Главаня
Купить оптом
Цены
Контакты
Наши партнеры
Статьи






Липовый мед
Цветочный мед
Гречишний мед
Донниковый мед
Мед в сотах
Маточное молочко
Перга
Пыльца
 

Мед с цветочной пыльцой польза


Цветочная пыльца — полезные свойства для мужчин, женщин и детей. Применение и противопоказания!

Цветочная пыльца — полезные свойства для мужчин, женщин и детей. Применение и противопоказания!

Буянов Олег

бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043

+7 (902) 546-81-72

Дата: ||

 Рубрика: Основы здоровья

|| просмотров: 13025

Здравствуйте, мои дорогие.

В этой статье я продолжаю свою серию о полезных продуктах пчеловодства. Сегодня расскажу о полезных свойствах цветочной пыльцы.

Вы узнаете, чем она полезна для здоровья женщин, детей и мужчин. Почему её считают очень целебным продуктом, как  её принимать. Как проверить есть ли у вас на нее аллергия, и какие есть противопоказания.

 

Повышение иммунитета с помощью растительных компонентов – эффективное укрепляющее воздействие на защитные силы организма.

 

Среди таких стимулирующих элементов отдельного внимания заслуживает цветочная пыльца, полезные свойства которой не оставят равнодушным людей, заботящихся о своем здоровье. О свойствах мёда, я уже вам рассказывал, сегодня разговор о пыльце.

 

Издавна данный продукт считался целебным и использовался при лечении множества заболеваний.

 

Полезна пчелиная пыльца и для женщин, и для мужчин. Не противопоказан цветочный порошок и для детей, однако, в случае применения в детском возрасте стоит учесть целый ряд моментов, дабы избежать побочных эффектов и негативных последствий.

 

к содержанию ↑

Почему пыльца считается полезной?

 

Первостепенное предназначение, которым наделила природа цветочную пыльцу, это непосредственное участие данного ингредиента в создании идеального натурального антисептика – пчелиного меда.

 

Продуцированные цветочным пыльником, частички переносятся насекомыми в улей, где они, используя свою слюну с удивительным химическим составом, вырабатывают готовый продукт.

 

Исходя из отзывов, несложно догадаться, насколько распространено применение цветочной пыльцы в домашних условиях, что и неудивительно. Объяснить востребованность этой растительной производной можно без особого труда.

 

Если учесть,что в ее составе:

  • аминокислоты – так необходимые для человека в любом возрасте;
  • антибактериальные элементы – помогают организму противостоять микробным инфекциям;
  • витамины и микроэлементы – восполняют внутренние резервы, обеспечивают недостающими полезными веществами.

к содержанию ↑

Ценность продукта для мужчин.

 

Мужчинам в первую очередь необходимо знать, как принимать цветочную пыльцу. Мужчинам нужно обязательно употреблять этот продукт в любом возрасте. Особенно если вы занимаетесь физическим трудом или спортом.

 

к содержанию ↑

Для мужской силы.

Высокое содержание цинка в ее составе благотворно сказывается на здоровье мочеполовой системы, отражаясь на качестве спермы, эрекции и половом влечении.

 

Любимый пчелами продукт назначается представителям сильного пола, испытывающих сложности с зачатием из-за низкой активности сперматозоидов.

 

к содержанию ↑

Профилактика инсульта.

Для мужчин зрелого возраста цветочная пыльца – это универсальное средство профилактики сердечно-сосудистой системы, минимизация рисков развития инфаркта, инсульта.

 

Оказывая положительное воздействие на кроветворные функции организма, регулярное употребление продукта позитивно отражается на общем состоянии и самочувствии человека.

 

к содержанию ↑

О влиянии на женский организм.

 

Для женщин цветочная пыльца полезна меньше, особенно важно применять ее во время вынашивания плода.

 

Фолиевая кислота, которой обладает растительный порошок, участвует в формировании органов и систем, предотвращая аномалии развития ребенка.

 

к содержанию ↑

При климаксе.

Дамы, достигнувшие так называемого «бальзаковского» возраста нередко употребляют продукт с медом.

 

Полезные свойства цветочной пыльцы в этом случае удваиваются, что помогает женщине с легкостью перенести дискомфорт, связанный с наступлением климакса.

Необходима пыльца и тем, кто сидит на диете, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Среди ценнейших качеств растительного компонента стоит отметить его:

  • способность сохранять белок,
  • сжигая подкожно-жировую клетчатку.

