Главаня
Купить оптом
Цены
Контакты
Наши партнеры
Статьи






Липовый мед
Цветочный мед
Гречишний мед
Донниковый мед
Мед в сотах
Маточное молочко
Перга
Пыльца
 

Стакан воды с лимоном и медом натощак польза


Вода с медом и лимоном натощак — польза [2018]

 

О пользе воды с медом и лимоном натощак не говорит только ленивый. Стакан этого простого напитка утром действительно способен зарядить организм энергией и витаминами на целый день, укрепить иммунитет и разогнать метаболизм. Разбираемся, чем же так хорошо сочетание продуктов пчеловодства с цитрусовыми и как правильно готовить питье.

 

Содержание:

  1. Польза медово-лимонной воды — состав меда и лимона
  2. 2 рецепта воды с медом и лимоном
  3. Какое количество воды с медом и лимоном следует пить?
  4. 5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

 

 

Польза медово-лимонной воды — состав меда и лимона

ПОЧЕМУ МЕД
ПОЧЕМУ ЛИМОН
1. Мед — богатый источник углеводов (состоит из них более чем на 80%), белков и свободных аминокислот.1. Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, кислот органического происхождения, липидов, каротиноидов, минеральных веществ, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих компонентов.
2. Содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую и пантотеновую кислоту, цинк, фосфор, кальций, калий, магний, железо, хром, марганец. 2.Превосходный источник калия (145 мг в 100 г плодов)
3. Витамин B6 помогает усваивать ненасыщенные жирные кислоты, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление.3. Содержит много витамина С (от 40 до 50 мг в 100 г продукта, вдвое больше по сравнению с апельсинами), а также витаминов А, В1, В2, B3.
4. Витамин C, как всем отлично известно, эффективно поддерживает иммунную систему.4. Плоды лимона отличаются низким содержанием калорий — 27 ккал на 100 г.
5. Мед содержит большое количество антиоксидантов — в основном, флавоноидов. Входящий в их число пиноцембрин содержится и вовсе только в таких продуктах, как мед и прополис.5.Другие составляющие фрукта включают эфирные масла (2,5% от кожуры), лимонен, альфа-терпинена, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (содержатся в основном в сердцевине и кожуре).
6. Имеет в составе органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

 

Из таблицы выше видно, что польза этих двух ингредиентов, особенно в союзе друг с другом, неоспорима. Подобный целебный напиток употребляли еще древние йоги, считая, что он обладает способностью восстанавливать жизненную энергию.

 

В некотором роде это действительно так, поскольку вода с медом и лимоном натощак:

 

  1. Улучшает обмен веществ
  2. Благоприятно воздействует на пищеварение, борется с запорами и очищает печень
  3. Укрепляет иммунную систему
  4. Очищает мочевыводящие пути и обладает мочегонным свойством
  5. Улучшает усвоение питательных веществ
  6. Регулирует уровень рН
  7. Очищает кожу от высыпаний
  8. Способствует потере веса и сжигает жиры
  9. Справляется с воспалительными заболеваниями горла, кашлем и ощущением заложенности в груди

 

Мед и лимон — чудо-продукты для организма, а теплая вода только усиливает их эффект, поскольку недостаток жидкости в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов.

 

Среди них чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления. Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом.

 

Начинайте день целебным напитком и через пару недель вы заметите, как улучшится самочувствие, а внешний вид станет более свежим.

 

Такой напиток идеально пить натощак

 

2 рецепта воды с медом и лимоном

  1. Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Размешивайте до полного растворения, выпейте быстрыми мелкими глотками. При желании добавьте несколько кусочков очищенного корня имбиря.

 

Альтернативный вариант приготовления напитка

  1. Килограмм лимонов ошпариваем кипятком, нарезаем на кусочки и заливаем половиной килограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую мы и будем использовать в качестве сырья в размере 80-90 мл сиропа на стакан воды.

 

Какое количество воды с медом и лимоном следует пить?

  1. Употреблять напиток лучше всего натощак за 20-30 минут до завтрака по 1 стакану: так вы подготовите желудок к предстоящему приему пищи.
  2. Либо по 200 мл непосредственно перед сном. Это поспособствует лучшему расщеплению еды, снижает риск обезвоживания и улучшает состояние кожи.
  3. Калорийность 200 мл стакана воды с чайной ложкой меда и таким же количеством лимонного сока составляет около 80 единиц.
  4. Не пейте чай или кофе по меньшей мере следующий час. Вода с этими продуктами влияет на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, красящие напитки могут привести к пожелтению зубов.

