Главаня
Купить оптом
Цены
Контакты
Наши партнеры
Статьи






Липовый мед
Цветочный мед
Гречишний мед
Донниковый мед
Мед в сотах
Маточное молочко
Перга
Пыльца
 

Польза меда в косметологии


Польза меда в косметологии

Красота и здоровье

392 2018-07-15

Как и в медицине, мед нашел широкое применение и в косметологии. Трудно, наверное, найти женщину, которая бы не знала и не слышала, что польза меда для волос и польза меда для кожи любого типа только выигрывает по сравнению с пользой от каких-либо других продуктов косметологии.

Вообще, мед – это настоящий и верный помощник для женщин в постоянной борьбе за красоту. Польза меда для кожи очевидна и наглядна: под воздействием меда в кожном покрове активизируется так называемое клеточное дыхание, а также имеет место активный процесс регенерации. Используя на протяжении нескольких дней медовые маски, внешний вид кожи при этом меняется буквально прямо на глазах.

Польза меда для волос также очевидна и заметна даже после первого использования медовой маски для волос. Если у женщины ломкие, слабые волосы, и они к тому же сильно выпадают, то лечение медом не только остановит выпадение волос, но и укрепит их.

Один из эффективных способов укрепления волос медовой маской заключается в следующем: 100 грамм любого меда слегка растопите на водяной бане, доведя массу до жидкого состояния. Затем вбейте 5 штук яичных желтков (использовать желательно домашние яйца) и тщательно перемешайте. Полученную смесь на один час нанесите на волосы, после чего тщательно их промойте под проточной водой. Проделывайте данную процедуру не реже одного раза в неделю, и Вы результатом останетесь довольны: польза меда будет налицо.

Вот простые советы и рекомендации, которые можно периодически использовать в повседневной жизни, применяя мед:

  • прежде чем отправиться в ванную для принятия душа, небольшое количество меда наложите на кожу лица и похлопывайте по ней пальцами до тех пор, пока кожа не станет липкой. Эта незатейливая процедура, во-первых, поможет улучшить кровообращение и, во-вторых, придаст коже лица естественное сияние;
  • для полоскания волос в теплую воду добавьте мед и небольшое количество сока лайма. Результат – придание блеска волосам;
    — периодически добавляйте в воду для купания примерно половину чайной ложки меда. Несмотря на низкую концентрацию в воде меда, коже после принятия такой ванны будет присущ естественный блеск;
  • смешивая мед с овсяными хлопьями и тертым миндалем, получается отличный скраб для лица;
  • нанесите на лицо увлажняющую маску на 15 минут, приготовив ее следующим образом: смешайте часть меда с яблочным соком. В результате такая маска укрепит Вашу кожу и смягчит ее;
  • мед может выполнять функции лосьона для сухой кожи. Для получения необходимой смеси возьмите пол чайной ложки лимона, по одной чайной ложке растительного масла и меда и оставьте в прохладном месте на 10 минут.
Польза меда в косметологии - ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

zdravbud.net

специалисты рассказали о полезных свойствах меда в уходе за собой

Мед обладает волшебными лечебными свойствами. С его помощью можно улучшить состояние кожи и волос, худеть и избавляться от целлюлита. 

Мед — настоящий подарок природы, кладезь витаминов и микроэлементов. Он способен не только вылечить простуду и предупредить серьезные болезни, а и подарить красоту.

Эксперты "Полезной программы" на "Интере" (вторник-четверг, 10:00), рассказали о том, как можно использовать мед с пользой для кожи лица и тела, а также красоты волос.

Медовая маска для волос

Леонора Адамчук, доцент кафедры пчеловодства, технолог по производству меда:

Благодаря биологически активным свойствам меда он оказывает полезное влияние на весь организм, в том числе на кожу головы и структуру волос. В нем содержится около 300 полезных соединений: минералов, витаминов и ферментов, которые обеспечивают увлажнение и питание. 

Для красоты и здоровья волос можно применять медовые маски. Смешайте 1 ст. л. мёда с 2 яичными желтками. Нанесите эту смесь на час, прикрыв голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Затем — смойте теплой водой. В конце процедуры можно ополоснуть основную длину раствором лимонного сока в пропорции 1 ст. л. сока на литр тёплой воды. После такой маски волосы выглядят здоровыми и красивыми. 

Медовая маска для лица

Виктория Луц, врач-косметолог:

Необходимо взять 1 ч. л. меда и подогреть его до 40 градусов. Смешать с 1 ч. л. касторового масла, по желанию можно добавить 1 ч. л. алое. В теплом виде наложить равномерным слоем на очищенное лицо, исключая область вокруг глаз. Через 15-20 минут — смыть теплой водой и нанести крем. Такая маска питает и смягчает кожу, делая ее бархатистой и предупреждает появление морщин. Подходит для нормальной и сухой кожи. Рекомендуется применять 1 раз в неделю. 

Важно! Мёд часто является продуктом, вызывающим аллергию. Таким образом, следует заранее проверить маску, нанеся её на кожу запястья. Если появятся высыпания, начнётся зуд, — медовые маски лучше не использовать. Противопоказания для использования медовых масок: индивидуальная непереносимость меда, расширенные сосуды на лице, чувствительная и жирная кожа, акне. 

Медовый массаж против целлюлита

Светлана Вольнова, телеведущая:

В детстве, из-за малокровия, родители постоянно давали мне гречишный мед. С тех пор использую его только в косметологических целях. Есть замечательная процедура — медовый массаж против целлюлита. Мед улучшает кровоток, обеспечивает разогревающий эффект, помогает отлично очистить кожу и вывести шлаки. 

Именно поэтому я использую его, как средство для пилинга или массажа. Наносим мед на проблемные зоны и даем немного застыть. Затем похлопывающими резкими движениями массируем тело на протяжении 5-10 минут. Надо признать, что эта процедура достаточно болезненная, зато эффективная. После нее хочется летать! 

Больше советов смотрите на "Интере" во вторник, 10 сентября, в 10:00 в "Полезной программе", посвященной меду.