Таким образом, похудение произойдет без ущерба для мышечной массы в более короткие сроки. Глядя с любого ракурса, для женщин употребление данного вещества является жизненно необходимым.

 

Поскольку оно:

  1. налаживает гормональный фон, стабилизируя выработку эстрогена;
  2. способствует отсрочке наступления процессов старения;
  3. оказывает комплексное омолаживающее действие на весь организм;
  4. дает энергию, силы, активность;
  5. очищает пищеварительную систему, печень, выводя из организма шлаки, токсины, вредные вещества;
  6. стабилизирует артериальное давление;
  7. дарит внешнюю красоту и привлекательность, улучшая волосы, ногти, состояние кожных покровов.

к содержанию ↑

Можно ли давать пыльцу детям?

 

Цветочная пыльца необходима для растущего и развивающегося организма.

 

В качестве профилактики различных болезней используют ее достаточно часто, но, как правило, врачи прописывают средство малышам с проблемами роста, умственной отсталости.

 

Но стоит учитывать, что прием цветочной пыльцы обладает и противопоказаниями для детей.

 

В частности, самой распространенной причиной невозможности применения продукта является аллергическая реакция организма человека, которая может возникнуть в любом возрасте.

 

к содержанию ↑

Как проверить есть ли аллергия?

 

Поскольку взрослые, как правило, имеют достаточно представлений об индивидуальной непереносимости чего-либо, то перед первым приемом реакцию ребенка лучше протестировать.

 

Для этого:

  • достаточно нанести немного цветочной пыльцы на тыльную сторону ладошки,
  • или смешав ее с медов, помазать этот же участок.

Если спустя 15-30 минут патологического ответа эпидермиса не произошло, можно попробовать дать ребенку внутрь.

 

 

к содержанию ↑

Общие противопоказания.

 

Что касается противопоказаний для взрослых, то и здесь не стоит сбрасывать со счетов индивидуальную непереносимость. Не рискуйте употреблять пыльцу снова, если аллергическая реакция уже однажды была замечена.

 

Помимо того, не забывайте и о мерах предосторожности, касающихся приема цветочного продукта:

  1. Больным сахарным диабетом нельзя смешивать пыльцу с медом.
  2. Излишек ее поступления в организм может спровоцировать авитаминоз.
  3. Женщинам во время кормления грудью употреблять вещество не желательно.
  4. Зачастую любые цветочные порошки не рекомендуется употреблять лицам, страдающим аллергией на продукты пчелиного производства.

к содержанию ↑

Побочные реакции.

 

Среди распространенных побочных реакций, возникающих из-за неправильного применения средства. Чаще всего возникает

  1. сильный кожный зуд,
  2. появляются характерные аллергические высыпания,
  3. покраснения глаз,
  4. насморк,
  5. удушье.

Самым сложным и невероятно опасным явлением может стать анафилактический шок.

Цветочная пыльца может оказать вред больным гемофильной инфекцией, печенью.

Полезные свойства и противопоказания есть у каждого продукта. При грамотном использовании с помощью цветочной пыльцы можно укрепить иммунитет, очистить организм от вредного холестерина и улучшить внешний вид.

 

Это полезное чудо созданное природой можно купить здесь.

На этом всё мои дорогие. Рассказывать о продуктах пчеловодства я продолжу. Ждите новых полезных статей. И подпишитесь на новости блога.

Встретимся в новой статье.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

byuanov-ed.ru

Польза и применение цветочной пыльцы

Здравствуй, дорогой читатель! В данной статье мы поговорим о незаменимой пользе и применении цветочной пыльцы. В этом полезнейшем продукте пчеловодства содержится огромное множество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, необходимых человеку для поддержания здоровья и красоты. Сегодня цветочная пыльца широко применяется в народной медицине, косметологии, пищевой промышленности, а также во многих других отраслях. Однако далеко не все знают, что собой представляет данный продукт, как он собирается и чем именно полезен.

Цветочная пыльца – кладезь витаминов и микроэлементов

Она представляет собой мужские клетки растений, которые находятся на цветках в большом количестве. При опылении цветков пчелы собирают пыльцу на лапки и переносят ее в соты своих ульев. Поэтому данный продукт иногда называют обножкой. В первую очередь пчелы собирают пыльцу для своего пропитания. При обработке пчелиным нектаром из обножки получается перга, которая используется пчеловодами. Состав перги очень богат, в этом продукте содержится:

  • магний;
  • йод;
  • фосфор;
  • кальций;
  • цинк;
  • витамины группы A и B и многие другие полезные элементы.

