбрав для себя подходящий рецепт, процесс похудения будет комфортный и без срывов. По желанию в напиток можно добавлять имбирь или красный перец, что еще больше усилит действие.

Напиток для похудения, состоящий из имбиря, лимона и меда

 Чтобы снизить вес, мед для похудения необходимо использовать совместно с лимоном и имбирем. Для этого в литре кипятка нужно запарить ломтики имбиря и нарезанный дольками лимон, оставить на 3 часа. Перед употреблением в чашку с напитком добавлять ½ ложку меда. Средство тонизирует и бодрит организм, потому желательно его пить в утренние часы. Регулярное применение ускоряет процесс сжигания жира за счет улучшения метаболизма, а также выводит шлаки и токсины.

Яблочный уксус и мед для похудения

 Многие худеющие отмечают отличный результат при использовании яблочного уксуса и меда. Правильное употребление позволяет медленно, но без вреда для организма снизить вес. Помимо этого напиток предупреждает повторный набор веса, ускоряет метаболизм, налаживает работу пищеварительного тракта, в течение дня человек чувствует себя полным энергии и бодрым.

 Для напитка требуется стакан воды, ложка меда и ложка яблочного уксуса. В теплой воде смешать два компонента и хорошо перемешать, Употреблять коктейль через 30 минут до или после еды, а также утром натощак курсом не более двух месяцев.

Мед для похудения обертывание

 Мед для похудения может использоваться не только внутрь, но и в качестве обёртываний. Наиболее эффективным сочетанием для процедуры является горчица и мед. Стоит учесть, что превышение дозировки ингредиентов и длительности процедуры повышает риск развития ожогов кожных покровов.

 Для состава следует смешать ложку уксуса, соль и горчицу, и оставить в теплом месте. Перед использованием в средство добавить несколько ложек меда, смешать, нанести на проблемные участки кожи и обмотать пищевой пленкой. В таком состоянии находиться не более 40 минут, после чего состав смыть теплой водой.

 Не менее эффективным является сочетание меда, молотого кофе и красного перца. Ингредиенты смешать, нанести на кожу и оставить на полчаса.

 Процедуру проводить 3-4 раза в неделю, в течение нескольких месяцев. За это время кожа становится ровной, уходит целлюлит, уменьшаются объемы талии и бедер. Стоит учесть, что любые виды использования меда противопоказаны при непереносимости продукта.

Чай с медом для похудения

 Чай с медом – самый простой, но действенный способ похудения. Для приготовления нужно нарезать имбирь тонкими полосками, залить водой, поставить на плиту, довести до кипения и варить треть часа. После того как отвар остынет, в чашку добавить ложку меда и ломтик лимона. Для еще большей пользы можно добавить немного корицы. Напиток заряжает энергией, ускоряет метаболизм и способствует похудению за счет снижения калорийности и ускорения обмена веществ.

irksportmol.ru

Мёд для похудения. Вода с медом для похудения. Чай с медом для похудения

О целебных свойствах меда написаны миллионы статей. У большинства из нас мед ассоциируется с пользой для организма и здоровым образом жизни. Помогает этот чудесный продукт и тем, кто ведет активную борьбу с лишними килограммами. Причем мед для похудения используется не только в качестве средства для антицеллюлитного массажа или обертываний, но и для приема внутрь.

Польза меда для здоровья

Несмотря на то, что мед обладает довольно-таки высокой калорийностью, содержащиеся в его составе витамины, минералы и аминокислоты необходимы для нормального обмена веществ.

Мед улучшает функции желудочно-кишечного тракта, стимулирует лимфоток и кровообращение, имеет некоторый слабительный эффект и выводит токсины.

С его помощью лучше усваиваются жиры. Это натуральный антидепрессант, который просто необходим тем, чья работа связана со стрессами и нервным напряжением.

В принципе, это единственный сладкий продукт, допустимый для тех, кто хочет сбросить лишний вес. По данным некоторых исследований, люди, употреблявшие в разумных количествах мед, худели быстрее, чем те, кто полностью отказался от сладкого.

Вода + мед + корица = стройная фигура?

Вода с медом для похудения, или медовый напиток – весьма эффективное средство, которое нужно принимать утром на голодный желудок и вечером примерно за час до ужина.

Как его готовить?

  • Столовая ложка меда разводится в 100 граммах теплой воды и добавляется несколько капель лимонного сока.
  • Вода с медом для похудения пьется залпом.
  • После этого нужно немного подвигаться (например, сделать легкую зарядку или сходить на прогулку), таким образом действие средства будет наиболее эффективным.

Еще один рецепт медового напитка: 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка корицы на стакан воды. Эту смесь нужно пить утром натощак.

Употребление таких напитков помогает справляться с повышенным аппетитом и контролировать свой вес. Однако, для достижения эффекта пить медовую воду нужно регулярно на протяжении нескольких месяцев.

Рецепты чаёв с медом

Сильным действием обладает также чай с медом для похудения. Основные компоненты такого напитка – имбирь и мед.

  • На стакан кипятка нужна одна чайная ложка измельченного корня имбиря.
  • Когда вода немного остынет, добавляется чайная ложка меда и ломтик лимона (это важное правило – когда готовите чай с медом для похудения, никогда не растворяйте мед в кипятке, а только в теплой воде).
  • Если выпить этот напиток перед приемом пищи, это уменьшит чувство голода, соответственно, Вы съедите гораздо меньше. Можно с утра заварить большой термос такого чая и постепенно его пить на протяжении дня.

Рецептура некоторых диет предусматривает завтраки в виде чашки обычного чая со столовой ложкой меда, а также с изюмом, орехами и лимоном.

Если Вы привыкли пить чай с сахаром, то попробуйте заменить сахар медом – это самый простой и быстрый шаг в стратегии борьбы с избыточным весом.

Прежде чем приступить к процессу изгнания лишних килограммов с помощью различных «медовых» средств, удостоверьтесь в отсутствии у Вас противопоказаний к такому лечению.

  1. Во-первых, это аллергия или индивидуальная непереносимость меда. Встречается не так часто, но у людей, страдающих такой непереносимостью, употребление меда может вызвать аллергические высыпания на коже и различные расстройства желудочно-кишечного тракта.
  2. Во-вторых, это наличие заболеваний, при которых строго ограничиваются углеводы в диете (например, сахарный диабет, определенные типы ожирения и т.д.).

Важнейшее условие: мед для похудения, который Вы будете использовать для приготовления напитков и других средств, должен обязательно быть натуральным!

stroini-e.ru


Смотрите также

 


Copyright © MedPetrova.ru Карта сайта, XML.