Также вам будет интересно: Как подобрать косметику для разного типа кожи: интервью с экспертом

Фото: Nature фото создан(а) freepik - ru.freepik.com, пресс-служба канала "Интер".

hochu.ua

мед при лечении заболеваний, применение в косметологии, с орехами, молоком, лимоном

Здоровая пища далеко не всегда невкусная. К примеру, мало найдется людей, которым не нравится мёд, польза и вред этого природного продукта известны людям с доисторических времен. Но нужно понимать, что полезные свойства присущи только натуральному продукту. А между тем, недобросовестные поставщики и продавцы нередко выдают за натуральный мед подделку.

Состав и свойства меда

Прежде всего, рассмотрим состав и свойства меда. Этот продукт является уникальным, он содержит массу полезных веществ.

80% продукта – это углеводы. Как правило, больше всего в меде фруктозы, так же имеется глюкоза и сахароза. Соотношение компонентов неодинаковое для разных сортов и видов меда.

Кроме углеводов, в составе масса разнообразных витаминов и минеральных веществ. Это витамины группы B, C, E,PP. Они необходимы для проведения обменных процессов, способствуют укреплению иммунитета.

Мед ценится за то, что он помогает быстро купировать воспалительные процессы в организме. Он оказывает следующее действие:

  • противогрибковое;
  • антибактериальное;
  • противовирусное;
  • антигистаминное;
  • регенерирующее.

Мед польза для организма

В народной медицине часто используется мед, польза для организма определяется его составом и свойствами быстро купировать воспаление. Сладкий продукт используют, как для принятия внутрь, так и наружно. Мед используют для лечения:

  • ОРВИ и гриппа;
  • заболеваний горла;
  • ларингита;
  • кашля;
  • наружно применяется для лечения болезней суставов, ран, ожогов.

Противопоказания

Противопоказания к приему меда есть, но их список небольшой. Сладкий продукт нельзя есть при наличии аллергии на продукты пчеловодства. Кроме того, педиатры не рекомендуют давать мед детям до года, у таких малышей этот продукт может спровоцировать отравление.

Вред организму может причинить употребление большого количества меда. Во-первых, организм получает лишние калории. Во-вторых, чрезмерное употребление меда может привести к развитию обезвоживания и отравления.

Сколько в день можно есть

Сколько в день можно есть меда? Продукт это, безусловно, полезный, но не стоит употреблять его в больших количествах. Мёд высококалорийный, поэтому его неумеренное употребление может привести к набору веса.

Большинство диетологов и медиков утверждают, что в день можно съедать не более 50 гр. меда. Этого количества достаточно, чтобы получить суточную дозу витаминов и минералов. А калорийность такого количества не столь значительна.

Использование мёда при лечении заболеваний

Использование мёда при лечении заболеваний помогает справиться с разнообразными недугами. Использовать для лечения нужно натуральный продукт. Его нельзя нагревать до температуры выше 40 градусов, иначе начнут разрушаться полезные вещества. Готовить лекарственные составы нужно небольшими порциями, так как они довольно быстро портятся.

При бронхите

Мед поможет выздороветь при бронхите.

  • Для лечения этого заболевания рекомендованы медовые ингаляции. Подогреть до кипения 500мл воды, добавить 1 ст. л. меда. Размешать и использовать для ингаляции.
  • Можно также готовить медовые мази для втирания в грудь. Простая и достаточно эффективная мазь готовится с использованием свиного нутряного сала. Сало растапливают, вынимают шкварки. Дают растопленному салу немного остыть, затем соединяют с медом. Количество меда и растопленного сала должно быть одинаковым.
  • Для принятия внутрь можно приготовить лекарства с добавлением сока алоэ. Свежеприготовленный сок смешивают с таким же объемом меда и настаивают 7 суток в темном месте. Готовую смесь принимают по десертной ложке трижды в день.

При простуде

При простуде мед используют для приготовления целебных напитков.

  • Имбирно-лимонный. Взять имбирный корень (около 100 гр.) очистить и натереть на мелкой терке. Лимон тщательно вымыть, нарезать на кусочки, убирая семена. Пропустить цитрус через мясорубку. Смешать измельченный имбирь и лимон, добавить 75 гр. меда. Мешать до однородности. Принимать по 1 чайной ложке трижды в день.
  • Мед с куркумой. Это эффективное и простое средство для борьбы с простудным заболеванием. Для приготовления нужно смешать одинаковое количество куркумы и меда. Принимать трижды в день по 1ст. л.

При диабете

Диабет развивается при неправильной работе поджелудочной железы. Этот орган вырабатывает инсулин, который необходим для усвоения сахаров. Можно ли употреблять мед при диабете?

Все будет зависеть от состава продукта. В любой разновидности меда основным компонентом является фруктоза, но есть в составе и глюкоза, которая противопоказана при сахарном диабете. Диабетикам можно принимать только мед с высоким содержанием фруктозы. Такой продукт быстро кристаллизуется. Если же мед долго остается жидким, значит, в нем фруктозы мало, этот вариант богат глюкозой и он противопоказан.

При подагре

Жесткая диета – это значимая часть лечения при подагре. Мед не попал в список запрещённых продуктов, но все же его не стоит употреблять в очень больших количествах.

При подагре мед можно не только употреблять внутрь, но и применять в качестве наружного лечения. Для приготовления мази, которая хорошо снимает боль при приступе подагры нужно смешать стакан меда с половиной стакана водки и стаканом сока из черной редьки. В смесь добавить 1 столовую ложку соли и размешать. Дать мази настояться в течение часа. Затем приготовленное средство наложить на больной сустав, прикрыть пищевой пленкой и сверху замотать чем-то теплым.

При болезни желудка

Применение меда при болезни желудка весьма эффективно. Этот сладкий продукт:

  • регулирует аппетит и улучшает процессы пищеварения;
  • стимулирует процессы эпителизации, то есть, способствует заживлению эрозий и язв;
  • помогает снять приступы боли;
  • лечит от дисбактериоза, восстанавливает нормальный баланс бактерий в кишечнике;
  • стимулирует перистальтику, избавляя от запора.

Для лечения болезней желудка рекомендуется выбирать цветочный, гречишный, липовый, акациевый мед. Можно использовать мед с добавками, например, с маточным молочком или с прополисом.