 

Пейте воду с медом и лимоном по стакану каждое утром

 

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Неважно, употребляете вы эти продукты отдельно или комбинируете, польза меда и лимона неоспорима. Этот недорогой, эффективный и натуральный способ оздоровления отлично подходит людям, следящим за питанием, худеющим и спортсменам.

 

Пищеварительная система

Мед и лимон представляют собой вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи.

 

Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в лимон в воду и выпить стакан полезного лекарства.

 

Мед, в свою очередь, эффективно снимает симптомы расстройства желудка и язвенной болезни.

 

Совет: если вас мучает язва желудка, используйте цитрусы с осторожностью. Кислота может ухудшить состояние, в такой ситуации сочетание меда с лимоном может стать причиной уже не пользы, а вреда. 

 

Добавляйте имбирь и другие полезные суперфуды

 

Кожа

Одним из наиболее полезных применений сладости с цитрусом является изготовление из них маски для лица. Мед по праву причисляют к лучшим натуральным увлажнителям. Он способствует притяжению влаги из воздуха и ее удержанию, помогая сохранить вид кожи свежим, а ее саму — мягкой и эластичной.

 

Лимонный сок в этом случае работает как антисептик и подтягивающее средство одновременно. Витамин С оказывает обеззараживающее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также сглаживает морщины.

 

Для приготовления разновидности маски лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду. Добавьте к столовой ложке меда одну чайную свежевыжатого сока лимона, размешайте и тонким слоем нанесите на кожу лица. Подержите маску 20–30 минут, потом аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов в сочетании дают потрясающий эффект. Организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая вам эффективно терять вес!

 

Напиток показан при похудении

 

Что происходит, когда мы употребляем в пищу эти продукты? Заряд сложных углеводов медленно всасывается в кровь, а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

 

Но нужно помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что через два-три дня употребления следует делать паузу, иначе польза меда с лимоном превращается во вред.

 

Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте прием воды с медом и лимоном с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительный результат.

 

Снятие симптомов простуды

Подхватили простуду или грипп? Чтобы обеспечить иммунной системе помощь в виде заряда витаминов, просто съешьте лимон с несколькими ложками меда.

 

Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, природные лекарства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее одолеть болезнь.

 

Теплое питье с медом и лимоном уменьшит симптомы простуды

 

А вот мед при температуре, который мы привыкли считать полезным, на самом деле не самое лучшее средство лечения. Почему — более подробно можно узнать в этой статье.

 

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и имбирь. Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

 

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению.

 

Как это происходит? Лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов.  Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

 

Еще несколько полезных свойств медово-лимонной воды вы узнаете из этого видео:

 

life-reactor.com

В чем польза воды с лимоном и как ее пить правильно

Привет, мои дорогие читатели и гости! Сегодня поговорим о том,  в чем польза воды с лимоном.

Вы знаете о том, что вода с соком лимона + ложечка меда, способна творить чудеса?! Она обладает мощнейшим омолаживающим эффектом!

Давайте рассмотрим подробнее в чем польза воды с лимоном, как ее правильно принимать и какой потрясающий эффект она может оказать на весь ваш организм в целом!!!

Такой напиток входит в курс Расаяны- индийской омолаживающей практики, способной восстанавливать молодость даже увядающим старцам!

В чем польза воды с лимоном?

В чем польза воды с лимоном?

Сок лимона-это уникальный оздоровительный компонент, он содержит в себе не только всем известный витамин С,  но и огромный запас минеральных веществ.

Эти элементы совместно с аскорбиновой кислотой благоприятным образом влияют на организм человека, помогая справляться с возникновением многих заболеваний.

А в совокупности с мёдом, сок лимона действует на клеточном уровне, омолаживая и оздоравливая весь организм в целом.

  • восстанавливается обмен веществ
  • подтягивается  кожа
  • улучшается цвет лица
  • уходит лишний вес
  • каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией
  • из организма выводятся шлаки и токсины
  • восстанавливается эластичность сосудов.

 Это отличная профилактика старению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний,  это повышение защитных сил организма. Польза воды с лимоном неоценима!!!

Как приготовить воду с лимоном?