Обножка также содержит полезные аминокислоты, необходимые для жизнедеятельности людей.

Важно знать! Цветочная пыльца, собранная пчелами не принесет вреда даже аллергикам, поскольку нектар, которым они ее обрабатывают, разрушает все аллергены. Однако продукт, собираемый пчеловодами, является высокоалергенным, почему его не рекомендуется употреблять людям, страдающим аллергией.

Лечебные свойства цветочной пыльцы и противопоказания к ее употреблению
Этот ценный дар природы, насыщенный огромным множеством витаминов при правильном использовании окажет благотворное влияние на ваше здоровье и самочувствие в целом. Итак, какими же лечебными свойствами обладает перга?

  • Благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты повышает иммунитет и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
  • Помогает избавиться от авитаминоза, насытить организм всеми недостающими микроэлементами и витаминами.
  • Борется с анемией (железо, входящее в состав хорошо поднимает гемоглобин в крови). Особенно это актуально для беременных, поскольку во время беременности уровень гемоглобина в крови заметно снижается
  • Укрепляет стенки сосудов и капилляров благодаря витамину P.
  • Снижает уровень холестерина за счет повышенного содержания фитостеринов.
  • Очень полезна обножка для мужчин, поскольку ее широко используют при лечении аденомы и простатита.
  • Есть сведения, что перга полезна при онкологии. Этот продукт способен бороться с опухолями, а также препятствует их росту благодаря входящему в состав антибиотику.
  • Входящие в состав фитогормоны помогают справиться с различного рода гормональными сбоями.
  • Обножка также является хорошим источником энергии, что помогает лучше справляться с физическими и умственными нагрузками. Кроме того она является отличным продуктом питания для профессиональных спортсменов.
  • Нормализует обмен веществ, повышает аппетит.
  • Повышает настроение, борется с депрессией.

Если вы все еще сомневаетесь, ввести в свой рацион цветочную пыльцу или нет, взвесьте все ее полезные свойства и противопоказания и решите, можно ли вам употреблять данный продукт.

Запретом к употреблению обножки может стать индивидуальная непереносимость ее компонентов, которая проявляется аллергическими реакциями, а также тяжелые формы сахарного диабета.

Способы применения цветочной пыльцы при различных недугах

Регулярное применение обножки принесет пользу как больным людям, так и здоровым в виде профилактики различных заболеваний, а также общего укрепления здоровья. Свежесобранная пыльца представляет максимальную ценность. Ее для профилактики употребляют в начале каждого квартала на протяжении месяца. Пыльцу для лучшего усвоения смешивают с медом и употребляют по 1 ч. л. натощак с утра, запивая водой. Обножка стимулирует мозговую деятельность, способствует улучшению аппетита и даже используется для похудения. Также она положительно влияет на развитие детей и используется в лечении заболеваний ЖКТ.

  • При истощении нервной системы пергу смешивают с медом в соотношении 1 к 1. Рекомендованная дозировка — 1 ч.л. за полчаса перед едой трижды в сутки. Длительность лечения составляет два месяца.
  • Перга помогает как в лечении повышенного давления, так и пониженного. При повышенном давлении ее употребляют 3 раза в день за полчаса до еды по 1 чайной ложке. При пониженном давлении пыльцу употребляют в таком же количестве, но после еды.
  • Положительный лечебный эффект также наблюдается в лечении лейкоза. Обножка способствует восстановлению структуры и функции клеток. Применяют ее несколько раз в день, смешивая с медом, а запивая отваром душицы.
  • Очень полезна цветочная пыльца для детей. Начинать ее употребление рекомендуется с минимальной дозы – 1/10 часть от дозировки для взрослого человека. Далее следует придерживаться следующей дозировки: от 1 года до 3 лет – по 0,25 от взрослой дозировки, от 3 до 7 лет – по половине взрослой дозировки и от 7 до 14 лет – по 2/3.
  • При хроническом гастрите перга употребляется трижды в день за 30 минут до еды. Суточная доза составляет 20 грамм. Пергу советуют смешивать с медом и запивать теплой кипяченой водой. Курс лечения составляет 1,5 месяца.
  • Лектины в составе перги помогают бороться с онкозаболеваниями и СПИДом. Также пыльца способствует восстановлению организма после курса химиотерапии.
  • Мужчинам для усиления потенции, лечения простатита и аденомы рекомендуют употреблять обножку по 1 чайной ложке 3 раза в день, смешивая с медом.
  • Для повышения иммунитета, а также в период эпидемий ОРЗ и гриппа рекомендуют принимать следующую смесь: мед – 0,5 кг, цветочная пыльца – 50 грамм, маточное молочко – 2 грамма. Смесь принимается по 1 ст. л дважды в день за полчаса до употребления пищи. Хранят готовую смесь в холодильнике.
  • Для улучшения зрения обножку употребляют по 1 чайной ложке дважды в день.
  • Положительный эффект от цветочной пыльцы наблюдается и в лечении алкоголизма. В данном случае ее употребляют по 1 десертной ложке раз в день и трижды за день – по 1 ст. л. гомогената с медом.
  • В борьбе с туберкулезом обножку употребляют по 1 ч. л. трижды в день.
  • Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, съедайте натощак по 1 чайной ложке перги ежедневно. Запивать водой ее в данном случае не рекомендуется. А вот завтракать после нее можно лишь спустя 30 минут. Отзывы худеющих таким способом очень вдохновляют.