Для лечения можно принимать мед в чистом виде, можно также разводить мед в стакане теплой воды.

При гастрите

Гастритом называют воспалительное заболевание, поражающее эпителиальный слой желудка. Мед при гастрите будет очень полезным. Самый простой вариант использования – это прием меда в чистом виде. Первую порцию нужно принять утром натощак. Затем в течение дня съесть еще 2-3 чайные ложки.

Для уменьшения количества кислоты в желудке можно использовать такие рецепты:

  • 100гр. меда развести 0,5 стакана картофельного отвара (сварить очищенный картофель без соли). Смесь принимать по 0,5 столовой ложки ежедневно перед завтраком и перед обедом.
  • Молоко с медом. При сильных болях рекомендуется приготовить сразу 1-1,5 литра напитка и употреблять приготовленную смесь в течение дня.

Применение меда в косметологии

Применение меда в косметологии обусловлено его богатым составом. Его используют для приготовления кремов и масок для лица и волос.

  • Увлажняющая и питающая маска для сухой и обезвоженной кожи готовится с использованием меда. Необходимо чуть-чуть подогреть мед, если он сильно загустел. Отдельно отделить желток и растереть его с добавлением меда. Затем добавить 1 чайную ложку жирных сливок и взбить все вместе. Наносить на очищенное лицо на 20 минут.
  • Маска с аспирином и медом для устранения мелких морщинок. Таблетку обычного аспирина залить 2 чайными ложками воды и оставить на некоторое время, чтобы таблетка размокла. Затем растереть её до получения однородной кашицы. Добавить 1 столовую ложку меда, размешать. Распределить на лице на 10 минут.
  • Медовый тоник готовится с добавлением растительных масел. В 50 мл очищенной теплой воды размешать 0,25 чайной ложки меда. Добавить 0,3 часть чайной ложки базового масла (например, миндального) и 2 капли любимого эфирного масла (по желанию). Перед употреблением тоника, состав хорошо взбалтывать.
  • Медовый скраб. Для мягкого отшелушивания омертвевших частиц эпидермиса используются скрабы. Вот один из вариантов домашнего скраба на основе меда. Необходимо растопить 0,5 столовой ложки меда добавить 1 ст. л. сухого молока, 0,25 ч. л. морской соли самого мелкого помола и 0,5 ст. л. косметической глины. Все хорошо размешать и наносить на очищенную от косметики кожу круговыми движениями.

Рецепты здоровья

Итак, мед – это чрезвычайно полезный продукт, поэтому его часто применяют для профилактики и лечения различных заболеваний.

Вода с лимоном и медом

Самый простой вариант напитка – это вода с лимоном и медом. Для его приготовления необходимо взять:

  • 2 литра воды;
  • 1 лимон;
  • 3 столовые ложки меда.

Лимон помыть, нарезать ломтиками. Кожуру очищать не нужно, а вот семена следует удалить. Сложить дольки лимона в кувшин или другую подходящую ёмкость. Воду вскипятить и оставить остывать на 10-15 минут, необходимо, чтобы вода имела температуру около 80 градусов. Залить горячей водой лимоны и оставить настаиваться. Когда вода станет теплой, но уже не будет обжигать, в напиток добавить мед и перемешать.

Количество меда при приготовлении напитка можно менять по вкусу.

Орехи грецкие с медом

Вкусным и полезным сочетанием являются грецкие орехи с медом. Эта смесь особенно рекомендована для мужчин, так как она повышает потенцию.

Для приготовления потребуются грецкие орехи и жидкий мед, Орехи лучше покупать неочищенными, так как в очищенном виде они быстро портятся. Потребуется 100 гр. ядер. Их нужно смолоть в мясорубке или блендере. Затем ореховую массу смешать с жидким медом. Если есть только густой мед, то его нужно немного подогреть, чтобы он растопился. На указанное количество орехов нужно взять 30 гр. меда. Для лечения необходимо принимать по чайной ложке приготовленной смеси каждый день в течение месяца. Принимать смесь лучше вечером, но за несколько часов до сна.

Молоко с медом

Одним из самых известных и достаточно эффективных средств от простуды и кашля является молоко с медом. Готовится эта смесь очень просто. В стакане теплого, но не горячего молока растворяют 10-15 гр. меда. Пить напиток необходимо теплым, маленькими глоточками.

Можно дополнительно добавить в напиток 10 гр. сливочного масла и размешать, пока оно не растопится. Этот вариант рекомендуется при воспалительных заболеваниях горла.

Корица с медом

Напиток, в котором присутствует корица с медом, оказывает общеукрепляющее действие и добавляет энергии.

Для приготовления напитка нужно в стакане теплой воды развести чайную ложку меда и добавить 0,5 чайной ложки молотой корицы. Такой напиток нужно пить утром и днем, так как он, в отличие от остальных рецептов напитков с медом, не успокаивает, а бодрит.

Чай с медом

Пить чай с медом можно в любое время, так как напиток получается очень вкусным. Для его приготовления можно применять разные сорта и виды чая. Подойдет и черный, и зеленый, и каркаде. Можно готовить и травяные чаи, например, ромашковый.

В теплом чае нужно размешать 1 чайную ложку меда. По желанию, добавляют ломтик лимона.

Яблочный уксус с медом

Уникальное сочетание – это яблочный уксус с медом. Этот напиток обладает антибактериальным и противовирусным действием, стимулирует пищеварение, способствует нормализации веса. Чтобы получить пользу, необходимо использовать только натуральные продукты. Если взять ароматизированный уксус или искусственный мед, пользы не будет.

Готовится напиток достаточно просто. Основой послужит теплая кипяченая вода. Холодную воду брать не рекомендуется, так как в ней мед плохо растворяется. А если положить мед в горячую воду, то продукт утратит свои полезные свойства.

В стакан теплой воды нужно размешать яблочный уксус и мед, продукты берут по 1 чайной ложке. Напиток следует принимать натощак по утрам. Более 1 стакана в день пить не стоит.