Итак, каждый день необходимо выпивать натощак стакан воды с растворенной в ней   чайной ложкой меда и соком половины лимона.

На клеточном уровне такой напиток действует, как омолаживающий эликсир.

Уже через два месяца ежедневного применения сока лимона с водой и медом, вы заметите разницу и ощутите потрясающий омолаживающий эффект!

Я принимаю такой эликсир каждый день, иногда без меда, уже длительное время, затем делаю перерыв и снова все повторяю.

Главное, не лениться готовить такой напиток каждый день.

Могу сказать, что как только вы заметите результат, вам не захочется бросать принимать это чудо средство! Просто начните и убедитесь во всем сами ;)

Но, помните, что воду с соком лимона нельзя применять в период обострения желудочно-кишечных заболеваний и желчных путей.

А вы уже пробовали воду с лимоном ? Хотелось бы узнать ваше мнение об этом средстве? Пишите)

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и до новых встреч!

Фото на обложке поста @ @ belchonock

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

 

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

12 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном • INMYROOM FOOD

Совсем недавно KitchenMag поделился десятью вескими причинами, почему обязательно нужно пить много воды. На очереди еще один полезный лайфхак, который уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Это вода с лимоном. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть четвертинка, а может быть и целый фрукт. Наверняка многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но далеко не все знают, чем же он так полезен для человеческого организма. Специально для вас мы нашли двенадцать причин, почему обязательно следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном.

1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ 

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника 

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. 

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.

food.inmyroom.ru

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств :: Инфониак

Здоровье

vkontakte.png

Что такое вода с лимоном по своей сути? По своей сути, это лимонад. Конечно, не тот лимонад, который продается в магазине, и от которого кроме вреда – пользы нет.

Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность:

  • вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины;
  • подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно.
  • Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.
  • Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

Читайте также: Как сделать лимонад в домашних условиях

Казалось бы, если все так замечательно звучит, почему бы всем людям не поменять кучу лекарств на обычный лимонный сок с водой?

На самом деле, такое лечение подходит не всем, а значит, прежде чем предпринимать попытки самолечения, необходимо посоветоваться с докторами – в первую очередь, с гастроэнтерологом и кардиологом.


Кому вода с лимоном может принести пользу?

Вода с лимоном
© narong27

В принципе, пить воду с лимоном может любой человек, который способен переносить этот продукт без негативных последствий для организма.

Иными словами, если у человека нет никакой аллергии на лимон (а таких людей, на самом деле, очень мало), и если человек не страдает от язвы желудка, то любой организм, будь то ребенок, или взрослый, может пить лимонную воду.

Рекомендуется начинать пить воду с лимоном рано утром, до того, как вы почистили зубы и до того, как позавтракали. Если делать это натощак, то результаты превзойдут все ожидания.


Собственно, какие результаты можно ждать от воды с лимоном?

Лимон в воде
© Yana Gayvoronskaya

Вода с лимоном – это отличное тонизирующее средство, которое регулирует уровень энзимов в печени. Печень способна начать вырабатывать больше этого фермента благодаря натуральному лимонному соку с водой. Ни один другой продукт на это не способен.

Лимон также регулирует уровень кислорода и кальция в печени. Происходит это благодаря тому, что вода с лимоном регулирует уровень углеводов в крови, который отвечает, собственно, за содержание кислорода в крови.

Но какова конкретная польза потребления воды с лимоном для профилактики тех или иных состояний организма или заболеваний?


1. Вода с лимоном полезна при беременности

Вода с лимоном при беременности
© w3design

Действительно, беременным женщинам будет полезно регулярно употреблять воду с лимоном, так как это поможет восполнить потерю витамина С в организме.

Как известно, во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать.

Витамин С, в этом случае, выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее.

Также витамин С выступает как стимулирующее средство для печени, помогая справиться с синдромом раздраженной толстой кишки. Тем самым, есть возможность нормализовать стул, избежав поноса или запоров.

Также витамин С помогает нормализовать работу сердца, помогая справляться с болевыми симптомами. Кроме того, беременные женщины должны быть благодарны воде с лимоном, так как витамин С помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка.

В то же время, благодаря высокому содержанию калия, смесь воды с лимоном помогает формированию клеток мозга и нервной системы плода.

Более того, лимон с водой содержит кальций и магний, которые помогают справляться с астмой, повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень сахара в крови.