Цветочная пыльца – источник красоты и здоровья женского организма

Этот природный продукт содержит незаменимые витамины для женского организма – А и Е. Для стабильного менструального цикла очень важно, чтобы данные витамины были в организме в полном объеме. Также данные витамины при регулярном употреблении предотвращают преждевременное старение кожи.
Обножка очень широко используется в уходе за кожей лица и волосами. Маски с ее использованием подарят вашим волосам невероятную силу, красоту и здоровье, а кожа лица засияет и станет моложе. Отзывы девушек, которые регулярно делают маски с цветочной пыльцой для лица и волос приятно удивляют. Для женщины, вынашивающей ребенка обножка также очень полезна: она способна снизить токсикоз на ранних сроках, предотвратить выкидыш, улучшить иммунитет будущей мамочки и малютки.

Цветочная пыльца – это невероятно ценный дар природы, который позволяет бороться с массой различных заболеваний, а также поддерживать здоровье и красоту.

Оставьте свой комментарий:

za-edoy.ru

Цветочная пыльца: польза и возможный вред

Каждый из нас хоть раз в жизни пробовал цветочную пыльцу в виде готового продукта – меда. Она стала для нас продуктом питания благодаря деятельности пчел. Эти насекомые собирают ее частички с цветков растений,  используют как корм для матки. Другое название пыльцы – обножка,  это не случайно, ведь насекомые собирают ее на свое брюшко, затем стряхивают в расположенные на лапках корзиночки.

Пчеловоды получают урожай не только меда, самой пыльцы. Для этого они ставят специальные решетки на пути пролета пчел к улью, где те оставляют часть добытого.

Что такое цветочная пыльца

Такой продукт как обножка содержит большое количество минералов (магний, йод, цинк, фосфор, кальций и калий), витаминов группы В, А, С, необходимые для организма жирные кислоты, антибиотики, белки. Природа сама наделила ее всеми необходимыми полезными свойствами, сбалансировав их в правильном количестве. Обножка может заменить ряд медицинских препаратов, не вызывает острых аллергических реакций.

Однако, следует обратить внимание что аллергены отсутствуют только в природной пыльце, так как насекомые обрабатывают ее дезинфицирующей жидкостью. Продукт, собранный пчеловодами может вызвать аллергию.

Польза

Говорить о полезных свойствах пыльцы можно долго. Она не только насытит организм минералами, поможет при авитаминозе в весенний, осенний период, поможет иммунитету бороться с вредными бактериями, предотвратит развитие простудных заболеваний, окажет пользу при хронических.

  • Данный продукт является богатым источником энергии из-за содержания в нем большого количества белка, возобновит силы после физических занятий, трудоемкой работы.
  • Помогает сердечно-сосудистой системе, укрепляет сосуды, стенки сердца, восполнит недостаток железа, тромбоцитов и лейкоцитов в крови.
  • Поддерживает, нормализует уровень холестерина. Обножка полезна при сахарном диабете. Она не содержит сахар, поэтому безопасна для употребления
  • Нормализует метаболизм организма, обмен жиров, используется как для набора, так и для снижения веса.
  • В продукте содержится цинк, который очень полезен для мужского здоровья при выработке спермы, повышает либидо.
  • Применяется как профилактическое средство при простудах, гриппе.
  • Нормализует артериальное давление. Действует как точный тахометр, повышает или понижает его в зависимости от времен приема.
  • В совместном использовании пыльцы с медицинскими препаратами усиливает их лечебные свойства, раскрывает содержащиеся в них полезные вещества
  • Восстановление и нормализация менструального цикла у женщин, насыщение кожи и волос полезными витаминами.
  • Во время беременности предотвращает токсикоз, преждевременные роды, выкидыш.