4allwomen.ru

Мёд в косметике: сладкая польза, подтверждённая учеными

Есть два продукта питания, которые я не выношу всеми фибрами души. Даже от их запахов мне становится противно. Одним из них является мёд. Три года назад я и предположить не могла, что продукт пчеловодства станет одним из моих любимых ингредиентов в уходе за кожей. Я знаю, кого мне за это стоит благодарить: Laurel с их ароматной роскошью Honey Berry Enzyme Mask. Медовая маска положила начало любви между моей кожей и мёдом, который составляет базу этого красивого во всех смыслах продукта.

После маски Laurel я попробовала и другие средства с мёдом. В основном это тоже были маски, которые неизменно давали отличный результат на коже. Похоже, что green beauty производители сейчас всё чаще обращают внимание на этот древнейший ингредиент, тем более что получение мёда в наше время возможно этичными способами.

Глядя на новый продукт с базой в виде мёда, я уже с большой долей уверенности могу сказать, что он мне понравится. Знаю заранее, что получу мягкую эксфолиацию, увлажнение и порцию таких нужных всем нам антиоксидантов. А почему, собственно, мёд так хорош для кожи и почему производители стараются активнее включать в свои линии средства с мёдом?

Немного истории

История использования мёда исчисляется тысячелетиями. Есть свидетельства, что мёд был знаком людям ещё в каменном веке. Для людей этот натуральный продукт уже тогда служил пищей и лекарством. Древнейшим памятником пчеловодства является рисунок в Аранской пещере недалеко от Валенсии, который относят к 7000 веку до н. э. Первое письменное упоминание мёда зафиксировано на шумерской табличке, датированной 2100-2000 веками до н. э., где говорится об использовании мёда в качестве лекарства и мази.

Древние египтяне, ассирийцы, китайцы, греки и римляне использовали мёд для лечения ран и болезней кишечника. В древнем Египте мёд был самым популярным лекарством, чаще всего его использовали в сочетании с вином и молоком. Персидские лекари считали мёд эффективным средством для лечения воспалений, кожных заболеваний и ран.

Есть свидетельства об использовании мёда и в качестве косметического средства: например, легендарная Клеопатра принимала ванны с молоком, оливковым маслом и мёдом, поддерживая красоту и тонус кожи. Также известно, что египтянки уже тогда смешивали мёд с молоком, чтобы делать маски для лица.

Отец медицины Гиппократ тоже отдавал предпочтение мёду, мало используя лекарства для лечения больных. Обычно он прописывал простую диету и мёд в виде оксимеля (смеси уксуса и мёда) при болях, гидромеля (смесь воды и мёда) при жажде, либо в виде смеси мёда, воды и разных лекарственных веществ при острой лихорадке. Греческий учёный Ксенофон посвятил пчёлам целый научный труд «Анабазис». Позже Аристотель, описывая разные виды мёда, говорил о светлом мёде как о «хорошем бальзаме для воспалённых глаз и ран».

Первые свидетельства учёных об антимикробных свойствах мёда зафиксированы в XIX веке. В качестве лекарства мёд продолжал активно использоваться вплоть до второй мировой войны, но с открытием антибиотиков интерес к нему угас. Однако с появлением устойчивых к антибиотикам микробных штаммов мёд снова привлек внимание медицинских исследователей. Известно, что натуральный сырой мёд оказывает ингибирующее действие примерно на 60 видов бактерий, а также на некоторые виды грибов и вирусов.

Состав и свойства мёда

При кажущейся простоте мёд совсем непрост: в его составе содержится около 200 веществ. Большей частью мёд состоит из фруктозы и глюкозы, но также в нём есть фруктоолигосахариды и различные аминокислоты, витамины, минералы, ферменты. Благодаря такому составу учёные считают, что как косметический ингредиент мёд оказывает смягчающий, увлажняющий, успокаивающий эффект, сохраняет молодость кожи, замедляет образование морщин, регулирует рН. Таким образом, желание производителей использовать мёд в качестве основы для своих средств становится понятным, ведь оно имеет научное обоснование.

Самое замечательное в мёде то, что это полноценный и универсальный продукт, который подходит для любого типа кожи, включая самую чувствительную. Обладательницы комби и проблемной кожи тоже имеют все основания полюбить мёд, поскольку у него низкий pH (около 3.5), при котором бактерии не могут выживать. Резиденты Well+Good отчитались, что при умывании мёдом каждый день в течение недели следы акне стали менее заметными, новые образования не появились, а ощущения чистоты на коже были как при использовании хорошего очищающего средства.

Следует помнить, что мёд эффективен только в сыром виде, без пастеризации. Также важно обращать внимание на то, чтобы продукт был органическим. В целом, косметические свойства мёда можно обобщить примерно так.

Увлажняющий эффект

Несмотря на богатый состав, по большому счёту мёд состоит из сахара и воды. Поскольку сахара в составе гораздо больше чем воды, мёд обладает вязкой текстурой. Одним из его свойств является гигроскопичность, то есть способность поглощать и удерживать влагу из окружающей среды. Нормальный мёд с содержанием воды 18.8% и менее поглощает влагу из воздуха с влажностью более 60%. Это наделяет мёд увлажняющими свойствами, которые ценятся в косметологии.

Эксфолиативный эффект

Мёд содержит органические кислоты, в частности глюконовую кислоту, которая входит в группу полигидроксидных кислот (PHA) в отличие от хорошо известных AHA и BHA. Эта кислота тоже обладает эксфолиативным эффектом, но делает это гораздо мягче по сравнению AHA за счёт молекул более крупного размера. Таким образом, мёд улучшает текстуру кожи, выравнивая её и придавая гладкость. Я лично хорошо ощущаю этот эффект от мёда, и мне нравится, что эксфолиация здесь мягкая.

Антивозрастной эффект

Антивозрастной эффект мёда обусловлен его общей композицией, но я отдельно хочу отметить его хорошие антиоксидантные свойства. Практически весь натуральный мёд содержит флавоноиды, фенольные кислоты, аскорбиновую кислоту, токоферолы, каталазу, супероксиддисмутазу, восстановленный глутатион, продукты реакции Милларда и пептиды. Большинство этих соединений работают вместе, чтобы обеспечить синергетический антиоксидантный эффект (источник). Таким образом, мёд способен хорошо противостоять окислительному стрессу, то есть защищать кожу от преждевременного старения.