2. Польза для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний

Вода с лимоном и сердечно-сосудистые заболевания
© Morgan4uall / pixabay

Исследования показали, что регулярное потребление натощак воды с лимоном является отличным способом, который помогает очистить артерии и сосуды.

Правда, для этого воду с лимоном необходимо пить 10-12 раз в течение дня (с промежутком в один час) на протяжении нескольких дней.

Такое лечение необходимо сопровождать питьем соленой воды или травяных чаев. Этот способ также помогает сбросить вес, поднять чувствительность к инсулину, нормализовать уровень сахара в крови.

Более того, как ни парадоксально это звучит, чайная ложка лимона на полстакана воды помогает уменьшить изжогу.

Естественно, прежде чем приступать к таким кардинальным методам очистки организма, необходимо посоветоваться с врачом, который назначит предварительное обследование и поможет скорректировать диету.

Очень важно в период лечения стараться избегать стрессовых ситуаций.

Не помешают регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

3. Вода с лимоном помогает справиться с лишним весом

Вода с лимоном и лишний вес
© EBlokhina / Getty Images Pro

Неоднократные исследования целебного действия воды с лимоном доказали, что регулярное потребление такого "лимонада" помогает тем, кто страдает от избытка веса.

Неплохо, по мнению диетологов, комбинировать некоторые диеты для похудания с потреблением воды с лимоном.

Не забывайте, что пить лимонную воду следует натощак для усиления благотворного влияния смеси на организм.

4. Вода с лимоном полезна для кожи

Вода с лимоном полезна для кожи
© Dean Drobot

Несмотря на то, что вы потребляете воду с лимонов внутрь, это оказывает благоприятное воздействие на вашу кожу. На самом деле, так воздействует витамин С, улучшая вашу кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма.

Не пройдет и нескольких дней, как вы увидите, что кожа на лице приобретет здоровый розовый оттенок.

Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны!

Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин и угревой сыпи (у кого она есть).

Вода с лимоном также может выступать в роли средства для наружного применения. Она оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться.

Лимон также выступает как охлаждающее средство при слабых ожогах, что помогает снять боль и жжение.

5. Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей

Лимонная вода против инфекции
© Valerii Honcharuk

Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной и воспалением миндалин. И все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона.

К примеру, чтобы побыстрее вылечить ангину, необходимо выжать половину целого лимона, разбавить с водой (примерно полстакана воды) и регулярно полоскать этим раствором горло.

6. Вода с лимоном очищает кровь

Вода с лимоном очищает кровь
© Hemera Technologies / Photo Images

Как уже было сказано выше, вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия.


Как много должно быть лимона в воде?

Много лимона в воде
© przemyslawiciak

Если речь идет о вполне здоровом человеке, который весит примерно 70 килограмм, то достаточно выжать половину целого лимона и разбавить половиной стакана очищенной воды.

Две таких порции необходимо выпивать за день, по одному стакану за один присест (примерно, 200 грамм воды плюс выжатый лимонный сок).

Если вы весите больше – от 80 до 90 килограмм, то удвойте дозу, выжимая целый лимон в целый стакан воды. Таким образом, у вас уйдет два лимона в день.

Если вам кажется, что смесь недостаточно насыщена (или наоборот – слишком кислая для вас), то можно либо добавить, либо уменьшить количество воды.

Для того чтобы помочь вашему организму извлекать максимум энергии из той пищи, что вы едите, пейте воду с лимоном регулярно. Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.


www.infoniac.ru

польза и вред, как сделать лимонную воду, как пить

Лимон — фрукт, богатый витаминами. Он оказывает благотворное влияние на внешний вид и красоту человека. Одно из главных свойств, чем полезна вода с лимоном для организма — это ускорение процесса похудения.

Лимонная вода вымывает токсины и чрезвычайно полезна для здоровья.