Вред

Не стоит забывать, что пыльца может вызвать аллергию, поэтому следует первый раз употребить небольшое ее количество, наблюдать за обратной связью организма. При появлении дискомфорта, тошноты, повышении давления, температуры тела следуют отказаться от употребления.

  • Не стоит употреблять обножку во время беременности при запрете врача или при появлении тошноты после приема. Необходима консультация с специалистом.
  • Следует соблюдать дозировку, при чрезмерном употреблении может последовать рвота, отравление организма.
  • Не принимайте пыльцу при наличии кровоточащих ранок, она снижает свертываемость крови.

Вред весьма условен, зависит только от индивидуальной переносимости организма.

Советы по использованию

Употреблять пыльцу очень просто, достаточно смешать чайную ложку продукта с медом, принимать каждое утро перед едой в течение 21 дня. Такая пропорция применима к взрослым людям, для детей в  возрасте до 12 лет необходимо снизить ее вдвое.

  1. Нормализация давления: перед приемом пищи три раза в день необходимо употреблять по одной чайной ложке средства, это приведет к понижению давления. При необходимости его повышения съедайте тоже количество, но после еды.
  2. Нормализация сахара в крови: смешать свежие ягоды черники, корень крапивы, две чайные ложки обножки. Залить кипятком, добавить листья одуванчика, настоять 3 часа, выпивать по 100 мл за час до еды. При сахарном диабете необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением пыльцы.
  3. Физическая, умственная усталость, раздражительность: каждое утро перед едой принимать по чайной ложке в течение 10 дней. Можно употреблять вместе с медом в одинаковых пропорциях.
  4. Простатит: смешать чайную ложку продукта с медом и принимать два раза в день после еды, утром и вечером. Мужчинам после 35 лет можно употреблять пыльцу и как средство профилактики.
  5. Болезни почек, мочевыделительных путей: столовую ложку обножки залить 150 мл горячей воды и добавить 50 мл меда. Принимать по 10 мг каждое утро натощак в течение месяца.
  6. Поддержание или снижение веса: за час до завтрака употреблять по чайной ложки пыльцы.
  7. Улучшение кожи, волос, ногтей: муку смешать с пыльцой, добавить мед и яичный белок. Нанести на лицо, шею и область декольте на пол часа.

Хранить пыльцу следует в герметичной емкости в сухом месте. Для емкости лучше выбирать стеклянную тару. При попадании влаги обножка быстро портится, при употреблении, может нанести вред организму, вызвав его отравление. Температура места хранения не должна превышать 15о С.

Внимательно рассмотрите продукт перед покупкой, он должен быть однородной структуры, без комков, неприятного запаха, ярких вкраплений. По возможности попробуйте на вкус, ощутите аромат.

Вывод

Соблюдая правильную дозировку, правила хранения и применения пыльцы организм будет насыщен витаминами, минералами, белками. Восстановится обмен веществ, уйдет лишний вес, появится ощущение прилива сил, энергии, пропадет раздражительность.

Обножка поможет улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Поможет при простуде, гриппе, а при постоянном употреблении снизить процент возможного заражения.

Пыльцу следует аккуратно употреблять при аллергических реакциях,  индивидуальной непереносимости, беременности, во время кормления грудью. Соблюдать норму употребления, не более одной столовой ложки чистого продукта в день.


 

Похожие материалы:

polzaivredno.ru

Калорийность Мед с пыльцой. Химический состав и пищевая ценность.

Мед с пыльцой богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 385 %, витамином B1 - 50,3 %, витамином B2 - 61,9 %, витамином B5 - 51 %, витамином B6 - 25 %, витамином B9 - 86,9 %, витамином C - 116,1 %, витамином D - 2000 %, витамином E - 433,3 %, витамином H - 300 %, витамином PP - 51 %, калием - 12,7 %, кальцием - 30,7 %, магнием - 34,1 %, фосфором - 39,3 %, кобальтом - 151,5 %, медью - 33 %, хромом - 12 %
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также

 


Copyright © MedPetrova.ru Карта сайта, XML.