Противовоспалительный эффект

Антимикробные и противовоспалительные свойства меда связаны с высокой концентрацией сахара, низким уровнем pH, наличием перекиси водорода (h3O2), метилглиоксаля, антимикробного пептида дефенсин-1 и других полифенольных соединений, которые еще полностью не определены (источник). Как раз эти антисептические свойства отлично определили наши предки, тысячелетиями используя мёд как для лечения кожных заболевания, так и для заживления ушибов, ожогов, ран. Кстати, при точечном воспалении на лице мёд можно использовать локально, нанося прямо на очаг. Из всех видов манука мёд имеет наибольшую изученность к настоящему времени. Его активность в отношении метициллинрезистентного золотистого стафилококка и ряда других патогенов имеет научное подтверждение in vitro и in vivo. Поэтому данный вид мёда особенно хорош для тех, кому проблемы акне знакомы не понаслышке.

Косметические средства на основе мёда

Знание главных косметических свойств мёда помогает мне любить его, понимая причину своей приязни. Уникальный ингредиент-суперфуд и при этом полноценный продукт ухода, мёд неизменно хорош как в чистом виде, так и в окружении других ингредиентов. Сейчас уже выпущено немало средств на основе мёда, есть даже медовые марки (Therapi Honey Skincare, Bee Good) и медовые линии (Bee Lovely у Neal’s Yard Remedies).

Думаю, что в будущем производители продолжат эту тенденцию. Для желающих приобщиться к мёду в интерпретации зеленых производителей привожу список некоторых интересных продуктов. Среди них есть мои настоящие фавориты.

Если вы предпочитаете использовать мёд в чистом виде или готовить самодельные маски на основе мёда, то лучше выбирать проверенных производителей, выпускающих качественную продукцию:

[Фото: Monica Belucci by Fabrizio Ferri]

consumerista.ru

Применение меда в косметологии, для кожи лица и всего тела

Мед является настолько уникальным продуктом, что не удивительно, его применение не только как лекарственного средства, а и косметического. Ему свойственно отлично воздействовать на кожу, как смягчитель, увлажнитель. Он богат большим количеством в своем составе витамин и микроэлементов, таких как витамины группы В, фосфор, магний, хлор, железо, кальций, медь и др.

Мед принимают внутрь, используют наружно даже в домашних условиях. Известно большое количество рецептов, позволяющих используя в их составе мед, значительно улучшить состояние кожи. Мед применяют для обертывания, масок, кремов, тоников, массажей и ванн.

Прежде чем приступить к процедуре с использованием меда в домашних условиях, важно точно определить структуру своей кожи.

Маска 1: Для приготовления косметического средства достаточно смешать одну ложку меда с ложкой лимонного сока, нанести на кожу лица, выдержать смесь в течение 15 минут и смыть теплой водой.

Маска 2: Поможет оздоровить жирную кожу маска из меда с добавлением в нее овсяной муки. Потребуется одна ложка меда и овсяной муки, и один взбитый куриный белок. Все содержимое тщательно размешать и нанести на чистую кожу на 20 минут, затем смыть водой.

Маска 3:  От жирного блеска на коже используют такую смесь: одну чайную ложку желатина пищевого и меда, нужно залить теплой водой и оставить на полчаса, затем добавляют глицерин – 50 грамм, и немного салициловой кислоты. Смесь перемешивают, взбивают и наносят на кожу лица на 15 минут.

Нормальная кожа лица

При условии, что на коже лица нет повреждений кожи, можно использовать мед в чистом виде, разогретый на паровой бане. Достаточно выдержать его 15 минут и можно смывать теплой водой. Если к меду добавить тертое зеленое яблоко, кожа на лице не только омолодится, но и немного отбелится.

Маски из меда для сухой кожи лица

1. При сухой коже лица все маски нужно осторожно наносить на кожу, так как она легко травмируется и отличается более тонким слоем эпидермиса. Так для обновления процессов на сухой коже полезно будет применить смесь из одной чайной ложки меда, одного желтка и столовой ложки молочных сливок. Массу перемешать и нанести, на лицо на 20 минут. Затем смыть и нанести легкой текстуры крем.

2. Мед отлично смягчает и устраняет неприятные ощущения при шелушении губ. Достаточно в течение дня несколько раз нанести мед на губы, и об обветренных губах можно будет забыть.

Маски для кожи рук из меда

Мед станет отличным помощником при уходе за кожей рук. С наступлением холодов кожа рук часто теряет свою эластичность, и начинает шелушиться.

Для ее увлажнения поможет маска: одна столовая ложка меда, одна чайная ложка овсяной растертой каши, один яичный желток. Смесь нанести на кожу на 30 минут, по прошествии времени смесь удалить, руки ополоснуть под теплой водой и смазать кремом.

Уход за всем телом с медом

Рецептов для ухода за кожей лица и тела существует множество, многие из них можно подобрать индивидуально. Иногда даже не нужно особого изгаляться, для получения великолепного результата. Дорогостоящие косметологические процедуры можно заменить домашними, без ущерба результату. Для ухода за телом воспользуйтесь этим рецептом. Для начала стоит произвести процедуру очищения верхнего слоя кожи. Для этого нужно взять 350 грамм каменной соли, смешать с половиной стакана сливками, и втирать в кожу тела круговыми движениями, как скраб для тела. Затем смыть под теплым душем и принять витаминную ванную.

Для ванны нужно приготовить такой состав: подогреть один литр молока, добавить в него расплавленный мед один стакан и две столовые ложки розового масла. Всю эту смесь добавить в теплую воду при купании. Результат будет удивительный, не хуже чем после визита в Спа-салон.

receptymeda.ru

Мед в косметологии, чем полезен и как применяется| Красота от Здоровья

 

                  

Мед — действительно прославленный пищевой продукт, а также неотъемлемый компонент косметических ухаживающих процедур еще с незапамятных времен. Античные деятели наподобие Плиния Старшего с некоторой бравадой писали, что своим долголетием они обязаны именно употреблением продуктов пчеловодства.