Полезно ли пить воду с лимоном? Безусловно. Также теплая лимонная вода является правильным «утренним напитком», поскольку она облегчает процесс пищеварения, предотвращая запоры и диарею.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови. Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья. Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

16 причин выпивать по стакану воды с лимонным соком каждый день

  1. Отличный источник витамина С, который защищает организм от пробоин в иммунной системе.
  2. Содержит пектиновое волокно, которое очень полезно для здоровья толстой кишки, а также оно служит мощным антибактериальным веществом.
  3. Поддержка уровня pH в организме.
  4. Теплый лимонный сок по утрам помогает избавиться от токсинов.
  5. Он помогает пищеварению и стимулирует выработку желчи.
  6. Отличный источник лимонной кислоты, калия, кальция, фосфора и магния.
  7. Помогает предотвратить рост и размножение патогенных бактерий, вызывающих инфекции и заболевания.
  8. Помогает уменьшить боль и воспаление в суставах, растворяя мочевую кислоту.
  9. Помогает вылечить простуду.
  10. Подпитывает мозг и нервные клетки благодаря большому содержанию калия.
  11. Укрепляет печень.
  12. Помогает балансировать уровень кальция и кислорода в печени, помогает при изжоге.
  13. Предотвращает образование морщин и угрей.
  14. Помогает поддерживать здоровье глаз.
  15. Повышает производство пищеварительных соков.
  16. Уравновешивает солевой баланс (особенно после тяжелой тренировки).

Один из минусов сока лимона — это разрушение зубной эмали, и поэтому стоит либо разбавлять сок водой, либо полоскать рот после употребления.

Преимущества воды с лимоном

 

Раньше я выпивала стакан лимонной воды утром натощак только в качестве замены кофе или чая. Естественно, что это было неосознанно. А вот конкретные причины, почему стоит встать утром и готовить лимонную водичку.

  1. Помощь пищеварению

Самое большое преимущество лимонной воды — помощь в очищении пищеварительной системы и «увлажнение» тела изнутри.

Только подумайте об этом … Во время сна вы не пьете минимум 8 часов. Выпивать достаточно воды после пробуждения — отличный способ заставить ваше тело и разум работать.

Моя подруга детства, которая училась в Японии, привезла с собой оттуда эту привычку. Она рассказала, что в Японии принято выпивать 2-3 стакана воды утром. Попробовав делать также, она заметила, что у нее увеличилось количество энергии и улучшилось пищеварение.

  1. Естественное «промывание»

Наша печень чрезвычайно активна во время сна, так как сон — это время, когда в теле происходят процессы восстановления и регенерации. Употребление достаточного количества воды, особенно утром, помогает точно понимать, что организм сможет выполнить эти процессы наиболее эффективно. Есть даже свидетельства того, что лимонный сок помогает правильной стимуляции производства желудочной кислоты и желчи.

Преимущества для вашего тела: «счастливые» печень и лимфатическая система.

  1. Укрепление иммунной системы

Лимоны содержат витамин С … не впечатляюще большое количество, но 30-50 мг на штуку. Они также содержат калий.

Лимонная вода первым делом дает организму возможность эффективно поглощать эти витамины и может обеспечить небольшой иммунный импульс.

Витамин С также хорош для надпочечников и потенциально уменьшает стресс.

  1. Красивая кожа

Помогая очистить тело и улучшить пищеварение, лимонная вода также делает вашу кожу более чистой, гладкой и здоровой.

  1. «Здоровый» вес

Есть много доказательств того, что питьевая вода, особенно с лимоном, может помочь поддерживать здоровый вес. Исследователи из Германии обнаружили, что при достаточном употреблении лимонной воды, повышается метаболизм:

Выпив приблизительно 500 мл воды, уровень метаболизма (скорости сжигания калорий) у субъектов обоих полов увеличился на 30%. Первичные процессы происходят уже за 10 минут, а максимум наступает за 30-40 минут.

Конечно, питьевая вода (или лимонная вода) сама по себе не будет панацеей для потери веса, но она будет хорошим помощником здоровой диете.

 

Мифы о лимонной воде

Употребление достаточного количества воды с витамином С — хорошая идея, но она не является волшебной. А также в интернете есть много заявлений о пользе воды с лимоном, которые ни чем не подкреплены:

  • Регуляция уровней pH: существует теория, что определенные продукты могут оставлять собственные кислоты в организме. Это верно, но это влияет только на pH мочи, а не на pH крови.
  • Вывод токсинов: питьевая вода важна, чтобы помочь организму естественным образом устранять клеточные отходы, но утверждение о том, что лимонная вода обладает особой способностью «вымывать токсины», преувеличены.
  • Предотвращение рака: многие статьи утверждают, что лимонная вода способствует процветанию щелочной среды, где раковые клетки не могут размножаться, но это, конечно же, нет так.
  • Увеличение IQ: считается, что питьевая или лимонная вода утром могут помочь с аккуратностью и сосредоточенностью, но нет никаких доказательств, что она действительно увеличивает IQ в долгосрочной перспективе.

Выводы

Всегда важно оказывать поддержку нашим телам, выпивая достаточно воды, особенно утром. Лимонная вода — не чудесное лекарство, но она может быть лучшей альтернативой напиткам с кофеином, особенно для тех, у кого проблемы с надпочечниками.

Но я на собственном опыте убедился, что начинать надо медленно и пить понемногу. А в противном случае может появиться тошнота.

Как сделать лимонную воду

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

  • 700+ мл теплой (не кипящей) воды
  • 1 или 2 лимона
  • кусок свежего корня имбиря (по желанию)
  • мед (по желанию)

Рецепт:

  1. Разрежьте лимон пополам и выжмите половину или весь лимон в воду.
  2. Очистите и нарежьте корень имбиря (если используете) и добавьте в воду и мед.
  3. Наслаждайтесь!

Дополнения:

После того, как выпьете стакан воды с лимоном, прополощите рот в течение 30 секунд и убедитесь, что на зубах не остался лимонный сок, так как он разрушает зубную эмаль.

Рецепт воды с лимоном №2

Уже прошло несколько лет после того, как я отказалась от кофе и начала пить воду с лимоном с утра. Мой путь отказа от кофеина был очень тернист и сложен, чего я вам не желаю. Я была похожа на курильщика с 20-летним стажем, который в одночасье решил бросить сигареты. Но я думаю, что здесь собрались уже взрослые люди, и вы не думаете, что лимонная вода — это панацея, которая полностью детоксифицирует тело или поможет вам сбросить вес. Если вы едите шоколадные конфеты и запиваете их водой с лимоном, то она вам, естественно, не поможет.

Лимоны содержат много витамина С, что повышает вашу иммунную устойчивость. Скорее всего, есть половину лимона в день не очень приятно, поэтому добавление воды — отличная альтернатива. Когда я была ребенком, моя мама всегда давала мне нарезанные лимоны с сахаром во время болезни. Также как и чеснок считается естественным антибиотиком.

Лимонная вода также помогает вашему пищеварению, «вымывает» токсины и очищает печень. Плюс помогает уменьшить боль в суставах.

Чтобы воспользоваться большинством преимуществ, вы должны пить лимонную воду утром перед приемом пищи, и она должна быть теплой.

Также я обратила внимание на то, что вода с лимоном (также как с липой, грейпфрутом или яблоком) может повредить эмаль зубов со временем. Доктор Сара Соломон дала нам 5 советов на тему, как предотвратить повреждения зубной эмали, не отказываясь от замечательного утреннего ритуала:

Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

  1. Разведите лимонный сок в 250 мл воды.
  2. Пейте лимонную воду с трубочкой.
  3. Прополощите рот сразу после употребления.
  4. Избегайте чистки зубов в течение 60 минут.
  5. После используйте мягкую зубную щетку.

Я не знаю, что вы используете для выжимания лимонного сока, но я предлагаю пользоваться самой простой «лимоновыжималкой» или ручным прессом для цитрусовых. Они идеально подходят для получения небольшого количества свежего лимонного сока для салатной заправки, рыбы или лимонной воды. Также их легко чистить — нужно просто помыть.

Чтобы вода была теплой, я обычно смешиваю кипящую и холодную, отфильтрованную воду. Другой вариант — выключить чайник до кипения.

И не выбрасывайте кожуру. Вы можете заморозить ее, чтобы измельчить позже или использовать в хозяйстве. Например, это отличное средство для очистки печи. Единственная часть лимона, с которой ничего нельзя делать — это белая, горькая кожица.

Рецепт №3

Ингредиенты:

  • 1/2 лимона
  • 1/4 стакана холодной воды
  • 1/3 стакана кипящей воды

Рецепт:

  1. В стакан выжмите лимонный сок; при необходимости выбросите семена. Добавьте воду, перемешайте и выпейте воду теплой.

Дополнение

*Чтобы сделать воду теплой, я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, что он у вас есть) и отфильтрованную воду из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит.

Источники:

  • http://www.foodmatters.com/article/cheers-to-drinking-warm-lemon-water
  • https://wellnessmama.com/35192/lemon-water-benefits/
  • ifoodreal.com/how-to-make-lemon-water/

womfit.com


Смотрите также

 


Copyright © MedPetrova.ru Карта сайта, XML.