Легенды о Клеопатре и ее медовых процедурах

Но мало того, что Плиний и иже с ними расхваливали мед на все лады. Сама царица Египта Клеопатра не брезговала косметическими процедурами с этим замечательным целительным продуктом.

Прославившаяся своей красотой и обаянием, Клеопатра брала на вооружение маски и косметические средства на базе меда. Возлежа на низенькой оттоманке, она принимала сеансы медового массажа, делала себе медовые ванны и обертывания.

Перед очередным романтическим свиданием царица желала быть неотразимой. Вокруг Клеопатры сновали чернокожие прислужницы с чашами меда, и обильно массировали ее ноги и руки. Медовые сеансы так же, как и ванны с кобыльим молоком, творили чудеса.

Клеопатра восхищала своих современников ухоженным видом и свежей кожей. Все это могло быть правдой благодаря использованию меда и других ценных натуральных ингредиентов.

Современные Клеопатры предпочитают медовые маски

А что же наши милые женщины, неужели они не хотят уподобиться Клеопатре и сравниться с ней по красоте и ухоженности? Конечно же, они мечтают, чтобы их кожа сияла свежестью, была розовой, а не тусклой. Этого можно добиться, если делать медовые маски. Поэтому маски на основе продуктов пчеловодства так популярны и в наше время.

Свойства медовых процедур

Мед легко купить. Сеансы красоты на основе меда делать несложно. У многих прекрасных дам сложилось мнение, что с помощью меда можно изменить цвет лица до неузнаваемости.

Медовые маски, которые особенно рекомендуются в переходный период времени, и скрабы с медом и миндалем поистине творят чудеса. Нежно удаляя ороговевший эпидермис, они делают кожу более молодой и ровной.

Такие сеансы красоты оказывают бактерицидное, нежное смягчающее и питательное действие. Медовые составляющие снимают воспаления кожи, и впитывают кожные выделения. Вот почему ухаживающие процедуры на основе меда так популярны.

Что входит в состав меда

В продукте присутствует немало фруктозы и глюкозы — универсального топлива для клеток и тканей человека.

Ученые определили, что в меде целая кладовая полезных веществ — это хлор, кальций, натрий и магний. Есть медь, марганец, молибден.

Калий, важный минеральный элемент, содержащийся в меде, активизирует углеводный и белковый обмен, требуется для синтеза протеина, превращения глюкозы — универсального топлива для клеток и тканей человека в полисахарид.

Еще в меде нашли витамины группы В (В1, В2, В5). Поистине, эти животворные невидимые частички на молекулярном уровне взаимодействуют с клетками человеческого организма, заставляя его трудиться слаженнее и продуктивнее.

Витамин С присутствует также в продукте, и защищает от старения и инфекций.

Знаменитый витамин Е успешно предохраняет от повреждения клеточные мембраны.

Витамин А выверяет инкреторные процессы. Поможет справиться с кожными и грибковыми заболеваниями.

Почему современная косметология так широко использует мед

Обосновываясь на огромном опыте наших любимых праотцов, теперешние косметологи широко применяют мед в косметологии. И ученые, специализирующиеся на вопросах сохранения молодости, авторитетно фиксируют, что, в принципе мед — это великолепная основа для различного рода ухаживающих процедур.

Маски с медом увлажняют и питают кожу. Ухаживающие маски на основе меда легко проникают в кожные покровы, после чего разглаживают морщины. Мед используются в косметологии не только для изготовления масок и отшелушивания кожи, но и для обертываний, массажа, пилингов. Также мед можно добавлять в ванны.

Процедуры с использованием меда. На основе меда можно сделать замечательную питательную маску для лица, которая даст возможность на долгий срок женщине выглядеть молодо.

Для маски понадобится — измельчить в блендере одно яблоко с тремя столовыми ложками меда. Полученную смесь равномерно нанести на лицо на 20-30 минут. Через полчаса маска, обладающая пролонгированным эффектом, смывается чистой водой.

Уход за волосами. Мед – необыкновенно полезный продукт, который отлично подойдет для укрепления волосяного покрова. Достаточно на 20 минут втирать мед в кожу головы перед очередным ее мытьем. Такие маски сделают ваши волосы пушистыми и блестящими, а также помогут избавиться от перхоти если таковая имеется.

Красота от Здоровья

© Все права защищены

Мед в косметологии видео

Друзья, поделитесь со своими друзьями этой статьей нажав на кнопки соц. сетей (ниже), отдельное вам за это спасибо!

   

                               

krasotaotzdoroviya.ru

Мед в косметологии

Почти любая представительница прекрасного пола желает обладать красивыми, здоровыми и ухоженными ногтями. К сожалению, не все женщины одарены хорошими

Подробнее

С каждым днем о продуктах пчеловодства появляется все больше полезной информации. Уже известно, что можно использовать мед для борьбы с прыщами, похудения,

Подробнее

О том, что мед полезен для организма, знает даже ребенок. Об этом детям говорят их мамы, предупреждая, что он может их спасти от многих недугов. Мед часто используют,

Подробнее

О пользе пчелиной и цветочной пыльцы известно давно. Она богата на протеины, витамины, аминокислоты, а также обладает восхитительными целебными свойствами.

Подробнее

Прыщи - это неприятная и достаточно распространённая проблема у многих людей. Но вот как с ними бороться - знает не каждый. В этой статье я хочу рассказать

Подробнее

Коньяк с медом для красоты и здоровья
Зимой и летом сложно поддерживать волосы в здоровом ухоженном состоянии. Каждое время года приготовило для шевелюры

Подробнее

Очень долгое время натуральный мед является одним из важнейших компонентов, который используют красавицы для поддержания своих внешних данных на должном

Подробнее

Делать маски в домашних комфортных условиях даже лучше, нежели обращаться в косметический салон. Можно быть уверенным в качестве входящих в состав косметической

Подробнее

receptymeda.ru

ХАРАКТЕРИСТИКА МЕДА, МЕД В МЕДИЦИНЕ И КОСМЕТОЛОГИИ


Мед – это источник витамин, минералов и углеводов, обладающий рядом лечебных свойств и кос­ме­то­ло­ги­чес­ких эффектов, в связи с чем, мед рекомендуется употреблять ре­гу­ляр­но, а в не­ко­то­рых случаях использовать в качестве лекарства [1], [2], [3], [4]. Но свойст­ва ме­да мо­гут различаться в зависимости от того, с каких растений пчелы со­би­ра­ли пыль­цу [5], поэтому в случае использования меда в качестве лекарственного сред­ства ре­ко­мен­ду­ет­ся под­би­рать наиболее релевантный сорт меда [6]. Тем не менее, раз­ли­чия эти не но­сят фун­да­мен­таль­ный характер, и ряд положительных свойств встре­ча­ет­ся прак­ти­чес­ки во всех его сор­тах, в связи с чем, любой мед будет оказывать по­ло­жи­тель­ное влия­ние на об­щий уровень здоровья человека и поможет ему выз­до­ро­ве­ть в слу­чае прос­ту­ды, ви­ру­са, инфекции и прочих видов заболеваний, не пре­пятст­вуя ис­поль­зо­ва­нию ме­ди­ка­мен­тоз­но­го ле­че­ния [7], [8].

История использования меда берет свое начало в каменном веке [9], и мы достоверно зна­ем, что он иг­рал важную роль в индийской, египетской и греческой медицине. Упо­ми­на­ния нас­чет меда встречаются в аюрведических текстах, Гиппократ ре­ко­мен­до­вал об­ра­ба­ты­вать им ра­ны [10], а египтяне использовали мед для баль­за­ми­ро­ва­ния усоп­ших. Известно, что в Первую мировую войну русские солдаты об­ра­ба­ты­ва­ли ра­ны ме­дом, и хотя с появлением антибиотиков такая необходимость от­па­ла, се­год­ня ме­ди­ци­на вновь обращает свой взгляд на традиционные методы ле­че­ния. Свя­за­но это с очень быст­рой адаптацией бактерий к лекарствам, а так же си­нер­ги­чес­ким эф­фек­том, ко­то­рый могут оказывать традиционные способы лечения. Кро­ме то­го, ес­ли речь идет о меде, то он полезен не только во время острых ин­фек­ци­он­ных или ви­рус­ных заболеваний, но так же способен оказывать положительное влия­ние на здо­ро­вье че­ло­ве­ка в це­лом.

В связи со всем сказанным выше, пытливый читатель уже мог догадаться, что си­ноп­сис к ста­тье звучит примерно следующим образом: польза меда неоспорима и кли­ни­чес­ки до­ка­за­на, по­это­му мед ре­ко­мен­ду­ет­ся есть ежедневно! Хотя, ко­неч­но, в слу­чае ин­ди­ви­ду­аль­ных про­ти­во­по­ка­за­ний, придерживаться данного лозунга не нуж­но. На­при­мер, боль­ным диа­бе­том пе­ре­едать мед не стоит, хотя из всех воз­мож­ных под­слас­ти­те­лей мед является наиболее пред­поч­ти­тель­ным и для них, и, вооб­ще, по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся на патогенезе заболевания [11]. Просто имейте в ви­ду, что «все есть яд, и все есть ле­карст­во, различие лишь в дозировках», так что, без фа­на­тизма! Ну, а тем, кто ре­шил стать Винни Пухом, мы предлагаем ознакомиться с те­ми дан­ны­ми, ко­то­ры­ми об­ла­да­ет со­вре­мен­ная нау­ка.

Характеристика меда


Мед, в основном, содержит глюкозу и фруктозу, но так же содержит и фрук­то­оли­го­са­ха­ри­ды [12], и хотя последние занимают всего около 5% от общей массы су­хо­го ве­щест­ва, они оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника, по­с­коль­ку яв­ля­ют­ся пробиотиками [13]. Концентрация минералов в меде колеблется от 0.1% до 1%, и основными являются калий, магнезий, натрий, сера, фосфор, железо, медь и цинк, так же мед содержит кальций [14]. Ещё в меде можно встретить азотистые соединения, ви­та­мин С, ви­та­ми­ны группы В и никотиновую кислоту [15]. Основными энзимами в ме­де яв­ля­ют­ся ин­вер­та­за, диастаза и глю­ко­зо­ок­си­да­за, которые участвуют в фор­ми­ро­ва­нии пе­рок­си­да во­до­ро­да, являющегося одним из основных ан­ти­бак­те­ри­аль­ных ком­по­нен­тов меда [16], хотя, некоторые авторы и полагают, что дру­гие ан­ти­бак­те­ри­аль­ные ком­по­нен­ты играют более существенную роль [17].

Натуральный мед содержит множество флавоноидов, фенольных кислот, ас­кор­би­но­вую кис­ло­ту, токоферол, каталазу, су­пер­ок­сид­дис­му­та­зу, вос­ста­нов­лен­ный глу­та­ти­он, продукты реакции Майяра и пептиды [2]. И все эти элементы оказывают си­нер­ги­чес­кий эф­фект, превращая мед в прекрасный антиоксидант [18]. Но не все виды ме­да яв­ля­ют­ся оди­на­ко­во мощ­ны­ми ан­ти­ок­си­дан­та­ми. Исследования показывают, что су­щест­ву­ет за­ви­си­мость между цветом меда и его ан­ти­ок­си­дант­ным эф­фек­том. Та­ким об­ра­зом, чем тем­нее мед, тем более мощным ан­ти­ок­си­дан­том он является [19]. Но сле­ду­ет учесть, что пос­ле крис­тал­ли­за­ции мед светлеет в любом случае, поскольку крис­тал­лы глю­ко­зы бе­лые. И, вы­би­рая мед, следует предпочесть тот, который уже крис­тал­ли­зи­ро­вал­ся, пос­коль­ку скорость крис­тал­ли­за­ции тем вы­ше, чем выше кон­цент­ра­ция в ме­де глю­ко­зы и ни­же во­ды [15].

Как выбрать мед


Мед в медицине


Общеоздоровительные цели: польза меда в отношении сер­деч­но­со­су­дис­той сис­те­мы подт­верж­да­ет­ся мно­жест­вом исследований [2], и следует, в том числе, из его ан­ти­ок­си­дант­ных свойств. Особенная важность этого качества заключается в том, что сер­деч­но­со­су­дис­тые за­бо­ле­ва­ния являются наиболее распространенной причиной смер­ти в раз­ви­тых стра­нах [20]. В частности, мед предотвращает образование тромбов [21], что очень важ­но для лю­дей, ве­ду­щих сидячий образ жизни. Но это не значит, что из ме­да не мо­гут из­влечь пользу спортсмены! Во-первых, мед снижает кро­вя­ное дав­ле­ние, пред­от­вра­щая износ сердца во время тренировок [22], хотя, с дру­гой сто­ро­ны, этот эф­фект мешает пампингу, поэтому во время объемных тренировок мед ис­поль­зо­вать не ре­ко­мен­ду­ет­ся. В тоже время, во время силовых тренировок упот­реб­ле­ние ме­да ока­зы­ва­ет по­ло­жи­тель­ное влияние на выносливость спортсмена [23], од­но­вре­мен­но сти­му­ли­руя секрецию инсулина, снижая уровень сахара и повышая кон­цент­ра­цию ге­мо­гло­би­на, с улучшением липидного профиля плазмы [17].

Во-вторых, если речь зашла о спортсменах, то нельзя не сказать о способности меда бла­го­при­ят­но вли­ять на состояние печени [24], а вот лечение медом акне не дало по­ло­жи­тель­но­го ре­зуль­та­та [25], хотя использование масок из меда не несет рисков [26], по­это­му, ес­ли Вам они по­мо­га­ют, можете смело их использовать. В тоже время, ис­поль­зо­ва­ние ме­да для лечения мозолей или разрывов кожи доказано клинически [27], в свя­зи с чем, ре­ко­мен­до­ва­но к ис­поль­зо­ва­нию. В третьих, поскольку мед яв­ля­ет­ся ан­ти­ок­си­дан­том, он так же препятствует некрозу тканей [28], предотвращая ка­та­бо­лизм мы­шеч­ных струк­тур во время тренинга. Больше того, мед предотвращает да­же пов­реж­де­ние струк­ту­ры ДНК [2].


Антибактериальный эффект: был впервые зафиксирован в лабораторных ус­ло­ви­ях в 1892 го­ду [2], и сегодня экс­пе­ри­мен­таль­но доказано, что мед эффективен при ле­че­нии ви­рус­ных [29] и бактериальных [30] заболеваний, а так же открытых ран на те­ле [31]. Опа­сен для 60 ви­дов бактерий [15], в том числе сальмонелл [32]. Но влияние ме­да на бак­те­рии коррелирует с его видом [33], поэтому в целях лечения ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать мануку, туаланговый и медицинский мед [1]. И так же сле­ду­ет за­ме­тить, что мед не яв­ля­ет­ся заменой антибиотиков, во всяком случае, его дейст­вие силь­но ог­ра­ни­че­но, но его можно использовать параллельно с антибиотиками и на пос­то­ян­ной ос­но­ве, поскольку бактерии к нему не адаптируются [15].


Хронические заболевания: мед способен лечить или оказывать положительное вли­я­ние на про­те­ка­ние целого ряда заболеваний, в том числе, диабета, как это было по­ка­за­но вы­ше. Но основными целями меда являются желудочно-кишечные инфекции, ти­па гаст­ри­та, дуо­де­ни­та и язвы [34]. Например, было показано, что применение 2гр ме­да на каж­дый ки­ло­грамм собст­вен­ной массы тела положительно сказывается на про­те­ка­нии гаст­ри­та [2]. Хотя, так же стоит заметить, что мед способен лечить и острые ин­фек­цион­ные за­бо­ле­ва­ния же­лу­доч­но-­ки­шеч­но­го тракта, например, диарею [35]. Но не сто­ит ду­мать, что же­лу­доч­но-­ки­шеч­ный тракт это единственная область применения ме­да, пос­коль­ку его эф­фек­тив­ность в лечении других недугов, например, грибков и гер­пе­са, так же до­ка­за­на кли­ни­чес­ки [17], [36], [37].


Прочие эффекты: положительно влияет на состояние глаз при локальном при­ме­не­нии в ви­де мази [38]; повышает иммунитет [39]; снижает концентрацию прос­та­глан­ди­нов в плаз­ме [40]; улучшает состояние зубов [41], в том числе помогает сде­лать ды­ха­ние бо­лее свежим, если полоскать рот медом, растворенным в воде [42]; сни­жа­ет ве­ро­ят­ность раз­ви­тия некоторых видов раковой опухоли [43]; способен вы­ле­чить эк­зе­му, псо­ри­аз и перхоть [44]; положительно влияет на состояние мо­че­вы­во­дя­щих пу­тей [45] и ока­зы­ва­ет ещё множество положительных эффектов, поз­во­ляю­щих ут­верж­дать, что мед дол­жен входить в состав любой сба­лан­си­ро­ван­ной дие­ты, ес­ли у че­ло­ве­ка нет ин­ди­ви­ду­аль­ных про­ти­во­по­ка­за­ний к нему.

Мед в косметологии


Полезные материалы

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042689/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

[5] nrjournal.com/article/S0271-5317(02)00406-2/abstract

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18361743

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19155427

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20735343

[9] Ali A. Al-Jabri «Honey, milk and antibiotics»

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18650599

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3399220/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11953920

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16533410

[14] sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606001944

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18052870

[16] researchcommons.waikato.ac.nz/handle/10289/2094

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15671696

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22063889

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005388/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813155/

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731163

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18361743

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18650599

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18990552

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26832428

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3666392/

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17601670

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15788475

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8308841

[30] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3416123

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955301

[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16099322

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15857217

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/887336

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7604751

[36] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18650599

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15298770

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20142969

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12935325

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12935324

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9781867

[42] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/

[43] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12657101

[44] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12935325

[45] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15374614

fit4power.ru


Смотрите также

 


Copyright © MedPetrova.ru Карта сайта, XML.